2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Եթե լրատվամիջոցներին հետեւում եք նորություններին, անպայման նկատել եք, որ առողջ սննդի հետ կապված ամեն ինչ շատ հակասական է:
Մի օր ասում են, թե որքան օգտակար է ձուկը, իսկ հաջորդ օրը պարզվում է, որ եթե մենք չափից շատ դոզան օգտագործենք դրա օգտագործման վրա, կարող ենք նույնիսկ թունավորվել:
Մնացած բոլոր ապրանքատեսակները վերաբերվում են նույն ձևով ՝ հատուկ շեշտը դնելով սնձան պարունակող սննդամթերքներից կամ կաթնաշաքար պարունակող մթերքներից խուսափելուն:
Ահա թե ինչու հաջորդ տողերում մենք որոշեցինք ձեր ուշադրությունը հրավիրել դրա վրա որոշ ապրանքներ, որոնք գրեթե դիվահարված են, և իրոք որևէ պատճառ չկա դրանք բացառելու ձեր ընտրացանկից:
Տեսեք սրանք 5 սնունդ անարժանորեն վնասակար է համարվել:
Ձու
Շատերը շարունակում են հավատալ, որ ձու ուտելը հանգեցնում է վատ խոլեստերինի բարձրացմանը, բայց նման պնդումների համար դեռ գիտական ապացույցներ չկան: Ապացուցվածն այն է, որ վատ խոլեստերինը հիմնականում բարձրանում է վնասակար հագեցած ճարպերից, իսկ ձվերը դիտվում են որպես սպիտակուցի հիանալի աղբյուր: Ձվերը միանշանակ են սնունդը սխալմամբ վնասակար է դարձել.
Atորեն և սնձան պարունակող ապրանքներ
Մեր օրերում շատ է խոսվում սնձանազերծ դիետա պահելու մասին, քանի որ սնձան պարունակող մթերքները վնասակար են մարդու առողջության համար: Բայց մտածեք այդ մասին նախկինում, թե ինչ են մարդիկ ամենից հաճախ ուտում, և արդյոք նրանք ավելի լավ առողջություն ունեն, քան մենք:
Եթե հետ նայեք այս տարիների ընթացքում, կտեսնեք, որ հենց սնձանով հարուստ ապրանքներն են հավանաբար այն պատճառը, որ մարդիկ այդքան հաճախ չեն տառապել շաքարախտից, սրտանոթային հիվանդություններից կամ ավելորդ քաշից: Իհարկե, այս պարագայում կարևոր է ընտրել իսկական և չզտված ալյուր, ինչպես նաև պատրաստել ձեր սեփական հացը:
Նման հայտարարության ապացույց կարելի է գտնել նույնիսկ Պիտեր Դեունովի խոսքերում, որը 1927 թ. Իր ելույթում կիսում էր հետևյալը. «Եթե ցորենը աճեցվի երգերով, ուրախությամբ և սիրով, դրանից պատրաստված հացը սննդարար կլինի, կբերի մարդու մեջ հատուկ էներգիա: Աշխատանքի այս մեթոդը պետք է կիրառվի նաև հաց խմորելու և թխելու ժամանակ: Նա, ով հաց է պատրաստում, պետք է լինի առողջ, կենսուրախ և լավ մարդ:
Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլի չափազանց մեծ օգտագործումը հաճախ կապված է քաշի ավելացման կամ ինսուլինակայունության զարգացման հետ: Սակայն պարզվում է, որ դա հիմնականում պայմանավորված է արյան մեջ գլյուկոզի մակարդակի բարձրացմամբ և ոչ մի կապ չունի կարտոֆիլի օգտագործման հետ:
Դուք կարող եք ապահով կերպով ուտել դրանք խաշած կամ թխած ՝ խուսափելով միայն մայոնեզով կամ կարտոֆիլով կարտոֆիլով ծանր կարտոֆիլի աղցաններից: Եթե իհարկե չեք ցանկանում ավելորդ կիլոգրամներ հավաքել, իհարկե:
Տապակած սնունդ
Մենք ոչ մի դեպքում խորհուրդ չենք տալիս հաճախ տապակած կերակուրներ ուտել, բայց կարևոր է իմանալ, որ ճարպն օգնում է ավելի լավ կլանել ձեր առողջության համար արժեքավոր որոշ նյութեր ձեր օգտագործած կերակուրներից: Պարզապես տապակեք ձեր սիրած կերակուրը բուսական յուղի մեջ և պարբերաբար փոխեք այն:
Սոյայի արտադրանք
Վերջերս ուսումնասիրություններ են անցկացվել լաբորատոր մկների հետ, որոնց առաջարկվել է սոյայի բարձր պարունակությամբ արտադրանք, և գիտնականները եզրակացրել են, որ սոյան կարող է մեծացնել կրծքագեղձի քաղցկեղի հավանականությունը:
Կրկին, դրա վնասակար ազդեցության մասին գիտական ապացույց չկա մարդու մարմնի վրա, և դժվար թե ինքներդ ձեզ համեմատեիք լաբորատոր մկների հետ:
Եթե ցանկանում եք մի փոքր ավելին իմանալ սննդի մասին, տեսեք ուտելու ամենավնասակար սովորությունները:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Սննդամթերքները, որոնք պարունակում են ամենաշատը տրանս ճարպեր
Hydրածնի ներգրավմամբ քիմիական ռեակցիայի արդյունքում կարծրացած ցանկացած սնունդ պարունակում է տրանս ճարպեր: Գործընթացը հայտնի է որպես ջրածնացում, և եթե փաթեթի պարունակության մեջ տեսնում եք այս ծածկագիրը, ավելի լավ է չգնեք: Ընդհանուր առմամբ, արագ սննդի ռեստորաններում բոլոր ապրանքատեսակները պատրաստվում են ջրածնված ճարպերով, և դրա ազդեցությունը տարիներ շարունակ ցնցել է ճարպակալման համաճարակի ամբողջ աշխարհի մասնագետներին:
Հիպոկրատը իմաստունը սրբազան խոտ էր համարում
Մենք հաճախ ենք լսել, որ եղեսպակը խոտ է հարյուրամյակների համար: Այս զգայական բույսը կարող է բուժել ցանկացած հիվանդություն: Բացի այդ, աճող եղեսպակը կստանաք գեղեցիկ պարտեզի զարդարանք: Լեգենդները, որոնք նկարագրում են իմաստունի անչափելի դրական կողմերը, սկիզբ են առել դեռ Քրիստոսից առաջ:
Սելենի սննդամթերքները պաշտպանում են մեզ կորոնավիրուսից
Անբասիր հիգիենայի պահպանումը և բժշկական դիմակ կրելը հիմնական դեղատոմսերի շարքում են պաշտպանություն ներկայումս տարածված կորոնավիրուսից , Բացի այս միջոցառումներից, մենք պետք է հատուկ ուշադրություն դարձնենք մեր սննդակարգին, խորհուրդ են տալիս մասնագետները:
Վնասակար սովորություններ, որոնք այդքան էլ վնասակար չեն
Մենք բոլորս լսել ենք մեր վատ սովորությունների քննադատությունը: Մի կերեք շոկոլադ ընթրիքից առաջ, մի այդքան ուշ քնեք, միշտ նախաճաշեք առողջ մնալու համար - ծանոթ է թվում, այնպես չէ՞ Այնուամենայնիվ, պարզվում է, որ մեր առօրյայում եղած բաների մեծ մասը ավելին է, քան սխալ:
Սննդամթերքները խառնելը առողջության բանալին է
Կարևոր է ոչ միայն այն, ինչն ու ինչքան եք ուտում, այլ նաև այն, թե ինչպես եք համատեղում սնունդը: Քանի որ ինչպես կան վատ, այնպես էլ տրամաբանորեն կան լավ համադրություններ: Ահա սննդի մի քանի համակցություններ, որոնք երաշխավորում են առողջությունը: Կանաչ թեյ + կիտրոն սրտի համար Ավելի քան 40,000 մարդու վրա ճապոնական ուսումնասիրությունը պարզել է, որ նրանք, ովքեր օրական հինգ կամ ավելի բաժակ կանաչ թեյ են խմում, սրտի անբավարարությունից կամ ինսուլտից մահանալու ավելի ցածր ռիսկ ունեն:
