2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Ամինաթթուները լրացնում են մարմնի լավ վիճակի հիմնական գործոնները, ինչպիսիք են վիտամիններն ու հանքանյութերը, միաժամանակ օպտիմալացնելով դրանք:
Դրանք մարմնի աճի, լավ առողջության և պատշաճ գործունեության համար անհրաժեշտ նախապայման են: Ամինաթթուների առավելություններն անթիվ են, և ամենակարևոր ամինաթթուներից մեկն է վալին, Վալինը արժեքավոր ամինաթթու է, որն ունի խթանիչ ազդեցություն:
Վալինը էական թթու է, որը մարդու մարմինը չի կարող ինքնուրույն սինթեզել, ուստի այն պետք է ստացվի սննդից կամ տարբեր հավելումներից:
Արտաքին աղբյուրներից վալինի տրամադրումը պարտադիր է, հաշվի առնելով այն կենսական գործառույթները, որոնք նա իրականացնում է մարմնում: Վալինը մկանների սպիտակուցի մեջ էական ամինաթթու է:
Լեյցինի և իզոլեցինի հետ միասին, վալին պատկանում է այսպես կոչված խմբին ճյուղավորված շղթայի թթուներ: Վալին անունը գալիս է բուժիչ բույսից ՝ վալերիան:
Վալինի աղբյուրները
Սննդամթերքի լավագույն աղբյուրներից մի քանիսը վալին ձուկ, հնդկահավ և հավ, ոսպ և գետնանուշ են: Այն կարելի է ձեռք բերել նաև սննդային հավելումներից, որոնք կարելի է ձեռք բերել մասնագիտացված խանութներից:
Վալինի առավելությունները
Վալինը խթանող հատկություններ ունի մկանների զանգվածի, աճի և հյուսվածքների վերականգնման տեսանկյունից, այդ իսկ պատճառով այն առավել տարածված է մկանային հյուսվածքի մեջ:
Ամինաթթու վալին կարող է ծառայել որպես էներգիայի աղբյուր ՝ գլյուկոզի պահպանման էֆեկտով: Դրա շնորհիվ այն խթանում և մեծացնում է մտավոր էներգիան: Վալինը պահպանում է ազոտի հավասարակշռությունը մարմնում:
Որպես բուժիչ դիետայի կամ դրան զուգահեռ դիետայի մի մաս ՝ վալինը կարող է օգնել բուժել լյարդի և լեղապարկի հիվանդությունները, ինչպես նաև վնասել այն օրգաններին, որոնք առաջացել են թմրանյութերի չարաշահման և ալկոհոլիզմի պատճառով:
Ամինաթթու վալինը օգնում է լյարդի էնցեֆալոպաթիային կամ կենտրոնական նյարդային համակարգի այլ վնասմանը: Վալինը լայնորեն օգտագործվում է շաքարախտի մկանների կորուստը կանխելու համար:
Վալինի պակասություն
Վալինի պակասությունը կարող է վնասել նյարդերի միելինային թաղանթը և այդպիսով առաջացնել դեգեներատիվ նյարդաբանական պայմաններ:
Նյութափոխանակության խանգարումներով մարդկանց մոտ վալին նկատվում է հատուկ հիվանդություն, որը հայտնի է որպես Մենկեսի համախտանիշ: Այս հիվանդության ժամանակ հիվանդի մեզիից սկսվում է թխկի օշարակի հոտը, որը շատ ծանր նյարդաբանական վնասների և նույնիսկ կոմայի ազդարարող է:
Վալինի ընդունում
Մարդկանց մեծ մասը ստանալու խնդիր չունի վալին սնունդով: Այնուամենայնիվ, կան դեպքեր, երբ մարմինը չի կարող պատշաճ կերպով նյութափոխանակել ճյուղավորված շղթայական ամինաթթուները, և առաջանում է վերը նշված հիվանդությունը:
Վալին կարող է ընդունվել որպես սննդային հավելում, բայց պետք է օգտագործվի ճյուղավորված շղթայի այլ ամինաթթուների հետ համատեղ: Իդեալական համադրությունը 2 մգ լեյցին և իզոլեցին է մեկ գրամ վալինի համար:
Վալինի գերդոզավորում
Ավելացված ընդունումը վալին կարող է հանգեցնել մաշկի գրգռումների, իսկ ծանր դեպքերում ՝ նույնիսկ հալյուցինացիաների: Դիետայում պարունակվող այս ամինաթթվի չափազանց մեծ մասը կարող է լյարդի և երիկամների հետ կապված խնդիրներ առաջացնել և բարձրացնել ամոնիակի մակարդակը մարմնում:
Երիկամների և լյարդի խնդիրներ ունեցող մարդիկ պետք է հավելանյութերի տեսքով ամինաթթուներ ընդունեն միայն բժշկական հսկողության ներքո ՝ անցանկալի բարդություններից խուսափելու համար: Հակառակ դեպքում խնդիրների վտանգն իրական է:
