2025 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 10:23
Սեւ լոբու առողջության համար օգտակար հատկությունները հայտնի են հազարավոր տարիներ: Այն իր արժեքավոր հատկությունների շնորհիվ դարձել է Հարավային Ամերիկայի բնակչության ընտրացանկի բաղկացուցիչ մասը:
Սեւ լոբի հարուստ է մանրաթելերով, ֆոլաթթվով, սպիտակուցներով և հակաօքսիդիչներով: Այն նաև մարմնին բերում է վիտամինների և հանքանյութերի լայն տեսականի, որոնք կարևոր են նրա առողջության համար:
Սեւ լոբու մանրաթելերի և սպիտակուցների շնորհիվ կարգավորվում է աղիների պերիստալտիկան ՝ օգնելով սնունդն ավելի արագ ներծծվել ստամոքսում և փոխանցվել աղիքներ: Միեւնույն ժամանակ, պահպանվում է աղիքային միկրոֆլորայի հավասարակշռությունը:
Կրկին, այս երկու բաղադրիչները կարգավորում են արյան մեջ շաքարի մակարդակը մարմնում: Սպիտակուցը և դիետիկ մանրաթելը կարգավորում են մարսողական համակարգը, որպեսզի թույլ չտան արյան գլյուկոզի մակարդակի կտրուկ փոփոխություններ:
Սեւ լոբիները, հարուստ հակաօքսիդիչներով և լուծվող մանրաթելերով, աջակցում են սրտանոթային համակարգի առողջությանը: Բջջանյութը նաև օգնում է մարմնին պայքարել բարձր խոլեստերինի դեմ ՝ պաշտպանելով այն սրտային հիվանդություններից և արյան անոթներից: Սև լոբու օգտագործումը նվազեցնում է սրտի կաթվածի և աթերոսկլերոզի առաջացումը. Անոթների ներսում ճարպային տախտակների կուտակում, խցանում և որոշակի օրգանների արյան մատակարարում:
Ընդունման հակաօքսիդիչ օգուտները Սեւ լոբի մեծ են Փոքր լոբին պաշտպանում է մարմինը բորբոքային հիվանդություններից ՝ ավելացնելով նրա իմունային պաշտպանությունը, ինչը շատ կարևոր է սրտանոթային հիվանդությունների դեմ պայքարում:
Լոբին հարուստ է ֆոլաթթվով, մագնեզիումով, ցինկով և մանգանով:
Ենթադրվում է նաև, որ սեւ լոբին շատ օգտակար է մարդու նյարդային համակարգի համար: Դա պայմանավորված է նրանով, որ այն պարունակում է ֆոլաթթու (վիտամին B6), որը մասնակցում է ամինաթթուների արտադրությանը: Եվ դրանք, իրենց հերթին, անհրաժեշտ են նյարդային համակարգի պատշաճ գործունեության համար: Բացի այդ, այս վիտամինը կարևոր է հղիության ընթացքում նորմալ մակարդակներում գտնվելու համար: Դրանից է կախված պտղի ուղեղի և ողնուղեղի պատշաճ զարգացումը:
Հետևաբար, կանխարգելման համար հղի կանայք ի հավելումն ընդունում են ֆոլաթթու ՝ չծնված երեխայի նյարդային համակարգի (ողնաշարի բիֆիդա) հիվանդությունների ռիսկը նվազեցնելու համար:
Այլ փորձագետներ նշում են Սեւ լոբի և որպես չարորակ ուռուցքների զարգացումը կանխելու միջոց:
Սև լոբին հարուստ է նաև մոլիբդենով ՝ հանքանյութ, որը հատկապես կարևոր է տղամարդկանց իմպոտենցիայի համար:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Լոբու պատիճները թաքցնում են առողջության համար անսպասելի օգուտները:
Լոբու պատիճները ծայրաստիճան օգտակար են շաքարախտի, երիկամների խնդիրների ուռուցքի, փեթակների, հոդացավերի և էկզեմայի դեպքում: 3-4 թեյի գդալ ջրի մեջ լցնել 2-3 ճաշի գդալ մանր կտրատած լոբու չոր պատիճներ և եփել 10-15 րոպե: Լարումից հետո խմեք 100 մլ օրը չորս անգամ ուտելուց առաջ, և խորհուրդ է տրվում իրականացնել բժշկական հսկողություն:
Greenիշտ համեմունքներ կանաչ լոբու և լոբու համար
Հազիվ ավելի հասկանալի է բուլղարական ազգային կերակուրը, քան հասած լոբին, անկախ այն բանից, թե արդյոք այն պատրաստում են որպես ապուր, շոգեխաշած կամ կաթսայի մեջ և նիհար է թե մսով: Այն խոհարարության մեջ ամենատարածված օգտագործվող լոբազգիներից մեկն է, բայց, ցավոք, եթե այն ճիշտ չի պատրաստվել կամ սխալ համեմունքներ են օգտագործվել, լոբիները կարող են արագ վրդովեցնել ձեզ:
Հարմար համեմունքներ լոբու և լոբու համար
Համեղ ուտեստի գաղտնիքը ոչ միայն տոլինի վերամշակման տևողության, այլ նաև համեմունքների և դրանց քանակի մեջ է: Գիտեք, որ ցածր ջերմության վրա երկար ժամանակ պատրաստվող ցանկացած ուտեստ դառնում է չափազանց համեղ: Սակայն հաճախ հաճախ զգացվում է որոշակի հոտի պակաս, որը կարող է փչացնել ուտելու ողջ հաճույքը:
Լոբու և կանաչ լոբու սննդային արժեքներ
Անվան հետ լոբի մեր երկրում նշանակված է ամբողջ խումբը հատիկաընդեղեն , բայց երբ անունն օգտագործվում է, դա միշտ վերաբերում է լոբի և կանաչ լոբի , Հասած լոբին բույսի սերմերի անվանումն է, որոնք օգտագործվում են սննդի համար, իսկ կանաչ լոբին հասկացվում է որպես կանաչ սերմեր և կանաչ լոբու պատիճներ:
Ազուկի լոբու առողջության օգուտները
Ազուկի լոբին փոքր կարմրագորշ լոբի է, որը չափազանց համեղ է և քաղցր: Այն հաճախ օգտագործվում է ճապոնական աղանդեր պատրաստելու համար: Ինչպես մյուս լոբազգիները, այս մեկը նույնպես հարուստ է սպիտակուցներով, մանրաթելերով և ֆոլաթթվով (վիտամին B9), ինչը այն շատ օգտակար է դարձնում մարդու առողջության համար: