2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Սոյա բույս է, որը պատկանում է լոբազգիների ընտանիքին: Այն շատ տարբեր ապրանքների մաս է և բավականին տարածված ապրանք է այսօր: Սոյայի բաղադրության մեջ կարեւոր բաղադրիչ է իզոֆլավոնները:
Սոյայի արտադրանքը պարունակում է ացերոֆթոլ (վիտամին A), տոկոֆերոլ (վիտամին E), բիոտին և B խմբի վիտամիններ, ինչպես նաև պարունակում է բազմաթիվ ամինաթթուներ, որոնք բարենպաստ ազդեցություն ունեն մարմնի գործունեության վրա:
Սոյայի կազմը
- բարձր սպիտակուցային պարունակություն (35%);
- ճարպերի և ածխաջրերի մոտավորապես հավասար համամասնություններ (17%);
- վիտամիններ և հանքանյութեր (5%);
- Դիետիկ մանրաթել և օսլա (12%):
Սոյայի արտադրանքի մեծ սպառման հետևանքները
1. Սոյայի ազդեցությունը տղամարդկանց առողջության վրա
Սոյայի արտադրանքը պարունակում է իզոֆլավոնոիդներ - կանանց հորմոններին նման բուսական միացություններ: Տղամարդկանց համար այդ նյութերի օգտագործումը անցանկալի է, քանի որ մեծ քանակությամբ նրանք ի վիճակի են ճնշել արական հորմոնները և խաթարել տեստոստերոնի արտադրությունը: Դրանք նաև առաջացնում են վահանաձեւ գեղձի հորմոնների արտադրության խանգարում և կանխում յոդի ներթափանցումը մարմնին: Այս գործընթացները հանգեցնում են.
- դանդաղ նյութափոխանակություն;
- մարմնի արդյունավետության նվազում;
- Հորմոնի արտադրության կրճատում:
Սոյայի հատիկները պարունակում են բազմա հագեցած ճարպաթթուներ, որոնք օքսիդացված են մարմնում և վնասում են բջջային մակարդակում: Սա հորմոնալ խանգարում է, ուստի տղամարդկանց խորհուրդ չի տրվում չարաշահել սոյայի արտադրանքը.
2. Սոյայի ազդեցությունը կանանց առողջության վրա
Սոյայի արտադրանք ուժեղացնել կմախքի համակարգը և իջեցնել արյան շաքարը: Նրանք մաքրում են լեղուղիները և օգնում են երկարացնել դաշտանային ցիկլը: Սոյայի օգտագործումից կանանց օգուտներն են.
- նվազեցնում է արյան մեջ խոլեստերինի կուտակումները.
- վերականգնում է ուղեղի բջիջների աշխատանքը.
- նվազեցնում է մարմնի քաշը;
- նվազեցնում է կաթնագեղձերում ուռուցքի առաջացման ռիսկը.
- մարմնից հեռացնում է ռադիոնուկլիդային իզոտոպները, որոնք պարունակվում են բարձր ճառագայթահարմամբ տեղերում:
Ըստ վերջին տվյալների սոյը դանդաղեցնում է օվուլյացիան, բայց դա նրան չի անհանգստացնում: Դրանք նույնպես չեն ազդում սերմնաբջիջների կոնցենտրացիայի վրա: Այն օգտակար է նաև դաշտանադադարի ժամանակ, քանի որ դրանում պարունակվող իզոֆլավոնային նյութերը կանանց հորմոններին նման գործողություն ունեն: Օրական մեկ բաժակ սոյայի կաթը փոխհատուցում է կնոջ օգտակար մակրո և միկրոէլեմենտների կարիքները, ինչպես նաև ազատում է դաշտանադադարի ախտանիշները:
Այսօր տարածված տեղեկություններ կան, որ սոյայի օգտագործումը բացասաբար է ազդում վահանաձեւ գեղձի վրա: Սրա պատճառն այն է, որ դա գոտոգենիկ արտադրանք է, որը մեծացնում է վահանաձեւ գեղձը, դանդաղեցնում է նրա գործառույթները և առաջացնում տարբեր հիվանդություններ:
Առաջարկվում է մի օգտագործեք սոյայի արտադրանք եթե ունեք վահանաձեւ գեղձի և ընդհանրապես էնդոկրին համակարգի դիսֆունկցիա: Եթե այս ապրանքներն օգտագործելուց հետո նկատում եք, որ առողջության հետ կապված խնդիրներ ունեք, ապա անպայման խորհրդակցեք բժշկի հետ: Սա նույնպես մի անտեսեք սոյայի արտադրանքի առատ սպառում կարող է հանգեցնել թուլության, օրգանների և համակարգերի պաթոլոգիայի զգացումների, ինչպես նաև նպաստել իմունային համակարգի և նյութափոխանակության լուրջ խանգարումների առաջացմանը:
Ինչպե՞ս կարող եք սոյա օգտագործել, եթե վահանաձեւ գեղձի խնդիրներ ունեք:
- Միայն օգտագործել խմորված սոյայի արտադրանք (tofu պանիր, մակարոնեղեն), բայց չուտել վերամշակված լոբի (փոշի, սպիտակուցային կոկտեյլ);
- դրա օգտագործումը խորհուրդ չի տրվում օրգանիզմում յոդի պակասի դեպքում.
- Խորհուրդ չի տրվում ուտել սոյայի արտադրանք վահանաձեւ գեղձի հիվանդության բուժման ընթացքում, քանի որ դրանք կարող են ճնշել դեղերի ազդեցությունը.
- Մի չարաշահեք հավելումների օպտիմալ չափաբաժինը սոյայի հետ, որը կազմում է օրական մինչև 35 միլիգրամ:
Ավելին մեծ քանակությամբ սոյայի սպառում կարող է առաջացնել ալերգիկ ռեակցիա. ուռուցք, ռինիտ, մաշկի ցան: Հետեւաբար, վահանաձեւ գեղձի ֆունկցիայի խանգարման դեպքում ավելի լավ է ձեռնպահ մնալ նման արտադրանքի օգտագործումից:
Մինչ օրս գիտնականները դեռ վիճում են և չեն կարողանում համաձայնության գալ սոյայի արտադրանքի սպառման օգուտներն ու վնասները, Այնուամենայնիվ, երբ իմանաք, թե դա ինչ ազդեցություն է ունենում մարմնի վրա սոյայի արտադրանքի առատ սպառում, դրանք կարող եք ապահով ներառել ձեր սննդակարգում:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Սուպեր սնունդ բուլղարական ավանդական արտադրանքի շարքում
Modernամանակակից գերհագուստները միշտ ավելի բարձր գներով են, և հիմնականում մարդկանց մեծ մասը չի կարող իրեն թույլ տալ: Մյուս կողմից, մեր խոհանոցում և մեր լայնություններում կան ապրանքներ, որոնք ունեն նաև առողջության գերազանց հատկություններ, և որոնք մենք կարող ենք գնել շատ ավելի մատչելի գներով:
Աղքատ սնուցման հետևանքները
Երբեմն ցուցումները, որ ինչ-որ բան այն չէ, շատ ուշ են գալիս. Դուք լավ եք զգում, եռանդուն եք, տրամադրություն ունեք ամեն ինչի համար: խնդիրներ, ինչպիսիք են գլխացավերը, անընդհատ հոգնածությունը, քթի արյունահոսությունը, արյան բարձր ճնշումը, տրամադրության անընդհատ փոփոխությունները և հաճախ հաճախ հոգնածությունը նույնպես շատ անսպասելի են հայտնվում:
Անառողջ ուտելու հետևանքները
Սննդի ձևը ոչ միայն կարևոր է, այլև որոշիչ է առողջության համար: Առավելագույնը, որ մենք այն ենք, ինչ ուտում ենք, միանգամայն ճիշտ է: Այս ըմբռնումը նոր հայտնագործություն չէ, նույնիսկ Հին Չինաստանում նրանք հավասարության նշան են դնում սննդի և բժշկության միջև և պնդում են, որ բժիշկը պետք է դեղեր նշանակի միայն այն դեպքում, երբ սնունդը չի տալիս սպասվող արդյունքը:
Ինչ պետք է իմանանք դիետիկ արտադրանքի մասին
Յուրաքանչյուր խանութ լի է ապրանքներով, որոնք հրապուրում են սպառողներին այնպիսի պիտակներով, ինչպիսիք են դիետիկ, ցածր կալորիականությամբ, թեթև, ցածր յուղայնությամբ, անյուղ, առանց շաքարի կամ զրո կալորիայի: Նրանք բոլորը խոստանում են հիանալի համ և օգտակար ազդեցություն մարմնի վրա:
Թերսնուցման հետևանքները
Պատանիների մեծ մասը զուտ տարված է իդեալական թեմայով ՝ կատարյալ կազմվածք, կատարյալ արտաքին: Կատարյալ տեսքին հասնելու համար նրանք պատրաստ են շատ զրկանքների, առանց նույնիսկ գիտակցելու, որ այդ զրկանքները կարող են նրանց իրական առողջական խնդիրներ բերել:
