2025 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 10:23
Բացի շատ համեղ լինելուց, խաղողը նույնպես չափազանց օգտակար է մարդու մարմնի համար. այն պարունակում է վիտամիններ, հանքանյութեր, ցելյուլոզա և նույնիսկ սպիտակուցներ: Այս ամենը ապահովում է խաղողի բուժիչ հատկությունները:
Խաղողը վիտամին A- ի, C վիտամինի, B6 վիտամինի և ֆոլաթթվի ածանցյալ նյութերի հարուստ աղբյուր է: Խաղողը պարունակում է նաև կալիում, կալցիում, երկաթ, ֆոսֆոր, մագնեզիում և սելեն:
Խաղողը պարունակում է ֆլավոնոիդներ, որոնք հզոր հակաօքսիդիչներ են և պայքարում են ազատ ռադիկալների ազդեցության վրա մարմնի վրա ՝ դանդաղեցնելով ծերացման գործընթացը:
Խաղողը բարելավում է շնչառական տրակտի և թոքերի վիճակը, ուստի խորհուրդ է տրվում ասթմայի և շնչառական հիվանդությունների դեպքում:
Խաղողն օգտակար է և մեր սրտի համար: Այն մեծացնում է ազոտի օքսիդի պարունակությունը արյան մեջ, ինչը կանխում է արյան հյուսվածքի առաջացումը և դրանով բարելավում սրտանոթային համակարգի առողջությունը: Խաղողի մեջ պարունակվող հակաօքսիդիչները կանխում են խոլեստերինի օքսիդացումը, որն արգելափակում է արյան անոթները:
Լավ հասած խաղողի հյութը հրաշալի միջոց է միգրենի դեմ: Այն խմում են վաղ առավոտյան ՝ առանց ջրի հետ խառնվելու:
Խաղողը կատարյալ միջոց է փորկապության դեմ: Այն պարունակում է օրգանական թթուներ, շաքար և ցելյուլոզա և ունի մեղմ լուծողական ազդեցություն: Խաղողն օգնում է քրոնիկական փորկապությանը ՝ աղիքներն ու ստամոքսը տոնուսավորելով:
Խաղողի թեթեւ սորտերը մարմնին ապահովում են երկաթով և այդպիսով վերացնում հոգնածությունը: Մի բաժակ խաղողի հյութ խմելը մարդուն գանձում է հզոր էներգիա:
Հակաօքսիդիչներ խաղողի մեջ խթանել իմունային համակարգը Խաղողի մուգ սորտերը մարմինը չեն մատակարարում երկաթով, բայց նվազեցնում են դրա մակարդակը մարմնում:
Խաղողը բարենպաստ ազդեցություն ունի երիկամների վրա և ուժեղացնում է ուղեղի առողջությունը ՝ այդպիսով կանխելով նեյրոդեգեներատիվ հիվանդությունները, ինչպիսիք են Ալցհայմերը:
Էլ ինչու՞ խաղող ուտել: Ինչպես արդեն հաստատել եք, այս հյութալի պտուղը սպառելու մի շարք պատճառներ կան: Դրանցից մեկը նիհարելն է: Խաղողի հետ դիետան նպաստում է քաշի կորստին: Նույնը կարելի է ասել խաղողի հետ բաղադրատոմսերի համար, որոնք չեն պարունակում ավելացված շաքար կամ սպիտակ ալյուր: Խաղողի մրգային աղցանները հարմար են ճարպակալման համար:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ձմերուկ. Ամռան անգին նվեր:
Ամառն ունի իր դրական և բացասական կողմերը: Լավն այն է, որ այնտեղ կա արեւ, լողափ, ծով: Վատը ամռան ցուրտն է, գերտաքացումն ու քրտնարտադրությունը: Բնությունը հոգացել է մեր առողջության մասին ՝ մեզ տալով մի հիանալի պտուղ ՝ ձմերուկ: Այն բաղկացած է 92% ջրից, ինչը նրան այդքան ջրիկ է դարձնում:
Բրյուսելի ծիլերի 10 անգին օգուտները ձեր առողջության համար
Բրյուսելի ծիլերը հաճախ ասոցացվում են կաղամբի, ծաղկակաղամբի կամ բրոկկոլիի հետ: Այս բանջարեղենը կարելի է պատրաստել տարբեր ձևերով և հաճախ առկա է աղցանների, կողմնակի ուտեստների կամ հիմնական ուտեստների բաղադրատոմսերում: բրյուսելյան կաղամբ ապացուցված օգուտներ ունի մարդու առողջության համար:
Առողջության համար փոքր, բայց անգին: Չիա սերմերի 6 օգուտ
Արժանիորեն չիայի սերմերը գերծանր սննդի համբավ ունեն: Դրանք կարող են բավականին փոքր լինել, բայց վիտամինների բացառիկ աղբյուր են: Փաստորեն, ընդամենը 1 ճաշի գդալ Շիայի սերմեր պարունակում է ընդամենը 69 կալորիա և հպարտանում է որքան 5 գ մանրաթել, 4 գ ճարպ և 2 գ սպիտակուց:
Ինը անգին խոտաբույս ժողովրդական բժշկության մեջ
Անուշաբույր բույսերը մարդկության պատմության ընթացքում կարևոր տեղ են գրավում յուրաքանչյուր քաղաքակրթության մեջ: Տեսեք 9 խոտաբույսեր, որոնք օգտագործվում են տարբեր հիվանդությունների և խնդիրների բուժման համար. 1. Դափնու տերեւ - ամենաուժեղ հակասեպտիկներից մեկը:
Դդումն ու դրա անգին որակները
Դդումները Cucurbitaceae ընտանիքի բազմամյա բույսեր են: Այն օգտագործվել է որպես սննդամթերք հեռավոր անցյալից: Հնագիտական ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ դդումն ուտել են 3000 տարի առաջ, և գուցե 5000 տարի առաջ: Դդմի սերմերը հայտնաբերվել են Պերուի հնդկացիների դամբարաններում, իսկ Հին Հունաստանի և Հռոմի բնակիչները տարբեր հեղուկներ էին պահում չորացրած դդումի մեջ: