2025 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 10:23
Լյարդը մարդու մարմնում հզոր օրգան է: Այն իրականացնում է մի շարք հիմնական գործառույթներ ՝ սկսած սպիտակուցների, խոլեստերինի և մաղձի արտադրությունից մինչև վիտամինների, հանքանյութերի և նույնիսկ ածխաջրերի պահպանում:
Այն նաև քայքայում է տոքսինները, ինչպիսիք են ալկոհոլը, թմրանյութերը և բնական նյութափոխանակության ենթամթերքները: Լյարդի պահպանում վիճակում կարևոր է առողջության համար:
Այս հոդվածում մենք ձեզ կներկայացնենք 5 լավագույնները սնունդ և ըմպելիքներ, որոնք լյարդի բնական պաշտպանն են.
Սուրճ
Սուրճը լավ տարբերակ է թվում դրա համար լյարդի առողջության պահպանում քանի որ այն պաշտպանում է այնպիսի խնդիրներից, ինչպիսիք են գիրությունը:
Սուրճի ամենօրյա ընդունումը կարող է օգնել նվազեցնել լյարդի քրոնիկ հիվանդության հավանականությունը: Այն կարող է նաև պաշտպանել լյարդը վնասակար պայմաններից, ինչպիսիք են լյարդի քաղցկեղը:
Սուրճը նաև նվազեցնում է լյարդի ճարպի կուտակումը: Այն մեծացնում է պաշտպանիչ հակաօքսիդիչները: Սուրճի մեջ պարունակվող միացությունները օգնում են նաև լյարդի ֆերմենտներին մարմինը ազատել տարբեր քաղցկեղածիններից:
Վարսակ
Վարսակի և վարսակի ալյուր օգտագործելը ձեր սննդակարգին մանրաթել ավելացնելու հեշտ միջոց է: Բջջանյութը կարևոր է մարսողության համար, և վարսակի հատուկ մանրաթելը կարող է շատ օգտակար լինել լյարդին: Վարսակն ու վարսակի ալյուրը հարուստ են բետա-գլուկաններ կոչվող միացություններով:
Բետա-գլյուկաններն աջակցում են իմունային համակարգի գործառույթին և պայքարում բորբոքման դեմ: Դրանք կարող են շատ օգտակար լինել շաքարախտի և գիրության դեմ պայքարում:
Կանաչ թեյ
Կանաչ թեյը կարող է օգնել նվազեցնել լյարդի ընդհանուր յուղայնությունը, պայքարել օքսիդատիվ սթրեսի դեմ և նվազագույնի հասցնել լյարդի ոչ ալկոհոլային ճարպային հիվանդության այլ նշաններ:
Անտառային մրգեր
Հատապտուղները, ինչպիսիք են հապալասը, ազնվամորին և լոռամիրգը, պարունակում են պոլիֆենոլներ կոչվող հակաօքսիդիչներ, որոնք կարող են օգնել պաշտպանել լյարդը վնասներից:
Հատապտուղների կանոնավոր օգտագործումը կարող է նաև նպաստել իմունային համակարգի բարձրացմանը:
Խաղող
Խաղողը, խաղողի հյութը և խաղողի սերմերը հարուստ են հակաօքսիդիչներով, որոնք կարող են օգնել լյարդին ՝ նվազեցնելով բորբոքումը և կանխելով դրա վնասը:
Խաղողի սպառումը այս միացությունները ձեր սննդակարգին ավելացնելու հեշտ միջոց է: Խաղողի սերմի քաղվածքով սննդային հավելումները կարող են նաև ապահովել այդ հակաօքսիդիչները:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Սննդամթերք, որոնք բնական աֆրոդիզիակներ են
Որոշ սննդամթերքներ կարող են բարձրացնել տղամարդկանց պոտենցիան: Այնուամենայնիվ, պետք է հիշել, որ բոլոր մարդիկ տարբեր են, տարբեր առողջությամբ և ապրում են տարբեր պայմաններում: Բացի այդ, կան նաև այլ գործոններ. Յուրաքանչյուր մարդու հոգեբանական հարմարավետությունը, տարիքը, սեռական ձեռնպահ մնալու ժամանակահատվածները և շատ ուրիշներ:
Սննդամթերք և ըմպելիքներ, որոնք խլում են ատամների սպիտակությունը
Մեզանից յուրաքանչյուրը ցանկանում է ունենալ գեղեցիկ ժպիտ, բայց արդյո՞ք մենք բավարար չափով ենք խնամում մեր ատամները: Հաջորդ տողերում մենք պատրաստել ենք ցուցակ սնունդ և ըմպելիքներ, որոնք խլում են ատամների սպիտակությունը և բացասաբար են ազդում պայծառ ժպիտի վրա:
Սննդամթերք, որոնք բնական թունազերծող նյութեր են
Դրա մասին շատ է խոսվում թունազերծում և դա անհրաժեշտ է, քանի որ այն միջավայրը, որում ապրում ենք, խիստ աղտոտված է, և մեր մարմինը կլանում է շրջակա միջավայրի բոլոր վնասակար տարրերը սննդով, ջրով և օդով: Անհրաժեշտ է մաքրել մարմինը, ինչը պետք է արվի պարբերաբար ամբողջ տարվա ընթացքում:
Սննդամթերք և ըմպելիքներ, որոնք երբեք չեն ուտում դատարկ ստամոքսի վրա
Որոշակի մթերքների և ըմպելիքների օգտագործում դատարկ ստամոքս խստորեն արգելված է առողջապահության բոլոր փորձագետների կողմից: Պատճառն այն է, որ դրանք կանոնավոր կերպով առավոտյան շուտ ուտելը դրանք ծայրաստիճան բացասաբար կանդրադառնան մարսողական գործունեության և նյութափոխանակության վրա:
Առողջ ՝ 100-ի՛ն: Բնական էներգետիկ ըմպելիքներ տարեցների համար
Երեք բացարձակ բնական, առողջ և անվտանգ էներգետիկ ըմպելիքներ , որը դուք ստիպված կլինեք ինքներդ տանը պատրաստել: Նրանց բաղադրատոմսերը չափազանց պարզ են, և դրանց բաղադրիչները էժան են և մատչելի բոլորի համար: Բաղադրատոմս 1 Վերցրեք 3 լիտր շիճուկ, ավելացրեք 1 բաժակ բյուրեղային շաքար, 2 tbsp.