2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Վերջերս վերամշակված սնունդը մեծ հեղինակություն ձեռք բերեց: Շատ փորձագետներ խորհուրդ են տալիս խուսափել դրանցից, եթե մենք իսկապես մտածում ենք մեր առողջության մասին: Այնուամենայնիվ, կան վերամշակված սնունդ, որոնք ոչ միայն համեղ են, այլև ունեն շատ օգտակար հատկություններ:
Մենք ներկայացնում ենք 8 օգտակար մշակված մթերքների ցուցակ, որոնք կարող եք հեշտությամբ ներառել ձեր առողջ ցանկում:
Յոգուրտ
Յոգուրտը հարուստ է սպիտակուցներով, կալիումով, կալցիումով, D և B12 վիտամիններով: Չնայած վերամշակված արտադրանք, այն չի պարունակում քիմիական նյութեր, քաղցրացուցիչներ կամ կոնսերվանտներ:
Կոկոսի և նուշի կաթ
Անաքաղցր կոկոսի կամ նուշի կաթն ունի շատ օգտակար հատկություններ ՝ կապված B խմբի վիտամինների, սոյայի, հանքանյութերի մեծ պարունակության հետ: Այն չունի սնձան կամ շաքար:
Ընկույզի յուղ
Ընկույզի չմշակված յուղը ձեր գոտկատեղը պահպանելու կատարյալ միջոց է: Դրանում չկա շաքար կամ աղ: Ածխաջրերի և վիտամինների բարձր պարունակության շնորհիվ այն կարող է ձեզ լիարժեք պահել ՝ առանց ավելորդ կիլոգրամներ ավելացնելու:
Սուրճ
Սուրճի հատիկները պարունակում են մագնեզիում, վիտամիններ և օգնում են, որ ուղեղի գործունեությունը ունենա լյարդի մաքրման հատկություններ:
Կակաո
Կակաոյի փոշին ստեղծվում է կակաոյի հատիկները մշակելուց հետո: Դրա օգուտները բազմաթիվ են ՝ այն նվազեցնում է սթրեսը, արյան ճնշումը, շաքարը: Այն նաև լավացնում է մաշկի ախորժակն ու առաձգականությունը:
Կտավատի ալյուր
Կտավատի ալյուրը բարելավում է մարմնի կողմից սննդանյութերի կլանումը: Դրա համն անհերքելի է, հարուստ է սպիտակուցներով, օմեգա -3 ճարպերով, մանրաթելն այն դարձնում է պարտադիր արտադրանք յուրաքանչյուրի համար, ով հոգ է տանում իր առողջության մասին:
Մանանեխ
Մանանեխը չափազանց ցածր կալորիականությամբ է: Բացի գրեթե ցանկացած կերակուրի համար հիանալի համեմունք լինելուց, այն նախատում է նյութափոխանակությունը և բարելավում մարսողությունը: Մանանեխը շատ դեպքերում չի պարունակում շաքար կամ կոնսերվանտներ:
Մյուսլի և վարսակի ալյուր
Մուսլին, վարսակի ալյուրը և չրերը հիանալի միջոց են ձեր մարմնին ապահովելու համար անհրաժեշտ ամեն ինչով: Ներառյալ սնունդը `համեղ և բարձր տոնիկ և բարելավում է մարսողությունը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Վերամշակված սննդամթերքի բազմաթիվ վնասներ:
Սնունդը հիմնական բաներից մեկն է, որից կախված է մեր առողջությունն ու լիարժեք կյանքը: Արագ տեմպերով առօրյա կյանքում քչերն են կարողանում առողջ պատրաստել և ուտել: Ավելի ու ավելի շատ մենք ապավինում ենք վերամշակված մթերքներին ՝ չմտածելով դրանց սպառման բազմաթիվ վնասների մասին:
Վերամշակված պանիր. Այն, ինչ մենք պետք է իմանանք
Շատերի սիրելին հալված պանիր - այնքան փափուկ և համեղ է, որ հալվում է բերանում: Բայց երբևէ մտածե՞լ եք, թե դա իրականում ինչ է: ինչ է պարունակում հալված պանիրը , Պակաս հետաքրքիր չէ պարզել, թե ինչպես է պատրաստվում հալված պանիրը: Այս հոդվածի նպատակն է պատասխանել այս բոլոր հարցերին:
Վերամշակված սննդի վնասը
Բոլորը լսել են մաքսիմումը Ասա ինձ, թե ինչ ես ուտում, որպեսզի ես ձեզ ասեմ, թե դու ինչ ես: Այս արտահայտությունը անիմաստ չէ: Սնունդը մեր առողջության բանալին է: Դա կարող է ինչպես հիվանդացնել, այնպես էլ բուժել: Այդ պատճառով մենք պետք է պատասխանատու վերաբերվենք նրանով, ինչը սննդի միջոցով պարբերաբար մտնում է մեր մարմին:
Փոխարինեք վերամշակված միսը սրանցով
Վերջին տարիներին ավելի ու ավելի շատ են խոսում վնասի մասին վերամշակված միս կիրառվում է մարդու մարմնի վրա: Մի շարք ուսումնասիրությունների համաձայն ՝ սալյամի, երշիկեղենի, խոզապուխտի, խոզապուխտի, երշիկի և առհասարակ բոլոր տեսակի երշիկների օգտագործումը կարող է հանգեցնել քաղցկեղի և սրտի հետ կապված խնդիրների:
8 առողջ սնունդ, որոնք կպահպանեն ձեզ հագեցած, առողջ և նիհար:
Մարդը պետք է ընտրի ուտելիքը, որքան էլ որ դժվար լինի: Առօրյա կյանքը սովորաբար չափազանց դինամիկ է, բայց եթե ուզում եք առողջ լինել և ունենալ լավ կազմվածք, ապա պետք է հոգ տանել նրանց մասին: Հակառակ այն համոզմունքի, որ վնասակար սնունդը արագ և հեշտ բան է, որը կարող է ձեզ հագեցնել, մենք կբացահայտենք մի գաղտնիք.
