2025 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 10:23
Աշնանն ու ձմռանը մարդու մարմնին պետք է մի փոքր ավելի ուժ ՝ նորմալ գործելու համար: Եվ դրա համար անհրաժեշտ է պատշաճ սնուցում, դիետան պետք է չափվի և կազմվի այնպես, որ յուրաքանչյուր բջիջ լցվի վիտամիններով և օգտակար նյութերով:
Այս հոդվածում մենք կխոսենք այն մասին, թե ինչ ապրանքներ պետք է մտնեն ցանկ նոյեմբերին մեր սննդակարգը երբ ձմռանից առաջ անհրաժեշտ է բավականաչափ ուժ ունենալ ցուրտ օրերի շրջադարձերն անցնելու համար:
Ձիթապտղի ձեթ
Ձիթապտղի բերքը տաք երկրներում հայտնվում է նոյեմբերին: Որպես կանոն, այս պահին դրանք արդեն հավաքվում են և արտադրվում են ձիթապտղի ձեթ եռում է: Ամենաթարմ արտադրանքը դարակներ է հասնում նոյեմբերին, ուստի այս յուղը պետք է լինի յուրաքանչյուրի սննդակարգում տարվա այս ժամանակահատվածում:
Այս ապրանքի համար առանձնահատուկ նշանակություն ունի այն փաստը, որ ձիթապտղի յուղը պարունակում է շատ չհագեցած օմեգա -3 և օմեգա -6 ճարպաթթուներ, որոնք պաշտպանում են մարմինը ծերացումից և շրջակա միջավայրի բացասական ազդեցությունից: Այս ապրանքը հիանալի կանխարգելում կլինի հիպերտոնիայի և քաղցկեղի դեմ: Այն իդեալական է սննդակարգի տեսանկյունից, հիանալիորեն կլանված մարմնի կողմից: Ձիթապտղի յուղը պետք է լինի մարդկանց սննդակարգում ոչ միայն նոյեմբերին, այլ ամբողջ տարվա ընթացքում:
Ձիթապտղի յուղ գնելիս պետք է ուշադրություն դարձնել արտադրողներին: Դրանք կարող են լինել միայն Իտալիան, Հունաստանը և Իսպանիան: Մնացածները հիմնականում կեղծ են: Դիետայի համար լավագույնը սառը սեղմված առաջին յուղն է, որը պիտակավորված է որպես ավելորդ կույս ձիթապտղի յուղ: Ապրանքը անհերքելիորեն թանկ է, բայց ամենաբարձր որակը առողջության համար: Այս յուղն ունի կանաչ երանգ, պղտորություն, դառը համ: Դա չափազանց բուրավետ է և աներևակայելիորեն օգտակար:
Կոճապղպեղ
Իմունիտետի համար ամենաթանկ սնունդը, որը հատկապես պետք է շեշտը դնեք նոյեմբերին և ձմռանից առաջ, կոճապղպեղն է: Այս արմատն ունի զարմանալի հատկություններ ՝ իր բաղադրության մեջ պարունակվող եթերայուղերի շնորհիվ: Դրանք արտադրանքին տալիս են վառ բնորոշ համ և բույր: Կոճապղպեղ ունի թերապևտիկ հատկություններ վիրուսային հիվանդությունների, ստամոքս-աղիքային լորձաթաղանթի, օստեոարթրիտի և արթրիտի, արյան բարձր ճնշման, ինչպես նաև սկլերոտիկ տախտակների առաջացման ժամանակ:
Հիշեք, որ կոճապղպեղը շատ համեղ արտադրանք է, որը պետք է ավելացվի ձերն դիետան նոյեմբերին, Դրանից դուք կարող եք պատրաստել ապուր, ջեմ, աղցան և ավելացնել այն թեյի և խմորեղենի մեջ: Հետեւաբար, արմատը կարելի է անվանել համընդհանուր, քանի որ այն տեղ է գտնում գրեթե ցանկացած տեսակի ուտեստի մեջ ձեր սեղանի համար:
Բրոկկոլի
Բրոկկոլին կատարյալ է նոյեմբեր ամսվա արտադրանք, Նրանք ունեն լավագույն դիետիկ հատկությունները: Նրանց միջոցով կարող եք արդյունավետորեն նիհարել: Բայց ձմռան սկիզբը առիթ է ՝ կրկին նայելու ձեր սննդակարգին և փորձելու փոխել Ամանորի ընտրացանկը: Բրոկկոլի ունեն շատ օգտակար հետքի տարրեր և վիտամիններ, մասնավորապես `անհավատալի քանակությամբ կալցիում: Բացի այդ, ենթադրվում է, որ դրանք օգնում են պայքարել քաղցկեղի, շաքարախտի դեմ: Ներառեք այս ապրանքի մեջ ավելի շատ քանակի մեջ ձեր դիետան նոյեմբերին գնահատել դրա բոլոր սննդային որակները և առողջության օգուտները:
Ճակնդեղ
Սա ամենակարևորներից մեկն է բանջարեղեն ուտել նոյեմբերին, Etsակնդեղը կարող է տևել ճիշտ պահված երկար ժամանակ: Դրան շնորհիվ դուք կարող եք ամբողջովին հագեցնել ձեր մարմինը մանրաթելով: Բացի այդ, այն ցածր կալորիականությամբ է, ինչը կօգնի կրկին նիհարել: Ապրանքը հիանալի է արյան մեջ գտնվող կալիումի և ֆոլաթթվով անոթների պատերի համար, որոնք առկա են դրա բաղադրության մեջ: Յուրահատկությունը ճակնդեղ նաև այն փաստում է, որ այն չի կորցնում իր օգուտները ջերմային մշակման ընթացքում, չի կորցնում սննդանյութերը:
Կաթնաշոռ
Նոյեմբերին դիետայում կաթնաշոռը նույնպես պետք է ներառվի: Փաստն այն է, որ աշնանային դեպրեսիայի շրջանում յուրաքանչյուր մարդ մագնեզիումի կարիք ունի:Այս ապրանքը մեծ քանակությամբ պարունակում է: Լրացուցիչ, կաթնաշոռ պարունակում է մեծ քանակությամբ կալցի, որը նույնպես աներևակայելիորեն կարևոր է առողջության համար: Ամենալավն այն է, որ այն աջակցում է աղիների աշխատանքին, այն հիանալի է նիհարելու և քաղցը հագեցնելու համար, ինչպես նաև հեշտությամբ մարսվում է: Երեխաների համար շատ օգտակար է կաթնաշոռ ուտել որպես աճող օրգանիզմներ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Diet Clean 30 կամ ինչպես մեկ ամսվա ձեռնպահությունը կբուժի ձեզ
Եթե ունեք բորբոքված հոդերի առողջական խնդիր, ահա մի քանի խորհուրդ, թե ինչպես մեղմել ձեր վիճակը: Դիետան Մելիսա Հարթունգն է, և նա ասաց, որ մաքուր 30 է: Այս ռեժիմի վերաբերյալ մանրամասները կարելի է գտնել Google- ում, բայց, ընդհանուր առմամբ, սա դիետա է առանց ծրագրի:
Արաբական խոհանոցում օգտագործվող հիմնական ապրանքները
Արաբական խոհանոցը, որը նախընտրում են շատերը ՝ բույրերի և բույրերի հարստության պատճառով, հայտնի է որպես ամենահիններից մեկը: Չնայած այն ընդգրկում է հսկայական տարածքներ և ընդգրկում է տարբեր երկրներ և տեղանքներ, այն ունի նաև մի շարք ընդհանուր առանձնահատկություններ սննդի պատրաստման և օգտագործվող ապրանքների առումով:
2x2 դիետան 3 ամսվա ընթացքում կորցնում է 15 կգ
2-ից 2-ի դիետան ամենաարդյունավետն է ավելորդ քաշի լուրջ քանակությունների դեմ պայքարում: Երեք ամիս ժամանակահատվածում դա կօգնի ձեզ ազատվել ձեր քաշի մինչև 15 կգ-ից: Երեք շաբաթվա դիետան բացառում է ցանկացած ալկոհոլի, այդ թվում ՝ գինու և գարեջրի ընդունումը:
Ձու մեր երկրում կտրուկ աճեց ընդամենը մեկ ամսվա ընթացքում
Գյուղատնտեսության և սննդի նախարարության տվյալների համաձայն, մեկ ամսվա ընթացքում ձվերը թանկացել են մինչև 10 ստոտինկի: Ամենալուրջ ցատկը գրանցվել է շաբաթվա ընթացքում `հոկտեմբերի 25-ից նոյեմբերի 1-ը: Մեր երկրի շատ խանութներում ստանդարտ M չափի ձվերն արդեն արժեն մեկ կտոր 30 ստոտինկի, իսկ L չափի ձվերը հասնում են մինչև 40 հատ ստոտինկի:
Instagram- ի փետրվար ամսվա ամենահայտնի նրբությունները
Instagram սոցիալական ցանցը սովորական շատ բաներ իսկական գլուխգործոցի է վերածել: Դրանում յուրաքանչյուր մարդ կարող է ազատություն տալ իր տաղանդին և երեւակայությանը և կիսվել իր ստեղծագործություններով: Սա վերաբերում է նաև խոհարարական աշխատանքներին: