Կարտոֆիլի վնաս և օգուտ

2025 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 10:23

Բանջարեղենը բոլոր առողջ դիետաների և դիետաների բաղկացուցիչ մասն է: Այնուամենայնիվ, երեխաները բանջարեղենը համարում են իրենց ամենամեծ թշնամիներից մեկը: Այնուամենայնիվ, կա մեկ բանջարեղեն, որն ընդունված է բոլորի կողմից, և գրեթե չկան այն չուտողներ ՝ կարտոֆիլ:

Կարտոֆիլը չափազանց հարուստ է ածխաջրերով, և, որպես այդպիսին, նրանք թույլ են տալիս մարդուն շատ հեշտությամբ գիրանալ: Բացի այդ, դա հնարավորություն է տալիս նրանց կլանել շատ հեշտությամբ ՝ նվազագույն էներգիայի կորստով:

Դրանց մեջ պարունակվող փոքր քանակությամբ սպիտակուցների հետ միասին նրանք դառնում են հիանալի ընտրություն նրանց համար, ովքեր որոշակի սպորտով են զբաղվում, որոնք ուժ և քաշ են պահանջում, ինչպես նաև նրանց համար, ովքեր ցանկանում են արագ մեկ կամ երկու ֆունտ ստանալ:

Շատերն արդեն գիտեն կարտոֆիլի հում շերտերի օգուտները մաշկի համար: Հում կարտոֆիլի որոշ վիտամինների և հանքանյութերի հարստությունն է, որ դրանք շատ լավ ընտրություն է մաշկը մաքրելու և դերմատիտը բուժելու համար: Դրանք կարող են նաև օգտակար լինել այրվածքների համար, արագացնել բուժման գործընթացը և նվազեցնել ինֆեկցիաների ռիսկը:

Waterուրը, որի մեջ եփում են կարտոֆիլը, հայտնի է ռևմատիզմի բուժման գործում իր ազդեցությամբ: Մանրացված հում կարտոֆիլը դրսից կիրառվում է բորբոքման համար: Կարտոֆիլի օգտագործումը նաև հայտնի միջոց է արյան բարձր ճնշման համար:

Այնուամենայնիվ, շաքարախտով տառապող մարդիկ պետք է զգույշ լինեն, քանի որ ինսուլինի ներարկումները կարող են ունենալ վերոհիշյալ ազդեցություն, և կարտոֆիլի օգտագործումը կարող է ավելի շատ վնաս պատճառել, քան օգուտ բերել:

Ավելի վաղ նշված ամեն ինչից բացի, կարտոֆիլը օգտակար է մեր ուղեղի գործունեության և առհասարակ հոգեկան առողջության համար, քանի որ այն պարունակում է օմեգա -3 թթուներ և վիտամիններ, որոնք ուղեղի համար անհրաժեշտ են օպտիմալ գործելու համար: Շատ բաներ, որոնք այս բանջարեղենի մի մասն են, օգտակար են սրտի և երիկամների համար:

Այնուամենայնիվ, չպետք է մոռանանք, որ կարտոֆիլի չափազանց մեծ օգտագործումը կարող է հանգեցնել քաշի ավելացման և ճարպակալման: Ինչպես նաև հայտնի է, որ կանաչ կարտոֆիլը և կարտոֆիլի տերևները թունավոր են և պետք է խուսափել դրանցից:

Unfortunatelyավոք, շատ մարդիկ կարտոֆիլ են ուտում կարտոֆիլի կարտոֆիլի կամ չիպսերի տեսքով, ինչը նրանց հետագա ծանրաբեռնված է տրանս ճարպերով, որոնք այնքան վնասակար են մեր առողջության համար:

Խորոված կարտոֆիլը իրականում կարող է բավականին առողջ լինել, բայց մարդիկ սովորաբար ավելացնում են կարագ, սերուցք, հալված պանիր կամ բեկոն: Սա իր հերթին նրանց ավելի կալորիական է և ոչ պիտանի դիետայի համար: