2025 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 10:23
Մարդկանց մեծ մասը համոզված է, որ մակարոնեղենի հաճախակի ուտելը անխուսափելիորեն հանգեցնում է ավելորդ կիլոգրամների կուտակմանը: Truthշմարտությունն այն է, որ ցանկացած արդյունք, բացառությամբ մրգերի և բանջարեղենի, չափազանց շատ ուտելը, անշուշտ, կունենա այս արդյունքը: Այնուամենայնիվ, մակարոնեղենը, բացի համեղ լինելուց, նույնպես չափազանց օգտակար է:
Pastիշտ մակարոնեղենի օգտագործումը կարող է օգտակար լինել առողջությանը ՝ տարբեր ձևերով: Իսկ ածխաջրերով զբաղվելու միջոցը չափավորությունն է: Մասնագետները կտրականապես պնդում են, որ այս ապրանքները կարող են նույնիսկ օգնել նվազեցնել քաշը: Դրանք կարող են կանխել սովի զգացումը, քանի որ դրանք բարդ ածխաջրերի հրաշալի աղբյուր են:
Դրանք բնութագրվում են նաև էներգիայի դանդաղ արտանետմամբ: Դրանք նաև ապահովում են ուղեղի և մկանների համար անհրաժեշտ գլյուկոզան: Ամենամեծ քանակությամբ գլյուկոզան կարելի է գտնել ամբողջական ալյուրի մածուկներում, ի տարբերություն սպիտակ ալյուրից պատրաստվածների:
Գրեթե բոլոր մակարոնեղենը հարուստ է կարեւոր սննդանյութերով: Դրանք պարունակում են ֆոլաթթու, վիտամիններ և հանքանյութեր: Մածուկի երկաթը պայքարում է հոգնածության դեմ, իսկ ֆոլաթթուն կարևոր է նյարդային համակարգի առողջության համար:
Այս ամենից բացի, մակարոնեղենը պարունակում է նաև մանրաթել: Առաջնորդները կրկին ամբողջական հացահատիկի մածուկներ են: Մանրաթելն աջակցում է լավ մարսմանը, սրտի առողջությանը և արյան անոթներին: Մածուկը չի պարունակում խոլեստերին, իսկ նատրիումի մակարդակը նվազագույն է: Սա այն ավելի օգտակար է դարձնում սրտի համար:
Պատան պարտադիր է յուրաքանչյուր մարդու ընտրացանկում, քանի որ այն տարբեր օգտակար նյութերի անգնահատելի աղբյուր է: Սա ներառում է հակաօքսիդիչներ, որոնք հնարավոր չէ ստանալ այլ սննդամթերքներից, որոնք մարդը օգտագործում է:
Այստեղ կրկին պայմանը մեկն է. Մակարոնեղենը, որը մենք օգտագործում ենք ամբողջական հացահատիկային լինելու համար: Մենք դրանով ոչ միայն չենք ծանրաբեռնում մեզ, այլ մեր մարմնին մատակարարում ենք օգտակար նյութերի առատությամբ:
Մածուկի այս բոլոր օգուտները արագ վերականգնում են դա, մինչ վերջերս համարվում էին վնասակար սնունդ: Նույնը վերաբերում է մեկ այլ սիրված «վատ» ուտելիքին `ադիբուդի: Գիտնականները կտրականապես պնդում են, որ դրանք պարունակում են չորս անգամ ավելի պոլիֆենոլներ, քան ցանկացած այլ մրգեր: Հենց այս միացություններն են, որ էական դեր են խաղում քաղցկեղի դեմ պայքարում:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ռոզմարին `բնական տոնիկ ուղեղի և նյարդային համակարգի համար
Ռոզմարին ցանկացած խոհանոցի ամենասիրված համեմունքներից մեկն է: Նրա հայրենիքը Միջերկրական ծովի տաք հողերն են, որտեղ այն աճում է որպես բազմամյա մշտադալար թուփ: Այն վաճառվում է որպես թարմ խոտ, չոր համեմունք, և հատկապես հայտնի է խնկունի յուղը: Ռոզմարի դարեր շարունակ օգտագործվել են խոհարարության և բժշկության համար:
Սննդամթերք առողջ նյարդային համակարգի համար
Նյարդային համակարգը մարմնի գործառույթների կարգավորիչն է: Նա ոչ միայն ուղղորդում է դրանց պատրաստումը, այլև դրանց իրականացումը: Որպեսզի մարմինը կատարի իր գործառույթները, տեղեկատվությունը փոխանցվում է նեյրոնների կողմից ուղարկվող էլեկտրական ազդակների միջոցով:
Ալկոհոլի ազդեցությունը նյարդային համակարգի վրա
Կենտրոնական նյարդային համակարգը պատասխանատու է մեր մարմնի հիմնական գործառույթների համար: Ալկոհոլի ավելցուկ օգտագործումը կարող է բացասաբար ազդել ձեր նյարդային համակարգի վրա: Ալկոհոլը մրգերի կամ հացահատիկային մշակաբույսերի, ներառյալ շաքարի խմորման արդյունքում ստացված արտադրանք է:
Հաց, մակարոնեղեն և բրինձ առողջ քնի համար
Կան որոշակի սնունդ, որոնք քնկոտություն են առաջացնում: Դրանք ներառում են հաց, մակարոնեղեն և բրինձ: Դրանց սպառումից հետո ֆիզիկական ուժասպառության զգացումը հիմնականում պայմանավորված է տրիպտոֆան ամինաթթվի պարունակությամբ, որը հանգստացնող ազդեցություն ունի ամբողջ մարմնի վրա:
Կերեք մակարոնեղեն, բրինձ և սառը կարտոֆիլ նիհարելու համար:
Վերջին տարիներին ածխաջրերը հեղինակություն են ձեռք բերել: Դրանցից խուսափում են առողջության պատճառով և վախերի պատճառով, որոնք հանգեցնում են քաշի ավելացման: Այնուամենայնիվ, նոր հետազոտությունը ցույց է տալիս, որ ոչ բոլոր ածխաջրերն են մեղավոր ավելորդ քաշի համար: