2025 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 10:23
Բարձր խոլեստերինի մեղավորները ճարպերն են: Խոլեստերինը խցանում է արյան անոթները, բարձրացնում արյան ճնշումը և այդպիսով մեծացնում է ինսուլտի և սրտի կաթվածի հավանականությունը:
Խոլեստերինը իջեցնելու համար բժիշկները նշանակում են դեղեր և ծանր դիետաներ: Սակայն վերջերս գիտնականները ապացուցեցին, որ ճարպերը լուծելու շատ ավելի հեշտ միջոց կա: Մենք պարզապես պետք է ընտրենք այն, ինչ ներառում ենք մեր սննդակարգում:
Որոշ ապրանքատեսակներ ոչ միայն ավելորդ կիլոգրամներ չեն ավելացնում, այլև որոշ հատուկ հատկությունների շնորհիվ այրում են ավելորդ ճարպերը: Այս սննդամթերքների ավելի մեծ քանակության առկայությունը քաշը կորցնելու և կարգավորելու ամենաարդյունավետ և տևական եղանակներից մեկն է:
Յուրաքանչյուր ճաշի ընթացքում կես գրեյպֆրուտի կամ 150 գրամ մրգահյութի կանոնավոր օգտագործումը կարող է 2 շաբաթվա ընթացքում մեր քաշը նվազեցնել մինչև 2 կիլոգրամ, ասում են սննդաբանները: Գրեյպֆրուտը իջեցնում է ինսուլինի մակարդակը, և դա նվազեցնում է ուտելու ցանկությունը:
Կանաչ թեյը կանխում է քաղցկեղի բջիջների առաջացումը և օգնում է կանխել սրտանոթային հիվանդությունները: Կանաչ թեյը բարենպաստ ազդեցություն ունի նաև մարմնի նյութափոխանակության վրա: Եթե դուք օրական 5 բաժակ կանաչ թեյ եք խմում, ապա կայրեք 70-80 կալորիա:
Կծու համեմունքներն օգնում են ճարպը հալեցնելուն: Դրանք քրտնարտադրություն են առաջացնում և ավելացնում սրտի բաբախյունը: Սա իր հերթին արագացնում է նյութափոխանակությունը:
Կալցիումով հարուստ յուղազերծված կաթնամթերքը մեծացնում է D վիտամինի արտադրությունը: Այն խրախուսում է բջիջներին ավելի շատ ճարպեր այրել:
Եթե բավականաչափ ջուր չեք խմում, ձեզ համար բավականին դժվար կլինի նիհարել: Մարմնում հեղուկի պակասը դանդաղեցնում է նյութափոխանակությունը, հանգեցնում է արյան գլյուկոզի մակարդակի իջեցման, հոգնածության և գլխացավեր է առաջացնում:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Դիետա բարձր խոլեստերինի համար
Բարձր խոլեստերինը սրտի հետ կապված խնդիրների հիմնական պատճառներից մեկն է: Խոլեստերինի հետ կապված խնդիրները, ինչպես հիվանդությունների մեծ մասը, ուղղակիորեն կապված են սննդակարգի հետ: Ուշադրություն դարձրեք ձեր մենյուին վատ խոլեստերինը նվազեցնելու համար:
Սննդամթերք բարձր խոլեստերինի համար
Խոլեստերինը, որը կոչվում է նաև խոլեստերին, բնական լիպոֆիլ է, այսինքն. յուղոտ - ալկոհոլ: Խոլեստերինը չի լուծվում ջրի մեջ, այլ ճարպերի և օրգանական լուծիչների մեջ: Խոլեստերինի մոտ ութսուն տոկոսը անհրաժեշտ է մարմնի նյութափոխանակության համար և արտադրվում է մարմնի կողմից լյարդում, աղիքներում, երիկամներում, սեռական օրգաններում, իսկ մնացած քսան տոկոսը լրացվում է սննդով:
Առավոտյան մի բաժակ տաք ջուր խմեք բարձր խոլեստերինի դեմ
/ չսահմանված Խոլեստերին հանդիպում է գրեթե բոլոր կենդանի օրգանիզմներում: Այս նյութը մասնակցում է բջիջների թաղանթների կառուցվածքում և մարմնում կատարում է բազմաթիվ գործառույթներ: Ընդհանրապես կարծում են, որ դա միայն վնաս է պատճառում, քանի որ այն կարող է դառնալ աթերոսկլերոզի և սրտանոթային հիվանդությունների սադրիչ:
Բարձր խոլեստերինի մի քանի պատճառներ
Բարձր խոլեստերինի համար կարող են լինել բազմաթիվ պատճառներ: Դրանց թվում են ընտանեկան պատմությունը և ուտելու սովորությունները: Տեքստը նկարագրում է ձեր անառողջ վիճակի յոթ ամենատարածված պատճառները: Ընտրացանկ Հագեցած ճարպերի չափազանց մեծ օգտագործումը կարող է հանգեցնել բարձր խոլեստերինի:
Ամիշի հրաշալի ըմպելիքը պայքարում է բարձր խոլեստերինի դեմ
Խառնել քացախը, կիտրոնը, սխտորը, կոճապղպեղն ու մեղրը և կստանաք գերբուժիչ ըմպելիք, որը շատ օգտակար է մրսածության, ասթմայի, հիպերտոնիայի, իմպոտենցիայի, խոցերի և տարբեր վարակների համար: Բուժիչ decoction- ը բուժում է բարձր խոլեստերինը և արյան շաքարը: