2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Օրնիտին հիմնական ամինաթթու է, որը մասնակցում է ուրեայի արտադրությանը: Դա ոչ սպիտակուցային ամինաթթու է, ինչը նշանակում է, որ այն ներգրավված չէ սպիտակուցային կառուցվածքներում:
Օրգինինը մարմինը օգտագործում է արգինին և պրոլին ամինաթթուները սինթեզելու համար: Օրնիտինը պատկանում է փոխարինելի ամինաթթուների խմբին: Սա նշանակում է, որ մարմինը կարող է արտադրել օրնիտին եթե դա ձեզ պետք է:
Օրնիտինը զգալիորեն ուժեղացնում է իմունային համակարգը `խթանելով այն հակամարմինների արտադրության միջոցով: Օրնիտինը սովորաբար չի ընդունվում միայնակ, բայց արգինինի հետ միասին ՝ որպես սննդային հավելում:
Օրնիտինի առավելությունները
Ընդունումը օրնիտին չափազանց կարևոր և օգուտ է նրանց համար, ովքեր ակտիվորեն զբաղվում են բոդիբիլդինգով և ֆիթնեսով: Օրնիտինն ունի մի քանի հիմնական գործառույթ, որոնք անկասկած այն անփոխարինելի են դարձնում բոդիբիլդերների համար:
Առաջին հերթին, օրնիթինը մեծ դեր է խաղում միզանյութի ցիկլում, որը մարմինը մաքրում է թունավոր ամոնիակից և դրա ածանցյալներից, որոնք մեծ քանակությամբ կուտակվում են սպիտակուցների կլանման և նյութափոխանակության ընթացքում:
Օրնիտին ամոնիակը վերածում է պակաս թունավոր urea, որը արտազատվում է մարմնից և դրանով հեռացնում ազոտի ավելցուկը, որը կարող է վնասել մարմնին: Այս եղանակով օրնիտինը թունազերծում է լյարդը և օգնում նրան նորմալ գործելուն:
Երկրորդ օրնիտին խթանում է աճի հորմոնի ազատումը և դրա ակտիվությունը: Սա նշանակում է, որ այն խթանում է մկանների աճը, ինչպես նաև ուժեղացնում է ճարպի նյութափոխանակությունը ՝ մաքրելով ճարպը և ավելի շատ մկաններ:
Երրորդ ՝ օրնիտինը մարմնում ցիկլիկորեն վերածվում է արգինինի և հանդիսանում է այս պոմպային միջոցի սեփական արտադրության հիմնական հումքը, որն ուղղակիորեն մեծացնում է անոթային լայնացումը և ազոտի օքսիդը: Սա նշանակում է, որ նախքան համադրությունը մարզելը օրնիտին իսկ արգինինը լավագույնն է ցանկալի արդյունքների հասնելու համար:
Այն պնդման մեկ այլ ապացույց, որ օրնիտինն ավելացնում է էներգիայի մակարդակը մկաններում, այն է, որ այն վերածվում է պրոլինի, ցիտրուլինի, կրեատինի և գլուտամինաթթվի: Օրնիտինի այս ֆունկցիան է, որ նվազեցնում է հոգնածությունը մարզման ընթացքում և դրանից հետո:
Օրնիտին կարող է խթանել մկանների աճը ՝ մեծացնելով անաբոլիկ աճի հորմոնի ակտիվությունը: Դա անհրաժեշտ է իմունային համակարգի և լյարդի պատշաճ գործունեության համար: Օրնիտինը վնասազերծում է մարմինը ՝ մասնակցելով ամոնիակի urea- ի վերափոխմանը և մարմնից դրա վերացմանը:
Օգնում է մաքրել լյարդը, օգնում է ավելի արագ բուժել վերքերը և մաշկի այլ վնասները: Վերջապես, բայց ոչ պակաս կարևոր, օրնիտինը հիմնական հումքն է արգինինի սեփական արտադրության համար:
Օրնիտինի աղբյուրներ
Լավագույն աղբյուրները օրնիտին նիհար և չոր միս են, ձուկ / սաղմոն, ծովատառեխ, սկումբրիա /, ձու և կաթնամթերք: Առանձին-առանձին, օրնիտին կարելի է ստանալ նաև սննդային հավելումներից, ինչպես միայնակ, այնպես էլ արգինինի, արգինինի և լիզինի հետ համատեղ:
Վնասվածք օրնիտինից
Դիետիկ հավելումների տեսքով օրնիտինը չպետք է օգտագործվի երեխաների, հղիների, բուժքույր մայրերի կամ շիզոֆրենիայի ընտանեկան պատմություն ունեցող մարդկանց կողմից: Մնացածը պետք է հավելումներն ընդունեն առաջարկվող ամենօրյա դոզաներում ՝ բացասական ազդեցությունից խուսափելու համար:
