2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Մարդու մարմինը ապրում է հնազանդվելով որոշակի կենսաբանական ռիթմի, որի միջոցով տեղի է ունենում անհատական օրգանների և համակարգերի աշխատանքի ծայրահեղ ճշգրտումը: Կարգավորման այս բարդ համակարգում մելատոնինը չափազանց կարևոր դեր է խաղում:
Մելատոնին մարդու մարմնում հիմնարար կարգավորիչ է: Դա հորմոն է, որը առկա է բոլոր կենդանի էակների մարմնում, այն մակարդակներում, որոնք փոխվում են ամենօրյա ցիկլում:
Բարձր օրգանիզմներում մելատոնին արտադրվում է սոճու գեղձում պինելոցիտներ կոչվող բջիջների մի տեսակ, ինչպես նաև ստամոքս-աղիքային տրակտը և ցանցաթաղանթը: Մելատոնինը սինթեզվում է տրիպտոֆան ամինաթթվից: Գիշերվա ընթացքում դրա կենսաբանական ակտիվությունը երկար ժամանակահատվածում որոշում է ազդեցությունը կենսաբանական ռիթմերի ցիկլային համակարգի վրա:
Ինչպես նշվեց, մելատոնինը արտադրվում է հիպոֆիզի գեղձում: Այն հայտնվում է միայն գիշերը, իսկ ցերեկը անհետանում է: Երբ դրսում մթնում է, սոճու գեղձը աստիճանաբար մեծացնում է մելատոնինի սեկրեցիան ՝ լրիվ մթության մեջ հասնելով առավելագույնի: Առավոտյան լույսը ակտիվացնում է տեսողական նյարդը, քանի որ առաջացած իմպուլսը անցնում է ողնաշարի և բարձրագույն հաղորդման այլ ուղիներով և հասնում սոճու գեղձին: Այնտեղ արգելափակում է սինթեզը և սեկրեցումը մելատոնին.
Ստանալով շարունակական ազդակներ օպտիկական նյարդի շնորհիվ, սոճու գեղձը, ամենայն հավանականությամբ, ի վիճակի է կարգավորել տարբեր օրգանների և համակարգերի գործունեությունը և խթանել մարմնի անցումը ավելի տնտեսական ռեժիմի, երբ մութ է:
Մելատոնինի գործառույթները
Վերոգրյալից պարզ դարձավ, որ մելատոնինը կարգավորում է զգոնություն-քուն ցիկլը և այդպիսով սինխրոնացնում բիոռիթմերը:
Այս ծայրաստիճան ճշգրիտ ռիթմը, որը յուրաքանչյուրի համար խիստ անհատական է, կարող է դուրս գալ ռելսերից, եթե առաջանան մելատոնինի սեկրեցիայի խանգարումներ: Նորմալ քանակության դեպքում մելատոնինը փոքր-ինչ իջեցնում է մարդու մարմնի ջերմաստիճանը `այդպիսով նվազեցնելով էներգիայի սպառումը և արագացնելով բջիջների վերականգնումը, որոնք քնի ընթացքում ակտիվ չեն:
Ասում են, որ մելատոնինը ամենահզոր հակաօքսիդանտներից մեկն է, որը գործում է ինչպես բջջային թաղանթի մակարդակում, այնպես էլ հենց բջիջի ներսում: Մակարդակները մելատոնին ծայրամասային արյան մեջ տարբեր են երիտասարդ և տարեց մարդկանց մոտ: Տարիքի հետ մարմնի որոշ համակարգեր փչանում են, և դրա հետևանքն է կենսական պարամետրերի փոփոխությունը: Քուն-արթնության ցիկլը բացասաբար է ազդում: Գիշերը տարեց մարդկանց ջերմաստիճանը չի իջնում, ինչը նշանակում է, որ քնի ընթացքում վերականգնման գործընթացները չեն կարող տեղի ունենալ:
Մելատոնինի առավելությունները
Մելատոնին կենսական նշանակություն ունի մարմնի բարդ գործընթացների պատշաճ գործունեության համար: Մենք տեսանք, որ առանց դրա հնարավոր չէ բջիջների վերականգնումը գիշերը, ինչը միայն բերում է բացասական հետևանքների:
Օրինակ ՝ երկարատև թռիչքից հետո մելատոնինն ունի եզակի հատկություններ, երբ բանը վերաբերում է քնի խանգարումների հաղթահարմանը և բիորիթմերի խանգարմանը: Դրանից հետո խախտվում է մարդու կենսաբանական ռիթմը, ինչը հանգեցնում է մարմնի այլ խանգարումների: Այդ պատճառով հաճախ դեղահատեր են տրվում մելատոնին որոնք նպաստում են բնական քնի առաջացմանը:
Ներքին կենսաբանական ռիթմի պատշաճ գործունեությունը շատ լուրջ ազդեցություն ունի մարդու կյանքի տևողության վրա: Ամենայն հավանականությամբ, մելատոնինի սեկրեցիայի ցերեկային տատանումների պահպանումը հատկապես կարևոր է մարմնում ծերացման գործընթացը դանդաղեցնելու համար: Միացյալ Նահանգներում անցկացված ուսումնասիրությունը նույնպես ապացուցում է մելատոնինի իմունոստիմուլացնող լուրջ ազդեցությունը: Քաղցկեղի արդյունքները չափազանց հուսադրող են:
Դեղաքանակը կազմում է մելատոնին
Կան հետամնաց (դանդաղ արձակում) և ստանդարտ ձևեր մելատոնին, Երկու ձևերն էլ չեն կարող բավարարել մարդու մարմնի կարիքները, քանի որ մելատոնինն ունի կարճ կիսամյակ ՝ 30-40 րոպե: Իրականում, մելատոնինը պետք է հասանելի լինի 5-7 ժամ ՝ քնի սկզբից մինչև վերջ:
Չնայած նրան մելատոնին տեղի է ունենում որպես ստանդարտ դիետիկ հավելում, այնուամենայնիվ, դրա օգտագործումը առանց բժշկական հսկողության խորհուրդ չի տրվում: Մի գերազանցեք սահմանված օրական դոզան և մի՛ ծամեք պլանշետները: Լավ նորությունն այն է, որ մելատոնինի պլանշետները քնած հաբեր չեն և կախվածություն չեն առաջացնում: Այն միայն համաժամացնում է խանգարված բիորիթմերը և երաշխավորում քնի հանգստությունը:
