2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Բաներից մեկը, որն օգնում է մարդկանց պահպանել և ապրել իրենց կյանքը լիարժեք և երկար ժամանակ, էնդորֆիններն են կամ ավելի լավ հայտնի են որպես երջանկության հորմոն:
Չնայած Մայր բնության ամենակատարյալ ստեղծագործությունը չէ, բայց մարդու մարմինը եզակի է, իսկ ուղեղը զարմանալի օրգան է, որը վերահսկում է բոլոր կենսական գործառույթները:
Սովորաբար հիվանդությունները կապված են տառապանքի հետ, բայց պարզվում է, որ մենք կարող ենք ազատվել դրական հույզերով մի շարք խնդիրներից և հիվանդություններից էնդորֆիններ.
Էնդորֆիններ նյարդահաղորդիչներ են, որոնք արտադրվում են ուղեղում: Նրանց հիմնական գործողությունը ցավը նվազեցնելն է: Էնդորֆինները սեկրեցվում են գեղձի գեղձը ծանր վարժությունների, օրգազմի կամ գրգռման ժամանակ:
Դրանք նպաստում են մարդու ընդհանուր առողջությանը և աշխատում են որպես բնական միջոց ՝ մրսածության և մնացած բոլոր հիվանդությունների դեմ:
1970-ականներին գիտնականները սկսեցին ուսումնասիրել, թե ինչպես են չինացի բժիշկները ասեղնաբուժություն օգտագործում մարմնի տարբեր մասերը անզգայացնելու համար: Timeամանակի ընթացքում պարզ դարձավ, որ ասեղները մարդու մարմնում բաց են թողնում մորֆինի նման նյութեր:
Նրանց տրվում է անունը էնդորֆիններ և միայն հետո իմացան, որ դրանք սինթեզվում են ուղեղի մեջ: Timeամանակի ընթացքում էնդորֆինի ազդեցությունն ամբողջությամբ ուսումնասիրվել է: Դեղագործական ընկերությունները սկսել են սինթետիկ էնդորֆինի փոխարինիչներ արտադրել դեպրեսիան և մի շարք խնդիրներ բուժելու համար:
Էնդորֆինների առավելությունները
Պարզ է դարձել, որ էնդորֆինների հիմնական գործառույթը ցավի սենսացիան նվազեցնելն է: Բացի այդ, դրանք նորմալացնում են արյան ճնշումը, շնչառության մակարդակը, նպաստում են հյուսվածքների արագ բուժմանը, ուրախության զգացում են տալիս, կարգավորում են մարսողական համակարգը:
Դրանք պատրաստվում են ուղեղի մեջ, որտեղից էլ տարածվում են ամբողջ մարմնում ՝ ազդելով տարբեր ընկալիչների վրա: Այս ընկալիչների միջոցով էնդորֆինները կարգավորում են մեր կյանքը:
Նրանք պաշտպանում են սթրեսից, առաջացնում հույզեր, բուժում վերքերը: Գործնականում էնդորֆինները բուժում են գրեթե ամեն ինչի համար: Նրանց օգնությամբ դուք կարող եք բարձրացնել ստեղծագործական գործունեությունը, ամրապնդել անձեռնմխելիությունը:
Էնդորֆինի ավելացում
Յուրաքանչյուր ոք կարող է կատարել որոշակի գործողություններ, որոնք թույլ են տալիս ուղեղի արտադրությունը էնդորֆիններ, Ամենատարածվածը ներառում է.
Սպորտաձեւեր - Առնվազն կես ժամ տևողությամբ ֆիզիկական վարժություններն ու ֆիզիկական վարժությունները խթանում են ուղեղը արտադրելու երջանկության հորմոն: Դեռ պարզ չէ, թե կոնկրետ ինչի՞ց է տանում տարանջատումը էնդորֆիններ - լինի մկանների լարվածություն, առօրյա կյանքից բեռնաթափում կամ մրցարշավային տարր:
Aughtիծաղ և դրական մտածողություն - անձնական դրական վերաբերմունքն ինքնին առաջացնում է տարանջատում էնդորֆիններ, Մյուս կողմից, ծիծաղը թերևս ուղեղի հորմոնների արտանետման ամենամեծ խթանիչն է:
Ասեղնաբուժություն. 1999 թ.-ին գիտնականները ապացուցեցին, որ մարդու մարմնի որոշակի կետերում ասեղնաբուժությունը առաջացնում է էնդորֆինների ուժեղ արտանետում: Սուր ու քրոնիկական ցավերի դեպքում ուղեղը չի կարողանում ազատել երջանկության հորմոնները:
Էնդորֆինի մակարդակը բարձրացնող այլ գործողություններ են շոկոլադի, սեքսի օգտագործումը: Արևի ազդեցությունը արտազատման ապացուցված մեթոդ է էնդորֆիններ, և սեքսը, անշուշտ, նրանց խթանելու առավել հաճելի մեթոդն է:
Կծու պղպեղի օգտագործումը մեկ այլ մեթոդ է, քանի որ երբ մարդը տաք պղպեղ է ուտում, լեզուն ցավ է զգում, իսկ ուղեղն իր հերթին անմիջապես արձակում է էնդորֆիններ `այն հանգստացնելու համար:
Վախ առաջացնելը չի կարող շատ հաճելի զգացողություն լինել, բայց այն նաև ունի նյարդահաղորդիչների ուժեղ արտանետում: Extremeայրահեղ սպորտով զբաղվելը ոչ միայն օգնում է բարձրացնել ադրենալինը, այլև ազատել էնդորֆինները:
Մի խոսքով, այնքան ավելին էնդորֆիններ ուղեղը արտադրում է, այնքան լավ ու երջանիկ կզգա մարդը: Դրական մտածողությունը և ժպիտը երջանկության բանալին են:
