2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Սննդառության մեջ շատ առասպելներ կան, և որքան սնունդը ավելի ոչ ստանդարտ է, այնքան հակասական են դրա շուրջ եղած գաղափարները: Երբ խոսքը վերաբերում է ոչ ստանդարտ համային հատկություններին, կծու կերակուրները առաջատարն են:
Դրանց վերաբերյալ կարծիքները տարբերվում են գրեթե ծայրահեղությունից. Ոմանք հերքում են դրանք ՝ մատնանշելով դրանց օգտագործման վտանգավոր հետևանքները որոշ առողջական պայմաններում, ոմանք էլ դրանք համարում են օգտակար մարսողական համակարգի, ինչպես նաև մարմնի համար այլ օգուտների համար:
Մենք կթողնենք բանավեճը ՝ վնասակար են, թե ոչ, և կկենտրոնանանք միայն դրա վրա կծու կերակուրի օգուտները, Ի՞նչ է դա տալիս մեր մարմնին, ի՞նչ կարիքներ է բավարարում:
Տարօրինակ կերպով, բայց կծու սնունդը երկարացնում է կյանքը: Պարզվեց, որ կծու կերակուրի կանոնավոր օգտագործում 7 տարի շարունակ հանգեցնում է կյանքի 14 տոկոս աճի: Շաբաթը երկու անգամ կծու սնունդը մենյու մտնելու դեպքում մահվան ռիսկը նվազում է 10 տոկոսով:
Կծու և կծու կերակուրներ ուտելը խթանում է նյութափոխանակությունը, կապսացիցինի բաղադրիչի միջոցով ավելի շատ յուղ է այրվում և աննկատելիորեն կորցնում ավելորդ կիլոգրամները:
Հիմնական բաղադրիչը ՝ կապսաիցինը, ունի մեկ այլ անսպասելի առավելություն որոշ մարդկանց համար, ովքեր ունեն ցավի ցածր շեմ: Այն ուղղված է ուղեղի այն նյութին, որը պատասխանատու է ցավի սենսացիայի համար և մոլորության մեջ է գցում ՝ անտեսելով ցավոտ սենսացիան:
Կծու կերակուրները հարուստ են հակաօքսիդիչներով: Դրանք նաև մտնում են մարմին և օգնում մարմնին պայքարել վիրուսային վարակների դեմ: Կծու սնունդը օգնում է իմունային համակարգի վարակն ավելի արագ լուծելու համար, եթե գրիպի վիրուսը կամ մրսածությունը հաջողությամբ հարձակվել են մեզ վրա:
Կծու սնունդը նվազեցնում է քաղցրավենիքի ցանկությունը, իսկ շաքարի նվազումը օգտակար է մեր առողջության համար:
Կծու խոհանոցն ունի ավելի ուժեղ հակաբորբոքային հատկություններ: Այն երկրներում, որտեղ այս տեսակի սնունդը լայնորեն սպառվում է, աուտոիմունային հիվանդությունները, ինչպիսիք են ռևմատոիդ արթրիտը, ավելի քիչ են տարածված `կծու կերակուրների հակամանրէային և հակաբորբոքային ազդեցության պատճառով:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչու՞ ավելի շատ ելակ ուտել:
Ելակ Մայր բնության այս հիանալի նվերը իսկական մրգերի գայթակղություն է: Նրանք հրապուրում են իրենց ախորժելի տեսքով, հաճելի բույրով և անդիմադրելի համով: Պատահական չէ, որ դրանք հանդիսանում են ամենահայտնի և սիրված մրգային աղանդերի և կոկտեյլների հիմնական բաղադրիչը:
7 պատճառ, թե ինչու պետք է ավելի շատ ծնեբեկ ուտել
Ծնեբեկ ցածր կալորիաներով և հարուստ են կարևոր վիտամիններով, հանքանյութերով և հակաօքսիդիչներով: Այս հոդվածը կբացահայտի ծնեբեկ ուտելու առողջության 7 օգուտը: 1. Նրանք ունեն շատ սննդանյութեր, բայց քիչ կալորիաներ 90 գ եփած ծնեբեկը պարունակում է.
Ինչու՞ ավելի շատ ավոկադո ուտել:
Ավոկադոն մրգ է, որը հարուստ է չհագեցած ճարպերով: Մարդու մարմինը դրանք հեշտությամբ վերածում է էներգիայի ՝ օգնելով կլանել ճարպը այլ մթերքներից: Ավոկադո ավելացնել աղցաններին և ապուրներին: Սա ձեր մարմինը կպաշտպանի ազատ ռադիկալների վնասակար ազդեցությունից:
Ինչու՞ ավելի շատ ընկույզ ուտել:
Ընկույզը համարվում է ընկույզի ամենաառողջ տեսակներից մեկը `մեծ քանակությամբ վիտամինների, հանքանյութերի, սպիտակուցների, առողջ ճարպերի, մանրաթելերի և հակաօքսիդիչների համադրության պատճառով: Դրանցից միայն մոտ 30 գրամը կարող է ապահովել բուսական օմեգա -3 ճարպերի պահանջվող օրական դոզան:
Մենք ուտում ենք ավելի ու ավելի քիչ հայրենի պանիր և ավելի ու ավելի շատ Gouda և Cheddar:
Բուլղարիայում սպիտակ աղացած պանրի վաճառքը 2006-ի սպառման համեմատ շատ ավելի ցածր է, ցույց է տալիս Ագրարային տնտեսագիտության ինստիտուտի վերլուծությունը, որը մեջբերում է Trud թերթը: Նվազել է նաեւ դեղին պանրի օգտագործումը մեր երկրում: Կաթնամթերքի հաշվին բուլղարացիները ավելի ու ավելի են գնում իրենց այլընտրանքները արմավենու կամ այլ բուսական յուղերից:
