Կեղեւ

2025 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 10:23

Լսե՞լ եք այդ մասին կեղև? Հավանաբար ոչ! Կամ գուցե դուք սակավաթիվ մարդկանցից եք, ովքեր գիտե՞ն, թե սա ինչ է: Երկու դեպքում էլ մենք դեռ կգտնենք մի բան, որին դեռ ծանոթ չեք, այնպես որ հետևյալ տողերը ձեզ համար են:

Կեղևը հիանալի միջոց է ձեր լավ կազմվածքը վերականգնելու և ավելորդ կիլոգրամներից ազատվելու համար: Սա հնդկական ծագման սպիտակ սոսին է, որը բժշկության մեջ հայտնի է հին ժամանակներից: Բույսը կարող է լուծել ավելորդ քաշի խնդիրը ՝ առանց ձեր սահմանափակումները կիրառելու մի շարք ապրանքների:

Կեղևը պարունակում է մարմնի համար արժեքավոր նյութեր, ինչպիսիք են մանրաթելը և լուծվող մանրաթելը, որոնք այն երկար ժամանակ հագեցնում են և վերացնում սովի զգացումը:

Ինչպես գիտենք, մանրաթելը մեծ աշխատանք է կատարում մարմինը մաքրելու թունավոր կուտակումներից, իջեցնելով խոլեստերինը և արյան շաքարը: Բույսը խորհուրդ է տրվում ինչպես փորկապության, այնպես էլ լուծի բուժման համար: Husk- ն ունի նաեւ հակաբորբոքային գործողություն, այդ իսկ պատճառով այն օգտագործվում է խորը վերքերի համար, որոնց բուժումը երկար ժամանակ է պահանջում:

Հուսկի առողջության օգուտները

1. Կանխում է սրտի հետ կապված խնդիրները. Դրա մանրաթելերի պարունակության պատճառով, ինչը նվազեցնում է սրտի հիվանդությունների ռիսկը:

2. Պահպանում է արյան մեջ արյան մեջ շաքարի մակարդակը `կրկին մանրաթելի և արյան շաքարի կարգավորման նրանց ունակության պատճառով:

3. Signգալիորեն նվազեցնում է ինսուլտի հավանականությունը:

4. Խթանում է քաշի արագ կորուստը. Մանրաթելը նպաստում է մարմնի արագ և երկարատև հագեցմանը:

5. Պաշտպանում է աղիների բորբոքումից, ինչպես նաև դրանց հետ կապված ցանկացած անհարմարությունից և գրգռումից: Այն ունի հանգստացնող և հանգստացնող ազդեցություն:

6. Հոգ տանել մաշկի մասին ՝ այն պահելով երիտասարդ, գեղեցիկ, առանց պզուկների, բծերի և այլ թերությունների, քանի որ այն խթանում է վնասակար նյութերի արտանետումը մարմնի միջոցով, այլ ոչ թե մաշկի միջոցով:

7. Նվազեցնում է երիկամների քարերի և լեղապարկի քարերի ռիսկը. Արյան շաքարի նկատմամբ վերահսկողության շնորհիվ:

8. Կանխում է թութքը:

Ահա ավելին ՝ կեղեւի օգուտները:

Կեղեւի փաթիլները կարող են անցնել ձեր մարսողական համակարգի միջով ՝ առանց ամբողջությամբ քայքայվելու կամ կլանվելու մարմնի կողմից: Փոխարենը, այս թեփը կլանում է ջուրը և դառնում մածուցիկ միացություն, որն օգուտներ է ունենում փորկապության, լուծի դեպքում ՝ գլիկեմիայի, արյան ճնշման, խոլեստերինի և քաշի կորստի դեպքում:

Կեղեւի փաթիլները օգտագործվում են որպես լուծողական: Դրանք գործում են ՝ ավելացնելով աթոռի չափը և, հետևաբար, օգնում են թեթեւացնել փորկապությունը:

Ամանակի ընթացքում նկատվել է, որ huss թեփը թեթեւացնում է լուծը: Մի ուսումնասիրություն պարզեց, որ կեղևը զգալիորեն նվազեցնում է լուծը ճառագայթային թերապիա ստացող քաղցկեղով հիվանդ 30 հիվանդների մոտ: Այսպիսով, այս թեփը օգնում է նորմալացնել աղիքային տրանզիտը, եթե խնդիրներ ունեք, ինչպիսիք են փորկապությունը կամ լուծը:

Ապացուցված է, որ մանրաթելային հավելումները վերահսկում են սննդի գլիկեմիկ արձագանքը և նվազեցնում ինսուլինի մակարդակն ու արյան մեջ գլյուկոզայի քանակը (արյան շաքար): Սա հատկապես ճիշտ է ջրի մեջ լուծվող մանրաթելերի համար, ինչպիսիք են կեղևը:

Իրականում կեղեւի գործողություններ ավելի լավ, քան մյուս մանրաթելերը: Դա պայմանավորված է նրանով, որ կեղեւի մանրաթելերը մի տեսակ գել են կազմում և կարող են դանդաղեցնել սննդի մարսողությունը, ինչը օգնում է կարգավորել արյան շաքարը:

Մի ուսումնասիրության արդյունքում 56 շաքարախտ ունեցող տղամարդիկ 8 շաբաթվա ընթացքում օրական երկու անգամ ստացել են 5,1 գրամ կեղև: Սա իջեցնում է դիաբետիկների արյան շաքարը մինչև 11%:

Մեկ այլ ուսումնասիրության արդյունքում 2-րդ տիպի շաքարախտ ունեցող մարդիկ 6 շաբաթ անընդմեջ ստացել են կեղևի մանրաթելի ավելի բարձր օրական դոզան (օրական 3 անգամ օգտագործվող 5 գրամ): Ուսումնասիրության առաջին երկու շաբաթների ընթացքում այս դոզան հանգեցրեց արյան շաքարի ցածր մակարդակի:

Մաշկի արտադրանք կապված են հաստ աղիքի ֆունկցիայի կարգավորման և թուլացնող գործողության, ինչպես նաև հաստ աղիքի հիվանդությունների կանխարգելման և բուժման հետ, ինչպիսիք են `դիվերտիկուլիտը, դյուրագրգիռ աղիքի համախտանիշը կամ աղիքային բորբոքային հիվանդությունը: Ենթադրվում է, որ կեղևը նույնպես օգնում է նիհարելուն և թունազերծմանը, և տարածված է այս տեսակի սննդակարգերում:

Կեղեւի ազդեցությունը

Փորկապության դեպքում

Husk- ը նախընտրում է շարժիչ շարժումները, և ջրի հետ համադրման արդյունքում գելը ունի փափկեցնող և քսայուղական դեր ՝ նպաստելով կղանքի վերացմանը: Ամերիկյան գաստրոէնտերոլոգիայի ամսագրում հրապարակված ուսումնասիրությունը, որում փորկապություն ունեցող 149 հիվանդներից բաղկացած խումբն է, ցույց է տալիս, որ օրական 15-30 գրամ կճեպի օգտագործումը, որը պատրաստվել է առաջարկությունների համաձայն, նվազեցնում է փորկապությունը և կարգավորում աղիքների տարանցումը սուր 85% -ով: դեպքեր

Լուծով

Մյուս կողմից, ջրի կուտակման կարողության բարձրացման շնորհիվ, կեղևը կարող է դանդաղեցնել ստամոքսային վերջնական գործընթացը և աղիքների տրանզիտը, ինչը ձեռնտու է լուծի / հեղուկ աթոռներով առաջացած կղանքի անզսպության դեպքում:

Հեմոռոյով

Համաձայն հեմոռոյային արյունահոսություն ունեցող 50 անձանց նմուշի կլինիկական ուսումնասիրության, 40 օրվա ընթացքում օրական 11, 6 կճեպ տաճարի ընդունումը հանգեցրել է արյունահոսության նվազման ՝ համեմատած պլացեբոյի (վիտամին B) հետ, որտեղ բարելավում չի նկատվել: Այսպիսով, կեղևը սպառելուց հետո նկատվում է արյունահոսության և հեմոռոյային բորբոքված բարձերի նվազում:

Ուսումնասիրությունը նշում է, որ բուժման տևողությունը պետք է լինի ավելի քան մեկ ամիս. 30 օրվա սպառումից հետո փոփոխություններ չեն նկատվել, մինչդեռ 40 օր բուժումից հետո բարելավումները զգալի են:

Կեղեւի սպառում կարող է օգտակար լինել աղիքների դյուրագրգիռ հիվանդության, բորբոքված աղիքի կամ խոցային կոլիտի դեպքում:

10 գրամ կեղևով ամենօրյա դիետան լրացնելը արդյունավետ է կոլիտը թեթեւացնելու համար:

Obարպակալման մեջ

Քաշը հաճախ օգտագործվում է նիհարելու դիետաներում: Ակցիան ներկայացվում է ախորժակի նվազեցման և մարսողական պրոցեսների արագացման միջոցով ՝ հագեցածության զգացողություն տալով և սպառված սննդի քանակը նվազեցնելով: Առողջ ապրելակերպի և հավասարակշռված դիետայի ընդունմանը զուգահեռ կարող են օգնել քաշի կորստին: Եթե կեղեւի մանրաթելն օգտագործվում է քաշի կորստի համար, այն պետք է օգտագործվի ուտելուց առնվազն 30 րոպե առաջ:

Մեխանիզմը, որով կճեպի սպառում նվազեցնում է ախորժակը, ենթադրում է գլիկեմիկ պատասխանի փոփոխություն և աղիքային պեպտիդների ազդեցության տակ ածխաջրային փոխազդեցությունների կարգավորում: Սրանք հիմնական կենսաքիմիական նյութերն են, որոնք վերահսկում են հագեցվածության զգացումը:

Շաքարախտի դեպքում

2-րդ տիպի շաքարախտով և հիպերքոլեստերոլեմիայով տառապող 34 տղամարդկանց մի խմբի ուսումնասիրությունը ցույց տվեց ընդհանուր խոլեստերինի (նվազեցված 8,9% -ով) և LDL- խոլեստերինի (1% -ով նվազում) խմբաքանակի նվազում 8 շաբաթվա ընթացքում օրական երկու անգամ 5,1 գրամ կեղև օգտագործելուց հետո, համեմատած պլացեբոյի հետ:, Ի տարբերություն դրա, արյան գլյուկոզի էական փոփոխություններ չեն նկատվել:

Ինչպե՞ս պետք է վերցնել կեղևը:

Հնդիկ կեղեւի գործարան ընդունվում է օրը մեկ կամ երկու անգամ, հեղուկ, լավ լուծարված վիճակում: Երկրորդ անգամ, որը, հավանաբար, կլինի երեկոյան, պետք է վերցնել քնելուց առնվազն մեկ ժամ առաջ:

Կարևոր է շատ ջուր սպառել, մինչդեռ դրանով եք մատակարարում ձեր մարմինը: Կեղևը անվտանգ է հղի կանանց, երեխաների համար 1 թեյի գդալ ընդունելու համար, իսկ մինչ այդ պետք է խորհրդակցել բժշկի և սնձանի անհանդուրժողականություն ունեցող մարդկանց համար:

Կողմնակի ազդեցությունները կեղեւ ուտելիս

Եթե կեղևը չի սպառվում ճիշտ, դա կարող է առաջացնել որոշ կողմնակի բարդություններ: Աղիքային խցանումներով, կուլ տալու դժվարությամբ, կերակրափողի խանգարումներով կամ մարսողական համակարգի այլ խցանումներով մարդկանց արգելվում է կճեպ օգտագործել:

Կեղեւի փոշու ներշնչումը կարող է շնչառական խնդիրներ առաջացնել:

Կեղևը կարող է առաջացնել գրգռվածություն կամ ալերգիկ ռեակցիաներ շնչառական համակարգում: Որոշ մարդիկ կարող են նման ալերգիա ունենալ, և նրանց արգելվում է օգտագործել այդ ապրանքները:

Կեղեւի ավելորդ և երկարատև օգտագործումը կարող է առաջացնել.

- ծանր փորկապություն;

- հետանցքային արյունահոսություն;

- աղիքային խնդիրներ;

- հաստ աղիքի հետ կապված խնդիրներ;

- փսխում;

- որովայնի ցավեր;

- փորլուծություն;

- սրտխառնոց;

- ջրազրկելը

Եզրակացություններ

Կեղեւի օգտագործման ժամանակ խորհուրդ է տրվում օրական սպառել առնվազն 2 լիտր ջուր:

Սպառումը պետք է կապված լինի հավասարակշռված և բազմազան սննդակարգի հետ:

Ապրանքի օգտագործումը խորհուրդ չի տրվում որևէ միացությունից ալերգիա ունենալու դեպքում:

Մի գերազանցեք առաջարկվող օրական դոզան:

Կեղևը խորհուրդ չի տրվում երեխաների համար օգտագործման համար:

Կեղևը պետք է պահվի զով և չոր տեղում, արևի լույսից պաշտպանված:

Եթե կեղեւը 7 օր օգտագործվում է փորկապությունը բուժելու համար, և որևէ բարելավում չի նկատվում, խորհուրդ է տրվում մասնագիտացված բժշկական խորհրդատվություն:

Կեղեւի սպառում չպետք է ընդունվի այլ լուծողականներով:

Այն չպետք է սպառվի աղիքային խցանում ունեցող մարդկանց կողմից:

Հղիները կամ կրծքով կերակրող կանայք կարո՞ղ են կեղև օգտագործել:

Կեղեւի արտադրանքները կարող են սպառվել հղի կամ կրծքով կերակրող կանանց կողմից ՝ փորկապությունը բուժելու համար, բայց փոքր քանակությամբ և նախընտրելի է բժշկի առաջարկությամբ: Դրանք կլանված չեն, ուստի չեն ազդում պտղի կամ կրծքի կաթի վրա: