2025 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 10:23
Մարդկանց մոտ անհանգստությունը գալիս է որպես անկոչ հյուր, ով մնում է ավելի երկար, քան անհրաժեշտ էր: Այսօր ավելի ու ավելի շատ մարդիկ են տառապում նման հարձակումներից:
Դուք պետք է իմանաք, որ սնունդը նման դեպքերում շատ կարևոր է. Կան սնունդ, որոնք արագ և հեշտությամբ օգնում են մեզ հաղթահարել խնդիրը և իրավիճակը վատթարացնողները:
Ահա առողջ սննդի մի քանի օրինակներ, եթե դուք այսպես կոչված խուճապային հարձակումների զոհերից մեկն եք.
1. Ընկույզ
Ընկույզները հարուստ են վիտամին B- ով, որը հանգստացնող ազդեցություն ունի նյարդային համակարգի վրա: Բացի այդ, ընկույզներում մագնեզիումի և կալցիումի մեծ պարունակությունը նպաստում է բջիջների հաղորդակցմանը և մկանների շարժմանը:
2. Կոճապղպեղի արմատ
Կոճապղպեղի հավելումները արագ և արդյունավետորեն նվազեցնում են անհանգստության տհաճ զգացողությունը: Կոճապղպեղի թեյ կարող եք հեշտությամբ պատրաստել տանը ՝ քամած կամ պլանավորված արմատ, ավելացնելով այլ մրգեր կամ բանջարեղեն հյութի կամ աղցանի համար:
3. Կանաչ տերլազարդ համեմունքներ և բանջարեղեն
Եթե ավելի հաճախ կանաչիներ ենք ավելացնում աղցաններին և հիմնական ուտեստներին, դա նշանակում է, որ մենք ավտոմատ կերպով ավելացնում ենք երկաթի, վիտամին B- ի և օմեգա -3-ի, կալցիումի և մագնեզիումի մակարդակները:
4. Լոբազգիներ
Լոբազգիների ընտանիքի արտադրանքը հիմնականում կարգավորում է մեր քունը, տրամադրությունը և պահվածքը: Դրանք հեշտությամբ մատչելի են և համեմատաբար էժան և կարող են մեր մարմնին ապահովել իր խիստ անհրաժեշտ սպիտակուցով, որը մենք սովոր ենք հիմնականում կապել կենդանական ծագման արտադրանքներին:
5. Բանան
Լոբազգիների պես բանանը պարունակում է մեծ քանակությամբ տրիպտոֆան, որը հանգստացնում է մեզ և նպաստում մեր քունն ու տրամադրությանը:
6. Սեւ հապալաս
Փորձեք մի բուռ հապալաս ավելացնել ձեր առավոտյան սմուզիին կամ սիրված շոռակարկանդակին և կզգաք նրանց անհավատալի ուժը: Օմեգա -3 ճարպաթթուների բարձր պարունակությունը ուժեղացնում և խթանում է մեր իմունային համակարգի ընդհանուր աշխատանքը:
7. Գուավա
Գուավան ապրանք է, որն ավելի քիչ է հանդիպում մեր շուկաներում, բայց եթե այն ինչ-որ տեղ գտնում եք տրիբունաների վրա, մի հապաղեք գնել: Այն ոչ միայն լավ տեսք ունի, զարմանալի հոտ է գալիս և անդիմադրելիորեն համեղ է, այլ նաև պարունակում է մեծ քանակությամբ վիտամին C, որը բարելավում է մակերիկամների խանգարված գործառույթը (մշտականի ընդհանուր կողմնակի ազդեցություն):
Խորհուրդ ենք տալիս:
Բուսական թեյեր, որոնք կարող են թեթեւացնել ձեր ալերգիաները
Երկար սպասելուց հետո վերջապես եկավ գարունը: Մեր շուրջը տիրող նոր կյանքի հետ մեկտեղ գալիս է սեզոնային ալերգիայի հերթը: Սովորաբար եղանակների փոփոխության հետ մեկտեղ մեր մարմինը լուրջ փոփոխություններ է ունենում `կապված ջերմաստիճանի և օդի կտրուկ փոփոխությունների հետ:
Սովորություններ և սնունդ, որոնք կարող են դերմատիտ առաջացնել
Թերսնուցումն ամենատարածվածն է ատոպիկ դերմատիտի պատճառը , Որքան երկար կլինի բուժման փուլը, և արդյոք ապագայում կրկին կկանգնեք դրան, կախված է ձեր ամենօրյա սննդակարգից և դրա որակից: Կարևոր է իմանալ, որ երեխաների մոտ ժամանակի ընթացքում դերմատիտը դառնում է քրոնիկ, ուստի երբեք չպետք է հետաձգել բժշկի այցը և բուժումը:
5 օգտակար սնունդ, որոնք կարող են առաջացնել բշտիկներ և պզուկներ
Երբ մենք երիտասարդ ենք, մեզ նյարդայնացնում են պզուկները, որոնք հայտնվում են մեր դեմքին: Պզուկները սեռական հասունությանը բնորոշ են, բայց մեծահասակների մոտ նույնպես մաշկի տարածված հիվանդություն են: Դա պայմանավորված է տարբեր պատճառներով և, հետեւաբար, ունենալը նորմալ է պզուկներ չնայած մենք երիտասարդ չենք:
8 օգտակար սնունդ, որոնք կարող են վնասել ձեզ, եթե չափազանցեք այն
Կան բազմաթիվ առողջ սնունդ , հարուստ տարբեր նյութերով, որոնք լավ ազդեցություն ունեն մարմնի վրա: Դրանց մեծ մասը նիհարելու տարբեր դիետաների բաղկացուցիչ մասն են: Այնուամենայնիվ, պետք է զգույշ լինել, քանի որ կան ապրանքներ, որոնք չափավոր են օգտակար, և եթե չափն անցնում եք, կարող եք առողջական խնդիրներ ունենալ:
10 սնունդ, որոնք կարող եք պահել ավելի քան 100 տարի:
Որոշ սնունդ կարո՞ղ է գոյատևել մեկ դար: Այո, ճիշտ է: Հարյուր տարի: Ահա այստեղ 10 սնունդ, որոնք ընդմիշտ պիտանի են , Իրականում, եթե դրանք պատշաճ կերպով պահվեն, դրանք երբեք չեն փչանա և կմնան նույնքան թարմ, որքան դրանք գնելիս, և հիանալի լրացում կդառնան ձեր պահարանի համար: