2025 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 10:23
Մարդու մարմնին անհրաժեշտ են վիտամինների և հանքանյութերի ճիշտ չափաբաժիններ: Today'sամանակակից աշխարհում դժվար է դրան հասնել, և ավելի ու ավելի հաճախ ենք մենք փնտրում մեզ անհրաժեշտ նյութերի փոխարինիչներ:
Մարդու առողջության համար ամենակարևոր տարրերից մեկը երկաթն է: Միեւնույն ժամանակ, ամենատարածված պայմանը երկաթի պակասությունն է: Հետեւաբար, շատերը ձգտում են պլանշետներում առկա տարրի: Սակայն պարզվում է, որ օգուտների փոխարեն, դա մի շարք բացասականներ է բերում առողջությանը:
Երկաթյա պլանշետները 10 անգամ ավելի շատ են, քան մարդու մարմնի համար անհրաժեշտ հանքանյութի քանակը: Երկաթն արագացնում է բջիջների վերականգնման գործընթացները: Այնուամենայնիվ, բարձր դոզաներն արագացնում են այս գործընթացը մինչև 6 անգամ, ինչը կարող է հանգեցնել մի շարք առողջական վտանգների:
Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ ազդեցությունը նկատվում է պլանշետը վերցնելուց հետո 10 րոպե հետո: Երկար օգտագործումը կարող է վնասել արյան բջիջների ԴՆԹ-ին:
Մարդու մարմինը չի կարող գոյատևել առանց երկաթի: Երբ տարրի որոշակի պակաս կա, մեր առողջությունը վտանգվում է: Հավասարակշռված դիետան կարող է հաղթահարել այս խնդիրը: Կան բազմաթիվ բնական աղբյուրներ, որոնք կարող են մատակարարել մեզ մաքուր տեսքով և նորմալ չափաբաժիններով:
Երկաթը հատկապես կարևոր է ծեր տարիքում: 50-ից բարձր տարիքի տղամարդիկ և կանայք օրական պահանջում են մոտ 8 մգ երկաթ: Ամենամեծ քանակությամբ այն հանդիպում է ուրցի մեջ:
Դրան հաջորդում են այնպիսի ապրանքներ, ինչպիսիք են կակաոյի փոշին և շոկոլադը, լյարդը, միդիաները, ոստրեները, դդմի չոր և տապակած սերմերը և այլն: 100 գ կարմիր միս պարունակում է 3 մգ հանքանյութ, իսկ 100 գ սպանախ ՝ 2.7: Այս ամենի պատճառով մենք պետք է հատկապես զգույշ լինենք, երբ որոշենք դիմել երկաթե հաբերին:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Անուշաբույր գլուտամատը ՝ վնասակար առողջության համար
Լսե՞լ եք գլուտամատի համեմունքների մասին: Այն ավելացվում է անթիվ պատրաստի և կիսաֆաբրիկատների, չոր համեմունքների և ապուրների, սոուսների, չիպսերի, արագ սննդի և շատ ավելին: Սննդարդյունաբերության կողմից ավելացված բույրերը ոչ թե համեմունքներ են, այլ քիմիական նյութեր, որոնք հնարավորություն են տալիս տարածել անճաշակ սնունդ, որը հակառակ դեպքում կմերժվեր սպառողի կողմից:
Սպիտակ շոկոլադը վնասակար է առողջության համար:
Եթե դուք շոկոլադե սալիկների և արձանիկների սիրահար եք, ապա գոնե մեկ անգամ պատահաբար եք գտել խունացած գույներով ապրանքներ: Եվ չնայած այսպիսի շոկոլադը անհանգստացնում է սպառողներին, այն իրականում մնում է անվտանգ ուտել: Դա ըստ Համբուրգի հետազոտողների կողմից կատարված նոր ուսումնասիրության, որոնք մանրամասնորեն նայեցին խնդրին այն բանից հետո, երբ շատ գնորդներ անհանգստություն հայտնեցին խունացած շոկոլադե արտադրանքի վերաբերյալ:
Սննդամթերքի փաթեթավորումը կարո՞ղ է վնասակար լինել առողջության համար:
Մարդիկ, ովքեր դաստիարակված են իրենց առողջությունը հոգալու համար, նախքան սննդամթերք գնելը, ստուգում են խանութի ապրանքների պիտակների վրա պարունակվող սննդի պարունակությունը: Սա միջոց է, որը կարող է պաշտպանել մարդուն անպատշաճ սնունդ օգտագործելուց:
Ուշադրություն Տաք խմիչքները առողջության համար լուրջ վտանգ են ներկայացնում
Ձմռան ցուրտ օրը մեկ բաժակ տաք թեյից կամ տաք կակաոյից լավ բան չկա: Սուրճի սիրահարները նույնպես շտապում են օրը սկսել մի բաժակ տաք ու բուրավետ սուրճով: Դժվար թե այդպիսի պահին ինչ-որ մեկը մտածի ՝ սիրված ըմպելիքը, որը մեզ ներսից տաքացնում է և վերականգնում մեր տոնը, միանգամայն անվնաս է:
Վնասակար թեյեր, որոնցից պետք է ուշադրություն դարձնել
Թեյ աշխարհի շատ մարդկանց սիրված անուշաբույր խմիչքն է, և միևնույն ժամանակ, այն համարվում է ամենաապահովը, քանի որ այն բուսական է, բայց դա միշտ չէ, որ գործն է: Ինչպես ցանկացած ըմպելիք, այս դեպքում էլ կան շատ առավելություններ և թերություններ: Երբեմն ռիսկերը կարող են շատ ավելին լինել, քան օգուտները, երբ խոսքը վերաբերում է այս թեյերին: