2025 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 10:23
Իմունիտետը բարձրացնելու համար մասնագետներն առաջարկում են ամեն օր մեկ բաժակ ջուր խմել կես քամած կիտրոնով: Այսպիսով, դուք կստանաք անհրաժեշտ քանակությամբ վիտամին C, համոզված են մասնագետները:
Թթու պտուղը օգնում է մարմնին `բարելավելով երկաթը կլանելու կարողությունը, ինչը կարևոր է իմունային համակարգի համար: Կիտրոնը հաճախ խորհուրդ է տրվում պայքարել մաշկի ծերացման դեմ, որին կանայք լուրջ ուշադրություն են դարձնում, հատկապես որոշակի տարիքից հետո:
Պտուղը պարունակում է նաև մեծ քանակությամբ պեկտին, որն իր հերթին օգնում է ձեզ երկար ժամանակ սոված չզգալ: Պեկտինը նաև օգնում է նորմալացնել արյան մեջ շաքարի մակարդակը: Կիտրոնը հավասարակշռում է մարմնի թթվայնությունը, իսկ թթու մրգի հակասեպտիկ հատկությունները ոչնչացնում են բերանի վնասակար մանրէները:
Կիտրոնները պարունակում են նաև կալցիում, որը չափազանց օգտակար է ոսկորների համար, ինչպես նաև մագնեզիում ՝ առողջ սիրտ ունենալու կարևոր տարր:
Կիտրոնի հյութը ախտահանիչ ազդեցություն ունի: Պտուղը պարունակում է նաև կալիումի բարձր մակարդակ, որն օգնում է ուղեղի գործունեությանը, ինչպես նաև վերահսկում է արյան ճնշման մակարդակը:
200 լիտր ջրի մեջ կես քամած կիտրոնը կօգնի նաև մաքրել լյարդը. Կիտրոնի հյութը կօգնի մարմնին ազատվել կուտակված տոքսիններից, և ջուրը դուրս կմղի դրսի խարամները: Ըմպելիքը նաև նվազեցնում է սթրեսի մակարդակը և օգնում դեպրեսիաներին:
Վերջապես, բայց ոչ պակաս կարևոր. Այս թարմացնող ըմպելիքը ձեզ բավականաչափ տոն կհաղորդի օրը սկսելու համար: Լավագույնն է խմել կիտրոնի ջուրը առավոտյան և ուտելուց առաջ, նույնիսկ սուրճ խմելուց առաջ: Անկալի է, որ սա լինի առաջին բանը, որ դուք սպառում եք օրվա համար ավելի մեծ ազդեցություն ունենալու համար:
Նախաճաշելուց առաջ մի քիչ սպասեք: Ապակին պետք է պարունակի միայն ջուր և կիտրոնի հյութ ՝ առանց շաքարի կամ մեղրի: Theուրը խմելուց հետո կարող եք ողողել բերանը մաքուր ջրով: Շատ փորձագետներ խորհուրդ են տալիս ջուրը տաք պահել:
Կիտրոնաթթուն կօգնի և կբարձրացնի ստամոքսահյութի սեկրեցումը, բացի այդ, կարագացնի նյութափոխանակությունը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչու է կարևոր շատ ջուր խմել, երբ դիետա ենք պահում
Չնայած ազդեցությունը կարճ է և չափազանց փոքր, խմելու ջուրը կարող է օգնել նիհարել ՝ հավելյալ կալորիաներ այրելով: 2003-ի դեկտեմբերին կատարված ուսումնասիրության արդյունքները ցույց են տալիս, որ խմելու ջուրը կարող է նպաստել մարմնում նյութափոխանակության մակարդակի բարձրացմանը:
Առողջության և քաշի կորստի համար կիտրոնով ջուր խմելու 8 օգուտ
Մարդու մարմինը մոտ 60% ջուր է, ուստի զարմանալի չէ, որ ջուրը կարևոր է մեր առողջության համար: Այն մաքրում է մարմնից տոքսինները, կանխում է մեր ջրազրկումը: Մենք պետք է օրական առնվազն ութ բաժակ ջուր խմենք: Եթե դուք չեք սիրում ջրի համը, կարող եք խմել հյութեր և թեյեր:
Ամեն առավոտ կիտրոնով ջուր խմելու ինը պատճառ
Lemonերմ ջուր կիտրոնով ՝ առավոտյան ծես, որը կարող է օգնել ձեզ շատ բաներում, ահա 9 պատճառ, թե ինչու պետք է այս ըմպելիքը առավոտյան խմել դատարկ ստամոքսի վրա: 1. Նվազեցնում է բորբոքումները. Եթե սոված փորին պարբերաբար տաք ջուր եք խմում կիտրոնով, ապա կնվազեցնեք թթվայնության մակարդակը մարմնում, որոնք հիմնականում բորբոքային պրոցեսների հիմքն են հանդիսանում:
Տեսեք, թե ինչու պետք է ավելի քիչ խմել կիտրոնով մրգային թեյ
Coldուրտ եղանակին ավելի հաճելի բան չկա, քան կիտրոնով տաք բաժակը, բայց չնայած այս համադրությունը կարող է բուժել մրսածության և գրիպի դեմ, ստոմատոլոգները զգուշացնում են ձեզ, որ զգույշ լինեք ստուգված քանակի հետ: Պատճառն այն է, որ կիտրոնով մրգային թեյի թթուները չափազանց ինտենսիվ են և կարգավորում են ատամների էմալը:
Յոթ պատճառ, թե ինչու պետք է ամեն օր գազարի հյութ խմել:
Առողջ ապրելակերպը հիմնված է հավասար մասերի ֆիզիկական գործունեության և առողջ սննդակարգի վրա: Սովորաբար, երբ խոսքը վերաբերում է առողջ սնունդին, գրեթե բոլորը մտածում են մրգերի և բանջարեղենի մասին: Բոլորս գիտենք մեր մարմնի վրա դրանց օգտակար ազդեցության մասին: