2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Ըստ երեւույթին, մանդարինները նման են նարինջների, ինչը նորմալ է, քանի որ դրանք նույն բազմազանության են: Տարբերությունն այն է, որ դրանք ավելի փոքր են, դրանց կեղևը ավելի հեշտ է հեռացնել, և նրանք հիանալի համ ունեն:
Եվ եթե ինչ-որ մեկը դեռ չի գիտակցել, թե որքան օգտակար են փոքր մանդարինները, եկեք ավելին բացատրենք դրանց անհավատալի օգուտների մասին մարդու առողջության համար:
Սկսնակների համար նրանք շատ քիչ կալորիա են կրում. Գնահատվում է, որ 100 գրամը հավասար է ընդամենը 53 կկալ-ի: Պակաս կարևոր չէ այն փաստը, որ դրանք պարունակում են ֆլավոնոիդային հակաօքսիդանտների առատություն, ինչպիսիք են նարինգենինը, հեսպերետինը, վիտամին A, կարոտին, քսանթին, լուտեին: Եվ պարզվում է, որ այս արժեքավոր կոմպոզիցիան նույնիսկ ավելին է, քան նարինջը:
Չմոռանանք վիտամին C- ի առկայությունը, որն ամենահզոր հակաօքսիդիչներից մեկն է: Այն ակտիվորեն մասնակցում է կոլագենի սինթեզմանը, վերքերի ապաքինմանը, պայքարում է վիրուսային գործակալների և քաղցկեղի բջիջների դեմ: Ենթադրվում է, որ այն կանխում է նյարդաբուսական հիվանդությունների զարգացումը: Վիտամին C- ն մասնակցում է նաև սննդից երկաթի կլանմանը:
Մանդարինները թանկ միրգ չեն, հատկապես տարվա որոշ եղանակներին: Դրանք համեղ են, օգտակար և հնարավոր է պատրաստել թարմ մրգերի ըմպելիք կամ օգտագործել աղանդեր պատրաստելիս:
Դրանք պարունակում են մանրաթել, որը կարգավորում է նյութափոխանակությունը և նորմալացնում արյան մեջ խոլեստերինի մակարդակը:
Հետաքրքիր ուսումնասիրությունը մկների վրա պարզել է, որ այս խմբի մոտ, որը սննդակարգի շրջանակներում չի ստացել նոբիլետին (մանդարինի մեջ պարունակվող ֆլավոնոիդ), զարգացել են նյութափոխանակության համախտանիշի ախտանիշները ՝ ներառյալ գիրություն, բարձր խոլեստերին, արյան ինսուլինի մակարդակի բարձրացում և լյարդի ստեատոզ:
Իսկ կրծողների մյուս խումբը գերազանց առողջություն ուներ: Պարզվել է նաև, որ ֆլավոնոիդ ստացող նույն մկները պաշտպանված էին աթերոսկլերոզի զարգացումից, ինչը համապատասխանաբար պաշտպանում էր նրանց սրտի կաթվածի և ինսուլտի զարգացումից:
Ենթադրվում է, որ մանդարինի յուղը սպանում է Staphylococcus aureus- ի պատճառները, թեթեւացնում մկանների սպազմերը, նպաստում բջիջների աճին: Յուղը հանգստացնող և հակաբորբոքային ազդեցություն ունի:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ահա այն թույնները, որոնցով նրանք մանդարին են նկարում: Տեսեք ինչ անել
Սինթետիկ ներկով ներկված մանդարինները կրկին հայտնվել են մեր շուկաներում, Բուլղարիայի ազգային հեռուստատեսությանը հայտարարեց պրոֆեսոր Դոնկա Բայկովան: Նա խորհուրդ է տալիս մրգերը մանրակրկիտ լվանալ ուտելուց առաջ, նախընտրելի է խոզանակով և օճառով: Պրոֆեսոր Բայկովան պնդում է, որ մանդարինի ներկերը կարող են ալերգիա առաջացնել երեխաների մոտ:
Այդ պատճառով ամեն օր կարող եք կաթնաշոռ ուտել
Կաթնաշոռը բուլղարական շուկայում ամենա մատչելի սննդամթերքի շարքում է և ամենահին դարերի պատմություն ունեցող մթերքներից մեկն է: Այն բացի էժան և համեղ լինելուց, այն նաև անգնահատելի օգնական է ճարպակալման դեմ պայքարում և անփոխարինելի դաշնակից է մի շարք այլ խնդիրների համար:
Ինչու՞ ձմռանը ավելի շատ մանդարին ուտել:
Մեզ հայտնի բոլոր ցիտրուսային մրգերից, մանդարինն այներն են, որոնք պարունակում են առավելագույն քանակությամբ վիտամին C: Բացի դրանից, այնուամենայնիվ, դրանք հարուստ են նաև D վիտամինով և K վիտամինով, որոնք պաշտպանում են երեխաներին ռախիտից և կարևոր են առաձգականության համար:
Պե՞տք է ամեն օր ուտել ձվի դեղնուց:
Ամեն օր ձվի դեղնուց ուտե՞նք: Այս հարցը, հավանաբար, հաճախ է առաջանում ձեր գլխում, հատկապես, եթե այլ դիետա ունեք: Դուք կռահում եք, որ կան մարդիկ, ովքեր ամեն առավոտ մեկ ձու են ուտում, ինչը նրանց ավելի երկար է կուշտ պահում և նվազեցնում է նրանց սովը, և մտածում եք ՝ ինչու՞:
Սնունդ, որն անհրաժեշտ է ամեն օր ուտել ՝ ավելի երկար ապրելու համար
Ի՞նչ է պետք ուտել, խմել և անել, որպեսզի երկար ու առողջ կյանք ունենանք: Շատերը փնտրում են այս հարցի պատասխանը: Մասնագետները, ովքեր դիետաներ են ուսումնասիրում միայն բնական սննդի հիման վրա, ասում են, որ որոշակի մթերքների ամենօրյա ընդունումը կարող է որոշել որակը և կյանքի տեւողություն , Երկար տարիներ անցկացված հետազոտության միջոցով մասնագետները հայտնաբերել են կարևոր մթերքներ, որոնք մենք պետք է օգտագործենք ավելի երկար և ավելի լիարժեք ապրելու համար:
