2025 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 10:23
Ալբենա Միհովան լավ մարզավիճակ պահպանելու նոր միջոց է գտել: Դերասանուհին փորձել է դիետա, որը հեշտ է պահպանել, բայց հիանալի արդյունքներ է տալիս: Նրա շնորհիվ այս պահին ժպտացող շիկահերը մտնում է ավելի փոքր թվով հագուստ և իրեն հիանալի է զգում:
Միհովայի դիետան շատ պարզ է: Ամենակարեւորը օրական 4-5 անգամ ուտելն է, իսկ սննդի քանակը պետք է սակավ լինի (լավագույնը բռունցքի չափը չգերազանցի): Այս տեսակի դիետայի ընթացքում օղակները աննկատելիորեն հալվում են, և միևնույն ժամանակ, դիետաների մեծամասնությանը բնորոշ ցավոտ սով չկա:
Այնուամենայնիվ, նույնիսկ այս դիետայի դեպքում կան որոշ նրբություններ և արգելված սնունդ: Սրանք ճարպային, տապակած և վերամշակված սնունդ են, խմորեղեն, ալկոհոլային խմիչքներ, գազավորված ըմպելիքներ: Թարմ կաթի ընդունումը նույնպես չի թույլատրվում:
Մյուս կողմից, շեշտը դրվում է բանջարեղենի, հում ընկույզների և սերմերի և նիհար միսի վրա: Կարևոր է նաև ուշ ընթրելը, գրում է HotNet- ը: Լավագույնը կլինի, եթե օրվա վերջին կերակուրը լինի 19.00-ից առաջ: Դրանից հետո ծանր սովի դեպքում թույլատրվում է թեյ կամ վարունգ:
Տե՛ս նաև դիետայի ընտրանքային ցանկը:
1. Նախաճաշ
Յոգուրտ հում ընկույզով
2. unchաշ
Բուսական աղցան և ըստ ցանկության երկու խաշած ձու
3. Կեսօրվա նախաճաշ
Ձեր ընտրության մեկ պտուղ
4. Ընթրիք
200 գ ձուկ և խորոված բանջարեղեն
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ասա ոչ! քաղցկեղի և սրտանոթային խնդիրների հետ կապված այդ մթերքների հետ ՝ ֆլավոնոիդներով
Հետազոտության համաձայն ֆլավոնոիդներով հարուստ սնունդ ինչպես կարող են խնձորն ու կանաչ թեյը նվազեցնել քաղցկեղի և սրտի հիվանդությունների հավանականությունը , Նման վնասի ռիսկը նվազեցնելու համար օրեկան 500 միլիգրամ տարր է բավարար: Նյութերի լրացուցիչ ընդունումը ոչ թե ավելի է նվազեցնում սրտի հետ կապված խնդիրների, այլ քաղցկեղի առաջացման հավանականությունը ՝ այո:
Ձևավորվեք հարսանիքի համար Մեգան Մարքլի դիետայի միջոցով
Հազիվ թե գտնվի մեկը, ով դիտել է Մեգան Մարքլի և արքայազն Հարրիի հարսանիքը և չի նկատել, թե որքան մեծ է Սասեքսի դքսուհին: Ֆենոմենալ արարողության ժամանակ 36-ամյա ամերիկուհուն հաջողվել է ցույց տալ ոճը, դասը և մարմինը, ինչը չի ունեցել 20 տարեկանում:
Վիկտորիանական դիետայի հետ խելացիորեն նիհարեք
Այսօր դուք կարող եք գտնել շատերը դիետաներ խոստանալով, որ արագ նիհարելու եք: Այնուամենայնիվ, նրանցից շատերն ընդհանրապես առողջ չեն, և դրանց ազդեցությունը երկարատև չէ: Մյուս կողմից, կան դիետաներ, որոնք օգտակար են ձեր մարմնի համար և չունեն յո-յո ազդեցություն:
Նիհարեք առանց Seiler դիետայի հետ քաղց զգալու
Սեյլերի դիետան անվանակոչվել է դրա հեղինակ Աննա Սեյլերի անունով: Սննդի այս մեթոդը օգտագործվում է Շվեյցարիայի բժշկական կենտրոններում, որտեղ այն օգնում է մարդկանց նիհարել ՝ առանց իրենց մարմինը սպառելու և արժեքավոր սննդանյութերը կորցնելու: Այն օրական սպառում է 1200-ից 1500 կալորիա, այլ կերպ ասած `այն գումարը, որը մեր մարմնին անհրաժեշտ է նորմալ գործելու համար ոչ միայն պասիվ, այլև ակտիվ կենսակերպում:
Շաբաթական մինուս 5 ֆունտ 9-օրյա դիետայի հետ
9-օրյա դիետան ավելի հայտնի է որպես Queen Margaret դիետա: Այն չափազանց տարածված է Ռուսաստանում, որտեղ ռուսական շոու-բիզնեսի շատ աստղեր այն կիրառում են: Դիետայի ինը օրերը երեք օրվա երեք ժամանակահատված են ներկայացնում, և այս ռեժիմով ընդամենը մեկ շաբաթվա ընթացքում կարող եք նիհարել 5 կգ: