Նոր գերհամայնքները

2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32

Գերհյութերի թեման վերջին շրջանում ծայրաստիճան քննարկվում է: Նրանք բոլորի նման պտուղներ են, բայց ոչ այնքան: Բոլորը գերֆրգեր ուշագրավ են հիմնականում իրենց սննդային հատկությունների, ինչպես նաև բաղադրիչների պարունակության համար ՝ տասնյակ և երբեմն հարյուր անգամ ավելի խտությամբ, քան մյուս մթերքները:

Կան մի քանի առանձնահատկություններ, որոնք պտուղը վերածում են գերհյութի: Նախևառաջ, այն պետք է ունենա բարձր մանրաթելային պարունակություն, ինչպես նաև հակաօքսիդիչ ակտիվությամբ վիտամինների բարձր կոնցենտրացիա, ինչպիսիք են վիտամին A (պրովիտամին A), վիտամին C և վիտամին E (հայտնի են նաև որպես AC-E դիետիկ հակաօքսիդիչներ): Մեկ այլ պարտադիր տարր է կարոտինոիդների առկայությունը. Նարնջագույն դեղին գունանյութերի խումբ, որոնցից մի քանիսը վերածվում են վիտամին A- ի և պոլիֆենոլների `կարմիր-շագանակագույն կամ կապույտ-մանուշակագույն-սեւ գունանյութերի խումբ:

Գերհոսքեր խորհուրդ են տրվում օգտագործել այն բարակ մարմինը քանդակելու ցանկություն ունեցող անձանց կողմից: Բացի այդ, գերհյութերը խոստանում են գերազանց առողջություն և արդյունավետ պաշտպանություն բազմաթիվ հիվանդություններից:

Ահա վերջին գերծանրքաշային մրգերի ցուցակը

Խնձորներ - «Օրական մեկ խնձոր - բժիշկ, ինձնից հեռու» ասացվածքը միանգամայն ճիշտ է: Խնձորի առողջ որակները այն դնում են օգտակար և օգտակար մթերքների յուրաքանչյուր ցուցակում:

Բանան - Գերհյութեղ բանանն ունի ոչ միայն ձեզ կուշտ պահելու, այլ նաև առողջ հատկություն: Վիտամին C- ի և B- ի պարունակությունը պահպանում է մարմնի հավասարակշռությունը, մինչդեռ այլ օգտակար հանածոները կարգավորում են մարմնի նյութափոխանակությունը:

Խաղող - Խաղողը հիանալի պրոֆիլակտիկա է սրտանոթային բոլոր հիվանդությունների դեմ: Սպառելով այն ՝ դուք կօգնեք սպիտակեցնել ձեր ատամները և նվազեցնել Ալցհեյմերի հիվանդության ռիսկը: Խաղողի մուգ սորտերը նույնպես ունեն հակաբակտերիալ ազդեցություն:

Սեխ - Ձմերուկը ամառվա տապին թարմ փրկիչ լինելուց զատ ՝ նույնպես հզոր գերհյութ է: Սպառման հետ մեկտեղ սրտի աշխատանքը բարելավվում է և արթրիտի ռիսկը նվազում է: Այն հաճախ խորհուրդ է տրվում ասթմայով տառապողների համար, քանի որ այն պաշտպանում է շնչուղիների սպազմերից:

Հապալաս - Այս գերֆրգը հիմնականում հոգ է տանում ձեր ուղեղի մասին ՝ ամրապնդելով նրա գործառույթները և ստեղծելով համապատասխան աշխատանքային պայմաններ, ինչպիսիք են բարելավելով հիշողությունը և կենտրոնացումը: Խորհուրդ է տրվում նաև աչքերի հետ կապված խնդիրների դեպքում:

Ակաի Բերրի - Համեմատաբար նոր բուլղարական շուկայում, այս մրգի մեջ հակաօքսիդիչների պարունակությունը չափազանց բարձր է: Այն ամբողջ մարմնին լիցքավորում է էներգիայով և ունի հակաբորբոքային գործողություն: Եթե դեռ չեք փորձել, այլևս ժամանակ մի կորցրեք:

Ավոկադո - Պտուղը վատ խոլեստերինի դեմ պայքարի ամենաարդյունավետ միջոցներից մեկն է:

Մոշ - Դրանք մանրաթելերի և պոլիֆենոլների բացառիկ աղբյուր են: Սա ստիպում է գերֆրգեր դա արդյունավետ միջոց է սրտի հիվանդության, օստեոպորոզի և որոշակի քաղցկեղի դեմ:

Կեռաս - Բալը կարգավորում է նյութափոխանակությունը, երիտասարդացնում է մաշկը և քշում հոգնածությունը:

Հատապտուղներ - Շատ համեղ և սիրված ՝ ելակը պարունակում է առողջ նյութերի մի ամբողջ զինանոց ՝ վիտամին C և K, պղինձ, յոդ, մագնեզիում, մանգան, կալիում և անհրաժեշտ ֆոլաթթու: Դե, ավելին բացատրելու կարիք չկա:

Կարմիր լոռամիրգ - Այս պտուղը տարածված է և հայտնի է միզուղիների և երիկամների քարերի բորբոքումների բուժման մեջ: Այն մարմինը լցնում է «լավ» խոլեստերինով և պաշտպանում ձվարանների քաղցկեղից:

Բացի վերը նշվածից, գերհյութերի թիմը ներառում է նաև ՝ մանգո, ամսաթվեր, Գոջի Բերրի, հապալաս, կիվի, պապայա, ազնվամորի, չիչխան, գուավա, թուզ, նուռ, ակաի, սալորաչիր, նարինջ, թութ, ֆիզալիզ, գուարանա, սպիտակ թութ, գրավիոլա, կամու կամու, ակերոլա, վիշապի մրգեր, արքայախնձոր, սեւ հաղարջ, նոնի, լորենի, մանգոստին, լիշի, կարամբոլա, սուրճի մրգեր, բաոբաբ, սեւ ազնվամորի, չերիմոյա, գուանաբանա, յուզո, դուրիան, փշահաղարջ, մուսկատ խաղող, սեւ ազնվամորի և սեւ հապալաս:

Լավագույնն այն է, որ սուպեր մրգերը թարմ ուտեք: