2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Լոլիկ փոքր և շատ համեղ բանջարեղեն են, որոնք ծագում են Մեքսիկայից: Դրա իդեալական գույնը և հյուսվածքը վառ կանաչ և բավականին ամուր է: Խոհարարական առումով դա հայտնի մեքսիկական կանաչ սոուսների հիմնական բաղադրիչն է: Այն կարող է նաև շոգեխաշել, տապակել կամ թխել:
Շատ այլ մրգերի և բանջարեղենի նման, լոլիկը ներծծվում է սննդարար նյութերով, և դրանց յուրահատուկ վիտամինների, հանքանյութերի և օրգանական միացությունների համադրությունը դրանք շատ օգտակար հավելում է սննդարար դիետայի համար:
Լոլիկի առողջության որոշ օգտակար հատկություններ ներառում են շաքարախտի հավանականությունը նվազեցնելու, մարսողական համակարգի վիճակը բարելավելու, իմունային համակարգը խթանելու, բջիջների աճը բարձրացնելու, որոշակի քաղցկեղներ կանխելու և տեսողությունը բարելավելու ունակությունը:
Այս բանջարեղեններն ունեն սննդային մանրաթելի զգալի մակարդակ, շատ քիչ կալորիաներ և ճարպի ցածր մակարդակ: Բացի այդ, դրանք պարունակում են չափավոր վիտամին C, վիտամին A, վիտամին K և նիասին, ինչպես նաև կալիում, մանգան և մագնեզիում: Օրգանական միացությունների տեսանկյունից դրանք ունեն ֆլավոնոիդներ ՝ լուտեին, զեաքսանտին և բետա կարոտին:
Դրանք պարունակում են դիետիկ մանրաթելի բարձր պարունակություն, ինչը նրանց շատ օգտակար է մարսողական համակարգի առողջության համար ՝ արագացնելով մարսողական համակարգի միջոցով սննդի տարանցումը ՝ այդպիսով խուսափելով փորկապությունից, ավելցուկային գազերից, փքվածությունից, կծկումներից և նույնիսկ ավելի լուրջ պայմաններից, ինչպիսիք են ՝ հաստ աղիք քաղցկեղ և ստամոքսի խոցեր: Բացի այդ, մանրաթելը շատ լավ է կարգավորում ածխաջրերի արտանետումը արյան մեջ, այդպիսով կարգավորում է արյան մեջ շաքարի մակարդակը, ինչը կարևոր է շաքարախտով տառապող մարդկանց համար, ովքեր պետք է խստորեն վերահսկեն գլյուկոզի և ինսուլինի մակարդակը:
Լոլիկ պարունակում է եզակի հակաօքսիդիչ ֆիտոքիմիական նյութեր, որոնք անմիջականորեն կապված են հակաքաղցկեղային և հակաբակտերիալ գործառույթների հետ: Հակաօքսիդիչները օգնում են պայքարել ազատ ռադիկալների ազդեցության դեմ, որոնք բջիջների վերարտադրության վտանգավոր ենթամթերք են և կարող են սպանել կամ մուտացիայի ենթարկել առողջ բջիջները և դրանք վերածել քաղցկեղի: Բացի այդ, այս զարմանահրաշ բանջարեղենի մեջ պարունակվող վիտամին A- ն, վիտամին C- ն և ֆլավոնոիդները ապահովում են այլ պաշտպանական ազդեցություններ, հատկապես թոքերի և բերանի խոռոչի քաղցկեղի հետ կապված:
Վիտամին C- ն, որը պարունակվում է տամատիլոյում, կարող է օգնել խթանել իմունային համակարգը `խթանելով սպիտակ արյան բջիջների արտադրությունը` մարմնի հիմնական պաշտպանության գիծը օտարերկրյա գործակալներից և հարուցիչներից:
Վիտամին A- ն իր հերթին հոգ է տանում տեսողության և դրա առողջության մասին ՝ կանխելով կատարակտը և այլ աչքի հիվանդությունները: Վերջապես, ոչ պակաս կարևոր է, որ տամատիլոն իդեալական սնունդ է այն մարդկանց համար, ովքեր պայքարում են ավելորդ քաշի հետ և նպատակ ունեն ավելի առողջ սնվել:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Կանաչ թեյի փոխարեն կանաչ սուրճի հատիկներ
Մոռացեք կանաչ թեյի մասին `որպես հզոր հակաօքսիդիչ: Agingերացման դեմ պայքարի վերջին ուսումնասիրությունները նոր առաջնորդ են բերել, որը պաշտպանում է մեզ կնճիռներից և ավելի երկար է պահում մարմինը երիտասարդ: Կանաչ (չթրծված) սուրճի հատիկները վերջին հիթն են ծերացման դեմ պայքարում չսրված կանաչ սուրճի հատիկները:
Cowboy հրաշքը և դրա գերհզոր առողջությունը
Կովբոյ դդմի ու ձմերուկի սիրո զավակն է: Cowboy- ը համատեղում է ծնողական ձևերի բնութագրերը, դրա բերքը 20-30% -ով բարձր է և ունի հաճելի համ: Այն կարող է օգտագործվել և՛ որպես կենդանի կեր, և՛ որպես մարդու կեր, քանի որ այն պարունակում է զգալի քանակությամբ կարոտին և ավելի քան 15% շաքար (հիմնականում ֆրուկտոզա, բայց և սախարոզա և գլյուկոզա), ցելյուլոզա, պեկտին, սպիտակուց, ֆիտին, B, C, B2:
Կանաչ աղցանների և կանաչ համեմունքների համար
Կանաչ համեմունքները կան ուտեստների և աղցանների մեծ մասում: Կանաչ տերևները զարմանալի են իսկապես համեղ աղցաններ պատրաստելու համար: Կանաչ աղցանը շատ քիչ կալորիա ունի, այդ իսկ պատճառով այն սարսափելի օգտակար է: Կանաչ գանգուր աղցանը, որը վերջում կարմրավուն է, ունի ընկույզի համ և օգտագործվում է որպես տապակած և տապակած ձկան կողմնակի ճաշատեսակ, ինչպես նաև սնկով ուտեստների համար:
Acai - Amazon- ի հրաշքը
Acai - կոչվում է նաև «գեղեցկության պտուղ», մանուշակագույն գույնով փոքր պտուղներ են, որոնք ծագում են Հարավային Ամերիկայի անձրևային անտառներից: Նրանք չափազանց հարուստ են մանրաթելերով, սպիտակուցներով և բարձր հակաօքսիդիչ հզորությամբ վիտամիններով:
Չամիչի ջրի հրաշքը, որով մենք մաքրում և նիհարում ենք
Մինչ այժմ անհայտ չամիչ ջուր լյարդը մաքրելու և մարմնի ամբողջական թունազերծման եզակի միջոց է: Այս ջուրը կարող է արագ դառնալ ձեր նոր սիրված ըմպելիքը: Եթե ընդամենը մի քանի օրվա ընթացքում հետևեք ընթացակարգին, կնկատեք ձեր մարմնում տեղի ունեցող փոփոխությունները:
