2025 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 10:23
Կան բազմաթիվ վիտամիններ և սննդանյութեր, որոնք ձեր մարմնին անհրաժեշտ են մազերը սնուցելու և ամրապնդելու համար: Եթե կենսական նշանակության որևէ ապրանքատեսակ բացակայում է ձեր սննդակարգից, ապա մազերի փականը կարող է թուլանալ, հեշտությամբ պատռվել, ինչի արդյունքում աճել է մազաթափությունը: Կան մի քանի ապրանքներ, որոնք ապացուցված լավ ազդեցություն ունեն մետաքսանման մազերի վրա:
Ձուն, հավը և վարսակը ձեր hairstyle- ի լավագույն արտադրանքներից են:
Մազերի հիմնական կազմը սպիտակուցն է: Հետեւաբար, սպիտակուցներով հարուստ սնունդ ուտելը ամենաարագ միջոցն է մազերի աճը խթանելու համար ՝ այդպիսով պահպանելով դրանց ծավալն ու կառուցվածքը:
Ձուն և հավը սպիտակուցի հիանալի աղբյուր են, որն օգնում է կերատին արտադրելուն: Սպիտակուցի պակասը անխուսափելիորեն հանգեցնում է կոտրվածքի և մազերի հեշտ կորստի: Սպիտակուցի և բիոտինի սննդային այլ աղբյուրներ են երիկամները, ցածր յուղայնությամբ պանիրը, լոբին և որոշ մրգեր և բանջարեղեն:
Հավի միսը պարունակում է երկաթ, որը մարմնի կողմից չափազանց արագ ու հեշտությամբ է ներծծվում: Երկաթն անհրաժեշտ է հեմոգլոբին արտադրելու համար, որը թթվածին է մատակարարում մարմնի բոլոր օրգաններին և հյուսվածքներին: Բացի այդ, այս տարրը թույլ է տալիս այլ սննդանյութերը հեշտությամբ կլանել մազի ֆոլիկուլները (մազի ֆոլիկուլներ), քանի որ այն լավ է գործում արյան հոսքի վրա:
Ձուները, մյուս կողմից, ծծմբի հիանալի աղբյուր են, որոնք նույնպես օգնում են մազերը ամուր և փայլուն պահել: Sծումբը նաև օգնում է գլխամաշկի լավ արյան շրջանառությանը, նվազեցնում վնասակար ազդեցությունները, որոնք հանգեցնում են կոտրվածքի և մազաթափության: Բացի այդ, ձվերը պարունակում են բիոտին և վիտամին B12 ՝ գեղեցկության համար կարևոր սննդանյութեր:
Վարսակը նույնպես սուպեր սնունդ է ձեր մազերի գեղեցկության համար: Բացի ձեզ մեծ էներգիա տրամադրելուց, այն ուժեղացնում է ձեր մազերի բնական գույնը, քանի որ այն օգնում է ազատել մելատին:
Ձու ուտելը նույնպես հաջողությամբ պայքարում է մազաթափության դեմ: Վարսակը պարունակում է մազերի աճի համար անհրաժեշտ կարևոր հանքանյութեր ՝ կալիում, ֆոսֆոր, մագնեզիում, էլ չենք ասում երկաթ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Որո՞նք են բուսական սպիտակուցները և որտեղի՞ց ստանալ դրանք:
Սպիտակուցը չափազանց կարևոր է մարդու մարմնի համար: Դրանք կազմված են ավելի փոքր մասնիկներից, որոնք կոչվում են ամինաթթուներ: Կան մոտ 20 ամինաթթուներ, որոնցից ութը համարվում են էական: Սա նշանակում է, որ դրանք առանց ճարպերի և կաթնամթերքի հնարավոր չէ հասցնել մարմնին:
Բուսական սպիտակուցները և դրանց դերը մեր կյանքում
Բույսերը մեզ անգնահատելի են տալիս մեր առողջության համար բուսական սպիտակուցներ որոնք անվնաս են, համեղ և չափազանց առողջ: Տարբեր բույսերի սպիտակուցային պարունակությունը տարբեր է: Որպես տոկոս և բուսական սպիտակուցներ ընդունելու մեր պահանջներին համապատասխան, ես հակիրճ կասեմ, թե որ սնունդը ինչ է պարունակում:
Ինչպես հաղթել ձվի սպիտակուցները ձյան մեջ
Wantանկանո՞ւմ եք ձվի սպիտակ ձյուն: Տեսեք, թե ինչպես կարող եք դրանք անել այս եղանակով և որոնք են այն գործոնները, որոնք ազդում են ձեր ուզած ձյունը ստանալու վրա: Ճարպ - Դրա նույնիսկ փոքր հետքերը լրջորեն կազդի ձյան մեջ սպիտակուցների կոտրման վրա:
Մետաքսի տոֆուն պուդինգի է նման
Տոֆու պանիրը յուղազերծված սոյայի կաթն է, որին ավելացվում է մագնեզիումի քլորիդ, կիտրոնաթթու կամ կալիումի սուլֆատ, ապա զտվում: Երբեմն դրա պատրաստման ժամանակ օգտագործվում է ծովային ջուր, այնուհետև այն կոչվում է Island Tofu: Տոֆու պանիրը տարբերվում է իր խտությամբ և պատրաստման եղանակով:
Դուք տառապո՞ւմ եք շաքարախտով: Ընդգծեք այս մթերքները ըմպելիքների վրա
Շաքարախտը խնդիր է, որը պահանջում է կենսակերպի և սննդակարգի փոփոխություն: Անհրաժեշտ փոփոխությունների կատարման դեպքում հնարավոր է դադարեցնել ինչպես հաբերը, այնպես էլ ինսուլինը: Փոփոխությունը սկսվում է սննդակարգում սպիտակուցները և ածխաջրերը մի փոքր նվազեցնելով, որպեսզի ենթաստամոքսային գեղձը կարողանա հանգստանալ: