2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Դոբրին Վեկիլով - Դոնի, տարիներով տարված է եղել Արևելքով: Նրա կյանքը, հատկապես վերջին տարիներին, անընդհատ որոնում էր ինքն իրեն: Ստացվում է, որ հոգևոր պրակտիկան օգնում է երգչին կատարելագործել ինչպես իր հոգին, այնպես էլ մարմինը:
Դոննին հայտնաբերեց քաշի կորստի ճապոնական յուրահատուկ մեթոդ, որը նույնիսկ սննդամթերքը սահմանափակելու անհրաժեշտություն չունի: Այն մշակվել է դոկտոր Ֆուկուցուջիի կողմից: Տեխնոլոգիան բաղկացած է ամեն օր նույն վարժությունը կատարելուց, որը թույլ է տալիս մարմնի ավելցուկային քաշը հավասարաչափ բաշխվել ամբողջ մարմնում: Այսպիսով, բոլոր ավելորդ ճարպերը ժամանակին այրվում են, և արդյունքում ստացվում է թույլ և բարակ մարմին `առանց ավելորդ կիլոգրամների:
Վարժությունը չափազանց հեշտ է: Դա պահանջում է, որ դուք ամեն օր 5 րոպե 5 րոպե որոշակի դիրք զբաղեցնեք: Այդ նպատակով ձեզ հարկավոր է մոտ 40 սմ երկարությամբ 7 սմ հաստությամբ սրբիչ, որը փաթաթված է, իսկ ծայրերը կապվում են այնպես, որ դիրքը չբացվի:
Պառկեք հատակին հարթ մակերեսի վրա: Ստացված փաթեթը հորիզոնական դիրքը դնել գոտկատեղից ներքև, հենց պորտալարի տակ: Ոտքերը բաժանեք, թող նրանց միջեւ 20 սմ հեռավորություն լինի: Հպեք ձեր մատի մատների ծայրերին:
Ձեռքերը բարձրացրեք, ափերով դրեք հատակին և շոշափեք ձեր մատների մատների ծայրերը: Հաջորդ 5 րոպեները պետք է անցկացնեք այս պաշտոնում: Խորհուրդն այն է, որ հետեւեք ժամանակը վայրկյանաչափով կամ դիտեք ժամացույցը ՝ համոզվելու համար, որ ճիշտ րոպեներն եք անցկացնում կեցվածքում:
Չնայած նա երբեք ավելորդ քաշ չի ունեցել, այսօր Դոննին ավելի նիհար է, քան երբևէ և նույնիսկ ավելի լավ տեսք ունի, քան երիտասարդ տարիները: Նրա համար սա նաև իր վարած բուսական կենսակերպի արդյունք է: Այնուամենայնիվ, այդ խնդրին ծանոթ մարդիկ հաստատ համոզված են, որ ճապոնական տեխնիկան կարևոր նշանակություն ունի Դոնի լավ մարզավիճակի համար. Որոշ ժամանակ առաջ նրան հաջողվեց ընդամենը 2 ամսում նիհարել 28 կգ-ով:
Դոկտոր Ֆուկուցուջիի մեթոդը դառնում է ժողովրդականություն: Քաշը կորցնելուց բացի, համակարգը խորհուրդ է տրվում նաև մեջքի խնդիրների դեպքում, քանի որ այն օգնում է վերականգնել ողնաշարի խանգարումները: Որոշակի խնդիրներ ունեցող մարդկանց համար խորհուրդ է տրվում սկսել 2 կամ 3 րոպեից, ապա անցնել 5-ի: Արդյունքը `լիովին առողջ և ուղղաձիգ ողնաշար:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Քաշի կորստի համար ամենավտանգավոր աստղային դիետաները
Փայլուն փոփ աստղերով, դերասանուհիներով և մոդելներով լցված փայլուն ամսագրերը երիտասարդ կանանց և դեռահասներին երազում են դյութիչ կյանքի և գեղեցիկ ու սլացիկ կազմվածքների մասին: Ընդօրինակելով իրենց կուռքերը ՝ երիտասարդ աղջիկները սկսում են ուտել վտանգավոր արկածներ, որոնք ուղղված են կատարյալ ձևերի և չափերի հասնելուն ՝ առանց նույնիսկ հասկանալու, թե դա որքանով կարող է վտանգավոր լինել:
Քաշի կորստի համար սպիտակուցի լավագույն աղբյուրները
Եթե փորձում եք նիհարել, մենք, հավանաբար, պետք չէ ձեզ հիշեցնել, որ ավելի շատ սպիտակուց օգտագործելը կարող է օգնել ձեզ հասնել ցանկալի քաշի: Սպիտակուցը, նույնիսկ բանջարեղենի նման աղբյուրներից, ներծծվում է դանդաղ և աստիճանաբար ՝ օգնելով ձեզ ավելի երկար զգալ կուշտ և ավելի քիչ հավանական է ձեռք բերել անառողջ սնունդ:
Համեղ ապուրներ քաշի կորստի համար
Ապուրի օգնությամբ դուք կարող եք ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից: Lunchաշի և ընթրիքի ժամանակ բավական է ուտել մեծ բաժակ դիետիկ ապուր և արդյունքը երաշխավորված է: Ապուրից բացի, դուք կարող եք ուտել ամբողջական ալյուրի կտոր և թեթև մրգային աղանդեր:
Ինչպես պատրաստել ճապոնական ճապոնական Oyako Donburi- ում
Japaneseապոնական խոհանոցը, որը աշխարհում հայտնի է իր սուշիով, կարող է ձեզ առաջարկել փորձելու շատ այլ ուտեստներ: Հատկապես սիրված են այն բաղադրատոմսերը, որոնցում միսը լցոնում են լցնում լավ եփած բրնձի վրա, որը շատ դեպքերում բաղկացած է հավի մսից:
Մայտակե - ճապոնական հրաշք հրաշք քաշի կորստի համար
Մայտակե սունկը կոչվում է խոյ սունկ, իսկ ճապոնացիներն այն ձեւակերպում են որպես պարող սունկ: Նախկինում, երբ այսպիսի սունկ էին գտնում, մարդիկ ուրախությամբ ու ուրախությամբ պարում էին, քանի որ այն վճարվում էր միայն արծաթով, որը հավասար էր իր քաշի:
