2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Ամինաթթուները մարդու մարմնում սպիտակուցների հիմնական հիմնական նյութերն են: Դրանք կարևոր դեր են խաղում մկանների զարգացման մեջ: Դրանցից մեկն է թրեոնին.
Թրեոնինը էական ամինաթթու է, որն օգնում է պահպանել սպիտակուցների հավասարակշռությունը մարմնում:
Եթերային ամինաթթուներն այն ամինաթթուներն են, որոնք հնարավոր չէ սինթեզել մարմնում: Այդ պատճառով դրանք պետք է ձեռք բերել սննդի միջոցով:
Տարեցների համար էական են 8 ամինաթթուներ ՝ իզոլեցին, լեյցին, վալին, թրեոնին, տրիպտոֆան, մետիոնին, լիզին, ֆենիլալանին: Այս ութից և երկուսից բացի ՝ արգինինը և հիստիդինը անփոխարինելի են երեխաների համար:
Տրեոնինը տեղակայված է կենտրոնական նյարդային համակարգում, սրտում, կմախքի մկաններում: Այն ունի լիպոտրոպ ազդեցություն և վերահսկում է լյարդի ճարպային կուտակումները:
Թրեոնինը մասնակցում է էլաստինի, ատամի էմալի, կոլագենի կառուցմանը, ինչպես նաև այլ կարևոր ամինաթթուների `սերին և գլիցին սինթեզմանը: Նրանք շատ կարևոր դեր են խաղում տարբեր ֆիզիոլոգիական գործառույթներում:
Թրեոնինի առավելությունները
Թրեոնինը աջակցում է մարդու մարմնում շատ տարբեր գործառույթների: Այն օգնում է լյարդում ճարպերի պատշաճ նյութափոխանակությանը, ինչը չափազանց կարևոր է մարմնի գործընթացների կարգավորման համար:
Թրեոնինը օգտակար է կողային ամիոտրոֆիկ սկլերոզի բուժման համար: Ապացուցված է, որ թեթեւացնում է ուղեղային սկլերոզի ախտանիշները `մեկ այլ հիվանդություն, որը ազդում է մկանների և նյարդերի վրա:
Որոշ ուսումնասիրություններ լրացումը կապել են հետ թրեոնին էպիլեպսիայի արդյունավետ վերահսկմամբ: Թրեոնինը լայնորեն օգտագործվող իմունոստիմուլյատոր է, որն աջակցում է ուրցագեղձի գործունեությունն ու գործունեությունը:
Տրեոնինը խթանում է իմունային համակարգը մարմնում հակամարմինների արտադրության միջոցով: Այն օգտակար է նաև դեպրեսիայի որոշ տեսակների բուժման համար:
Թրեոնինի աղբյուրներ
Ամենամեծ քանակությամբ թրեոնինը կարելի է գտնել ձկների, կաթնամթերքի, բանանի, գազարի, ձվի մեջ: Այլ պակաս լավ աղբյուրներն են ընկույզը, ցորենի սերմը, բանջարեղենը, սերմերը, լոբին:
Տղամարդը պետք է օրական վերցնի 7 մգ մեկ կգ մարմնի քաշի համար: Մարդկանց մեծ մասը բավականացնում է թրեոնին սննդի միջոցով:
Թրեոնինի պակասություն
Դեֆիցիտը թրեոնին մարմնում խանգարում է մարմնի մի շարք սպիտակուցային կառույցների բնականոն գործունեությանը: Այս անբավարարությունն արտահայտվում է ավելի արագ հոգնածության և ընդհանուր ֆիզիկական ուժասպառության տեսքով:
Շնորհիվ մեծ քանակությամբ սննդի, որից այն կարելի է ձեռք բերել թրեոնին, դրա պակասությունը շատ հազվադեպ երեւույթ է: Այնուամենայնիվ, հնարավոր է դիտարկել որոշ վեգանների կամ շատ խիստ և ոչ պատշաճ դիետաներ ունեցող մարդկանց մոտ:
Վնասվածք թրեոնինից
Թրեոնինը կարող է ընդունվել դիետիկ հավելումների տեսքով, բայց առաջարկվող դոզան պետք է պահպանվի, քանի որ այս ամինաթթվի չափազանց մեծ դոզան կարող է խաթարել լյարդի գործառույթը և առաջացնել մարմնում թունավոր ամոնիակի կուտակում:
Այդ պատճառով մասնագետները խստորեն խորհուրդ են տալիս ամինաթթուները ընդունել խորհրդակցությունից հետո և պարտադիր առաջարկվող դոզաներում, հակառակ դեպքում կարող են առաջանալ մի շարք անցանկալի բարդություններ:
