2025 Հեղինակ: Jasmine Walkman | walkman@healthierculinary.com. Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 10:23
Արձակուրդներից հետո օրերին ձեր մարմինը նորմալացնելու ժամանակը եկել է: 1-2 ֆունտ քաշ հավաքելը նորմալ չէ, դա մահացու չէ: Ահա մի քանի գործնական խորհուրդներ `կախվածության դեմ պայքարի և չափազանց շատ ուտելու համար, որոնք միշտ կարող են փրկել ձեզ:
Ստամոքսով ապուրն ու գարեջուրը հաճախ միայն վատթարանում են իրավիճակը: Լավ արդյունքի մեջ համոզվելու համար վստահեք այն առաջարկություններին, որոնք ձեզանից էներգիա կխլեն էլ ավելի ուրախ անքուն գիշերների և համեղ մասնագիտությունների ուղեկցությամբ խմելու համար, քանի որ, ինչպես Հեմինգուեյն ասաց, արձակուրդները երբեք չեն ավարտվում:
Բոլոր հնարքները, որոնք մենք կկիսվենք ձեզ հետ, օգնում են մարմնին մաքրվել, բայց միևնույն ժամանակ չպետք է չափազանցեք այն ալկոհոլի քանակի հետ կամ միանգամից չխառնել շատ տեսակներ:
Եթե դեռ գայթակղվում եք չհետևել մեր խորհուրդներին և մի քանի կիլոգրամ հավաքել, մի անհանգստացեք ՝ անցկացրեք ձեր արձակուրդը և ապա սովորեք, թե ինչպես առավելագույնս հեշտությամբ սահմանափակել վնասը: Եվ հիշեք.
Քայլ 1. Մոտիվացիան կարևոր է.
Քայլ 2. Դիետայի նպատակը ամբողջ օրը սոված մնալը և երեկոյան ուտելը շտապելը չէ: Պետք է մի քիչ ավելի հաճախ ուտել;
Քայլ 3. Սահմանափակեք աղը 3-4 օրվա ընթացքում, ապա մի գերազանցեք օրական 3-5 գրամ դոզան: Ցանկալի է օգտագործել ծովային աղ;
Քայլ 4. Խմեք շատ հեղուկներ ՝ 2-ից 3 լիտր;
Քայլ 5. Կերեք որակյալ սնունդ ձեր սննդակարգի համար:
Նայեք պատկերասրահին և տեսեք, թե որն է ձեր փրկությունը հաջորդ անգամ, երբ առավոտյան արթնանաք սատանայական գլխացավով:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Երշիկներից չորացած արյունից հետո մենք շոկոլադներում խոզի ճարպի փոշի ենք ուտում:
Խանութների դարակներում թաքնված ապրանքների կազմի մասին ավելի ու ավելի հաճախ է խոսվում: Այլևս զարմանալի չէ, որ որոշ երշիկեղեն պարունակում է սարսափելի բաղադրիչներ, ինչպիսիք են արյան փոշին: Ապրանքներում դրա օգտագործումը տասնամյակներ շարունակ պրակտիկա է:
Արդյո՞ք մենք իսկապես գիրանում ենք, երբ դադարեցնում ենք ծխելը:
Խելը այսօր սովորական երեւույթ է մարդկանց շրջանում: Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպության (ԱՀԿ) տվյալներով ՝ տարեկան ավելի քան 5,6 միլիոն մարդ վաղաժամ մահանում է ծխախոտի հետ կապված հիվանդություններից: Շատերը վախենում են դրանցից դադարեցնել ծխելը պայմանավորված է մի շարք գործոններով, որոնցից ամենամեծն է գիրանալը .
Ինչու ենք մենք ուտում ավելի շատ, քան կարծում ենք:
Յուրաքանչյուր մարդու համար պատահել է ուտել ավելի շատ սնունդ, քան անհրաժեշտ է, իսկ հետո խորապես ափսոսել, որ ճիշտ ժամանակին կանգ չի առել: Չափից շատ ուտելը կարող է պատահական պատահել, բայց եթե դա անընդհատ է լինում, փորձագետներն արդեն դա բնութագրում են որպես իսկապես լուրջ խնդիր:
Ուտելուց հետո ամենավնասակար սխալները, որոնք մենք բոլորս թույլ ենք տալիս:
Յուրաքանչյուր ոք սովորություն ունի, որը հաճախ անգիտակցաբար անում է ուտելուց հետո: Բայց գիտե՞ք, թե որքանով կարող են վնասակար լինել այս սովորությունները: Ահա ամենակարևոր և ամենատարածված սխալները լավ ուտելուց հետո. 1. Սնվելուց հետո սխալների մեջ առաջին տեղը տրվում է ծխախոտին:
Մենք ապրում ենք բնական դեղատանը, այլ ոչ թե օգտագործում ենք այն
Բոլորն ուզում են անընդհատ առողջ լինել, բայց բոլորը գիտեն, որ դա հնարավոր չէ: Այնուամենայնիվ, կան հիվանդություններ, որոնք անհրաժեշտ չէ բուժել ժամանակակից բժշկության կողմից առաջարկված ուժեղ և ոչ այնքան օգտակար դեղամիջոցներով: Խոտաբույսերը բնության կողմից նվեր են, որոնք չպետք է անտեսենք: