2025 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 10:23
Բոլորն էլ գիտեն, որ նախաճաշը ամենակարևոր սնունդն է, որը մենք ուտում ենք օրվա ընթացքում: Դա պետք է լինի առավել սննդարար և առատ, քանի որ իր առջև կանգնած է մի ամբողջ օր `այն էներգիայի վերածելու և օգտագործելու համար: Սա հատկապես վերաբերում է երեխաներին, ովքեր նախաճաշելիս պետք է արժեքավոր նյութերը ստանան սննդի խմբերի մեծ մասից, կամ այլ կերպ ասած ՝ բավարար քանակությամբ սպիտակուցներ, սպիտակուցներ, ածխաջրեր, վիտամիններ, հանքանյութեր և այլն:
Unfortunatelyավոք, նույնիսկ եթե ձեր փոքրիկի համար պատրաստել եք ամենաօգտակար նախաճաշը, նա կարող է չկիսվել ձեր կարծիքի հետ և ձանձրույթով ու մռայլ հայացքով նստել սեղանի շուրջ: Ահա թե ինչու այստեղ մենք ձեզ ցույց կտանք ոչ թե ինչպես պատրաստել առողջ նախաճաշ (դրա համար անհամար գաղափարներ կան), այլ ինչպես առողջ նախաճաշը վերածել հաճելիի:
- Մյուզլին լիարժեք նախաճաշ է, բայց ոչ բոլոր երեխաներն են սիրում: Սա վերաբերում է նաև այրվածքներին, ինչպես նաև հացահատիկային բույսերի մեծամասնությանը: Այս դեպքերում ընդգծեք դրանց լավ դասավորությունը: Serառայել դրանք վառ գույնի ամանների մեջ և հյութերը մատուցել հետաքրքիր ծղոտներով: Կարող եք գեղեցիկ երաժշտություն կամ սիրված մանկական երգեր նվագել: Համոզվեք, որ առավոտյան մթնոլորտը ոչ պարտավորեցնող է, հաճելի և հարմարավետ:
- Եթե ձեր երեխան չի սիրում նախաճաշին սենդվիչներ ուտել, ապա կարող եք փորձել զարդարել դրանք ՝ մկրատով կամ խմորեղենի ձուլմամբ ֆիլեը կամ դեղին պանիրը կտրելով և սենդվիչին գրավիչ տեսք հաղորդելով.
- Մի փորձեք «ստիպել» նախաճաշը: Լավագույն տարբերակն այն է, որ երեխան նախաճաշին ընտրի իր ուզածը, և քանի որ դա դժվար թե լինի ամենաառողջ տարբերակը, իր ընտրածին ավելացրեք մի կտոր խոզապուխտ, պանիր, մի բաժակ կաթ կամ միրգ.
- Նախաճաշելիս փորձեք ընկերություն անել ձեր երեխայի հետ: Ձեզ կարող է անհրաժեշտ լինել մի փոքր շուտ վերցնել կամ նույնիսկ ինքներդ ավելի շուտ վեր կենալ, բայց բոլոր երեխաները ընկերության կարիք ունեն, հատկապես փոքրերը:
- Սովորեք ձեր երեխայի հետ գնումներ կատարել: Այսպիսով, նա կարող է միայն ընտրել, թե ինչ նախաճաշ է ուզում: Բնականաբար, դուք պետք է փորձեք այն ուղղել կաթնամթերքով, հացահատիկային մշակաբույսերով և առհասարակ այն սննդամթերքներով, որոնք օգտակար եք համարում:
- Եվ երբ ձեր երեխան սկսի ընդունել նախաճաշը որպես հաճելի բան, դուք ավելի շատ ժամանակ կունենաք ընդգծելու օգտակար ապրանքները և համոզվելու, որ առավոտյան կստանա այն ամենը, ինչ իրեն անհրաժեշտ է:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչպես համեղ բան դարձնել ամանորյա զարդարանք
Սուրբ holidaysննդյան տոները մոտենալուն պես մոտենում է մի պահ, երբ պետք է մտածել ամանորյա զարդարանքների մասին: Սկսելով Սուրբ Christmasննդյան ծաղկեպսակներից, ծաղկեպսակներից և խաղալիքներից, որոնք մեզ թաղում են խանութների ցանցում, և վերջացրած ձեռագործ զարդերով ՝ ձեռքի տակ եղած նյութերով:
Նախաճաշը շատ կարևոր կերակուր է. Այն կարող է ինչպես հարստացնել, այնպես էլ կոտրել ձեր օրը
Հավանաբար դեռ վաղ տարիքից ձեզ ասում են, որ նախաճաշը օրվա ամենակարևոր կերակուրն է: Դու գուցե ծիծաղել ես դրա վրա, բայց ով քեզ ասել է, չի սխալվել: Գրեթե յուրաքանչյուր երեխա ցանկանում է բաց թողնել առավոտյան այս հատվածը, քանի որ նա դեռ քնած է, սոված չէ և շատ նյարդեր է վատնում, քանի դեռ չեք հասցրել երեխային ինչ-որ բան դնել իր բերանը:
Կերեք ձեր նախաճաշը արքայի պես, ձեր ճաշը իշխանի պես, իսկ ձեր ընթրիքը ՝ աղքատ մարդու նման
Այլևս ոչ մի խիստ դիետա և արգելված սննդի երկար ցուցակներ:, Յուրաքանչյուր ոք, ով ցանկանում է նիհարել, բայց դժվարանում է անընդհատ սահմանափակվել տարբեր սնունդով, այժմ կարող է հանգստանալ: Պարզվում է, որ գաղտնիքը ոչ միայն այն է, ինչ ուտում ենք, այլ նաև այն ժամանակ, երբ մենք օգտագործում ենք սնունդ, հայտնում է Popshuger- ը:
Սնունդ ինքնաթիռում. Մի քանի խորհուրդ, թե ինչպես այն ավելի համեղ դարձնել
Հարյուրավոր կիլոմետրեր ժամում, հազարավոր կիլոմետրեր բարձրությամբ ինքնաթիռները իսկական կիրք են շատ մարդկանց համար: Գիժ ուժերով խենթ թռչուններ, որոնք օգնում են մարդկանց թռչել անհավատալի արագությամբ: Դե, երբեմն բողոքելու բազմաթիվ պատճառներ կան ՝ հետաձգված թռիչքներ, անհարմար վայրեր և կոպիտ ուղեկիցներ:
Ինչպես տգեղ մրգերը կարող են ձեզ գեղեցիկ ու պայծառ դարձնել առողջությունից
Սարսափելի պտուղը համեմատաբար նոր պտուղ է, որը հայտնաբերվել է ընդամենը 80 տարի առաջ amaամայկայում, որտեղ այժմ այն իր միակ բնակավայրն է: Դա բնական հիբրիդ է թուրինջի, նարնջի և մանդարինի միջև: Անունը վերաբերում է նրա տգեղ տեսքին կոպիտ, կնճռոտված կանաչավուն դեղին կեղևով, որը ներսից ազատորեն փաթաթված է նարնջի թուլացող ցիտրուսների շուրջ, բայց դա տգեղ է միայն մակերեսին: