2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Ընկույզը շատերի սիրված զբաղմունքն է: Իշտ է, համեղ փոքրիկները շատ կալորիականություն ունեն, բայց դրանք պարունակում են շատ արժեքավոր նյութեր և բաղադրիչներ մարմնի առողջության համար:
Ընկույզները հարուստ են սպիտակուցներով, ֆոլաթթվով, նիասինով, A, B, C, E վիտամիններով, ցինկով, սելենումով, մագնեզիումով, ֆոսֆորով, կալիումով, կալցիումով, երկաթով:
Հետազոտությունը պարզ է, որ ընկույզը ազատ ռադիկալների դեմ պայքարող է: Երիտասարդության այս թշնամիները նրանք արագացնում են ծերացման գործընթացը:
Ո՞ր ընկույզներն են օգնում:
Նուշը հարթեցնում է կնճիռները: Նրանք ունեն այս հատկությունը `մեծ քանակությամբ վիտամին E- ի շնորհիվ: Մագնեզիումը հանգստացնում է նյարդերը, իսկ կալցիումը ուժեղացնում է ոսկորները:
Բացի այդ, նուշը օգտակար է ուղեղի և տեսողության համար: Նրանց մեջ պարունակվող հակաօքսիդիչները պաշտպանում են ուղեղի բջիջները կործանարար արմատականներից: Ընկույզները նույնպես օգնում են ասթմայի դեմ: Նուշով տաք կաթը օգնում է ստամոքսի և երիկամների ցավերին:
Նուշի յուղը նույնպես օգտագործվում է որպես կոսմետիկ արտադրանք: Այն մաշկը դարձնում է փափուկ, ինչպես մետաքսը: Դուք չպետք է խառնեք նուշը, չնայած դրանց օգտակար հատկություններին, քանի որ դրանք շատ կալորիաներ ունեն: Ձեր օրվա չափաբաժինը չպետք է գերազանցի օրական 40 գ-ը:
Պնդուկները պարունակում են կալիում, կալցիում և մագնեզիում ՝ հանքանյութեր, որոնք կարևոր են արյան նորմալ ճնշման և կենսունակության պահպանման համար: Դրանք առաջարկվում են ծանր վարակիչ հիվանդություններից հետո: Նաև ՝ բրոնխիտ, հոդացավեր, քրոնիկ հոգնածություն, նյարդային լարվածություն և երակային լայնացում:
Այս ընկույզները հարուստ են ֆոլաթթվով: Այն անհրաժեշտ է կարմիր արյան բջիջների ձեւավորման համար:
Պնդուկները գրեթե չունեն ածխաջրեր, դրանց յուղայնությունը քիչ է: Հետեւաբար, ըստ սննդաբանների, դրանք կարող են օգտագործվել դիետաների ժամանակ:
Պիստակը հարուստ է ֆոսֆորով: Եվ դա ամրացնում է ոսկորներն ու ատամները: Այն օգտակար է հյուծվածության, ծանր ֆիզիկական և մտավոր սթրեսի համար: Օգնում է սրտի հիվանդությունների, լյարդի հիվանդությունների, դեղնության և փսխման ժամանակ:
Մեծ քանակությամբ ճարպ, ցինկ, նիասին, մագնեզիում պարունակվում են գետնանուշը: Incինկը ուժեղացնում է իմունային համակարգը: Նիասինի և մագնեզիումի նպատակը նյարդերը հանգստացնելն ու սթրեսը թեթեւացնելն է:
Գետնանուշը խորհուրդ է տրվում սակավարյունության, խոցերի և արթրիտի դեպքում: Դրանք իջեցնում են խոլեստերինը և պաշտպանում սիրտը: Նրանք կարգավորում են արյան մեջ շաքարը, բարելավում են հիշողությունը, ուշադրությունը և լսողությունը:
Ընկույզը պարունակում է երկաթ, ֆոսֆոր, մագնեզիում, կալցիում և յոդ, A, B, C, E վիտամիններ, հետքի տարրերի շարք: Ընկույզի մեջ կա նաեւ Օմեգա -3 ճարպաթթու: Նրանք բարձրացնում են լավ խոլեստերինը:
Ընկույզը ուժեղացնում է մկանները և արագորեն վերացնում հոգնածությունը մարզվելուց հետո:
Macadamia- ն ավստրալիական ընկույզ է: Ըստ համի ու արտաքին տեսքի նման պնդուկ է: Այն պարունակում է շատ հագեցած ճարպաթթուներ և վիտամին B, հարուստ է սպիտակուցներով և կալցիումով:
Եվ լավ նորություն կանանց համար, ովքեր քաշի խնդիրներ ունեն. Սննդաբանները ասում են, որ մակադամիան չի գիրանում:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչի՞ն է օգնում մաղադանոսի հյութը:
Մաղադանոսը պարտեզի գործարան է, որը աճեցվել է խոհարարական օգտագործման համար: Մաղադանոսը, բացի ավանդական օգտագործումից, օգտագործվում է նաև որպես բուժիչ բույս: Մաղադանոս պարունակում է զգալի քանակությամբ քլորոֆիլ, առանց որի մարդու մարմնում նորմալ արյունաբանություն անհնար է, քանի որ քլորոֆիլը երկաթի հետ համատեղ պատասխանատու է արյան կազմի համար:
Ոսկե լատե. Ինչպես է պատրաստվում և ինչի համար է այն օգնում
Ոսկե լատե հայտնի է նաև որպես քրքում ուշ , Եվ ինչու՞ բանտապահ: Քանի որ քրքում նշանակում է քրքում, որն իրականում տալիս է լատեին իր ոսկե գույնը: Ոսկե լատեն հնդկական խմիչք է, որը պատրաստվում է հին Այուրվեդական ավանդույթների համաձայն: Բայց մի կարծեք, որ դա կարող եք վայելել միայն Հնդկաստանում:
Ինչի՞ն է օգնում սոսին
Սոսին օգտակար խոտ է, որը մարդկանց մեծամասնության կողմից հաճախ համարվում է մոլախոտ: Այն տեղակայված է Եվրոպայում և Ասիայի որոշ մասերում: Դրա գիտական անունը Plantago Major է և, հավանաբար, աճում է ձեր բակում: Տերևները ուտելի են և որոշ չափով նման են սպանախին, չնայած մի փոքր ավելի դառն են:
Ինչի՞ն է օգնում սպիտակ մզամուրով թեյը:
Մզամուրքը մակաբուծային բույս է, որը, ենթադրաբար, ունի մոգական հատկություններ, և նախկինում օգտագործվել է որպես բախտի բերրիության համար թալիսման: Նույնիսկ հռոմեացիները օրինականացրեցին իրենց ամուսնությունները նրա օրոք, և այս սովորությունը հանդիպում է մինչ օրս:
Ինչի՞ն է օգնում սումակի թեյը:
Խոտաբույսերը բնության կողմից մեզ տրված ամենամեծ նվերն են: Դրանք հեշտությամբ ընդունվում են բուժիչ թեյերի տեսքով: Applicationիշտ կիրառումը բերում է ինչպես մարդու մարմնի բուժմանը, այնպես էլ ուժեղացմանը: Բոլորին հայտնի համընդհանուր խոտաբույսերից մեկը սումակն է կամ տետրան:
