2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Սմբուկները ամառային սեզոնին նախընտրելի բանջարեղեն են (պտուղ), բայց լավ է շեշտել այն փաստը, որ կապույտ լոլիկը նույնպես շատ օգտակար է:
Սմբուկները ցածր կալորիականությամբ են և միևնույն ժամանակ թեթեւացնում են մարսողական համակարգը, թույլ տալիս հեշտ դեֆեկացիա անել: Մանրաթելերի բարձր պարունակության շնորհիվ դրանք կանխում են փորկապությունը և փափկացնում աղիները:
Կապույտ լոլիկը A, B1, B2 և C վիտամինների հարուստ աղբյուր է: Բացի այդ, դրանք պարունակում են նաև կալցիում, կալիում, երկաթ և հանքանյութեր:
Սմբուկն օգնում է կարգավորել խոլեստերինը: Իհարկե, եփելիս պետք է զգույշ լինել, այն չպետք է շատ յուղոտ լինի: Բացի այդ, կարելի է ավելացնել, որ այն իջեցնում է արյան ճնշումը և կանխում սրտանոթային հիվանդությունները:
Իր ցածր կալորիականության շնորհիվ այն օգնում է նիհարելուն:
100 գրամ սմբուկում կա ընդամենը 24 կալորիա:
Սմբուկները պարունակում են նաեւ փոքր քանակությամբ նիկոտին:
Դրանք կանխում են ցելյուլիտի առաջացումը, տալիս են հագեցման երկարատև զգացում, օգնում են ռևմատիզմով և ռևմատիկ հիվանդություններով, ինչպիսիք են ռևմատոիդ արթրիտը:
Սպառումը սմբուկներ ամրացնում է ատամները և իմունային համակարգը, ապահովում է տարբեր հիվանդությունների դիմադրություն:
Սմբուկների մեջ պարունակվող մեծ քանակությամբ ջրի շնորհիվ մաշկը խոնավանում է: Մրգային բանջարեղենը լավ ընտրություն է չոր մաշկ ու մազ ունեցող մարդկանց համար:
Դիաբետիկները կարող են օգտագործել այս բանջարեղենը որպես միջոց:
Սմբուկները հզոր հակաօքսիդիչ են:
Շատ այլ մթերքների նման, սմբուկն էլ ունի իր թերությունները:
Սմբուկը կարող է բերանի խոռոչի կամ փոքր խոցերի պատճառ դառնալ:
Պարունակում է օրգանական նյութեր, որոնք կարող են վտանգավոր լինել երիկամների խնդիրներ կամ լեղապարկի խանգարումներ ունեցող մարդկանց համար:
Նման խնդիրներ ունեցող մարդիկ երբեք չպետք է սմբուկ, սպանախ կամ բազուկ ուտեն, քանի որ դրանք հարուստ են օքսալատով:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Քաշի կորստի համար ամենավտանգավոր աստղային դիետաները
Փայլուն փոփ աստղերով, դերասանուհիներով և մոդելներով լցված փայլուն ամսագրերը երիտասարդ կանանց և դեռահասներին երազում են դյութիչ կյանքի և գեղեցիկ ու սլացիկ կազմվածքների մասին: Ընդօրինակելով իրենց կուռքերը ՝ երիտասարդ աղջիկները սկսում են ուտել վտանգավոր արկածներ, որոնք ուղղված են կատարյալ ձևերի և չափերի հասնելուն ՝ առանց նույնիսկ հասկանալու, թե դա որքանով կարող է վտանգավոր լինել:
Քաշի կորստի համար սպիտակուցի լավագույն աղբյուրները
Եթե փորձում եք նիհարել, մենք, հավանաբար, պետք չէ ձեզ հիշեցնել, որ ավելի շատ սպիտակուց օգտագործելը կարող է օգնել ձեզ հասնել ցանկալի քաշի: Սպիտակուցը, նույնիսկ բանջարեղենի նման աղբյուրներից, ներծծվում է դանդաղ և աստիճանաբար ՝ օգնելով ձեզ ավելի երկար զգալ կուշտ և ավելի քիչ հավանական է ձեռք բերել անառողջ սնունդ:
Համեղ ապուրներ քաշի կորստի համար
Ապուրի օգնությամբ դուք կարող եք ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից: Lunchաշի և ընթրիքի ժամանակ բավական է ուտել մեծ բաժակ դիետիկ ապուր և արդյունքը երաշխավորված է: Ապուրից բացի, դուք կարող եք ուտել ամբողջական ալյուրի կտոր և թեթև մրգային աղանդեր:
Խնձորը ՝ զենք ցելյուլիտի և սթրեսի դեմ
Հազիվ թե գտնվի մի մարդ, ով չի կարդացել կամ լսել խնձորի օգտակար հատկությունների մասին: Պատահական չէ, որ տարեց մարդիկ սիրում են հիշել «Օրական մեկ խնձոր և վազիր, բժիշկ, ինձանից հեռու» ասացվածքը: Փաստորեն, վաղուց արդեն ապացուցվել է, որ խնձորը այն սակավաթիվ մրգերից մեկն է, որոնք պարունակում են մարդու մարմնի համար նման օգտակար բաղադրիչներ:
Բերբերինը `հրաշագործ հավելանյութ շաքարախտի դեմ և քաշի կորստի համար:
Բերբերին կոչվող միացությունը գոյություն ունեցող ամենաարդյունավետ բնական հավելումներից մեկն է: Այն ունի բազմաթիվ առողջական օգուտներ և ազդում է ձեր մարմնի վրա մոլեկուլային մակարդակում: Berberine- ն իջեցնում է արյան շաքարը, հանգեցնում է քաշի կորստի և բարելավում է սրտի աշխատանքը:
