2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Դուք հավանաբար գիտեք այն տհաճությունը, որը համակում է ձեզ, երբ ծանոթ եք հանդիպում, և չեք հիշում նրա անունը: Չնայած մեր ուղեղը մոլորակի ամենահզոր համակարգիչն է, երբեմն այն նույնպես փչանում է:
Սա բնական է, քանի որ մենք այն ծանրաբեռնում ենք չափազանց ավելորդ տեղեկատվությամբ: Ուղեղը լավ աշխատելու համար վերականգնման և լրացուցիչ խթանների կարիք ունի:
Eիշտ ուտեք, ձեր ընտրացանկում պարբերաբար ներառեք նուշ: Նրանք բարելավում են հիշողությունը: Մի քանի կաթիլ նուշի յուղ ավելացրեք այն կաթին, որը դուք խմում եք քնելու ժամանակ կամ առավոտյան, և կզգաք, որ ձեր հիշողությունը բարելավվում է:
Դուք կարող եք նուշի կաթ պատրաստել ՝ նուշը մաքրելով, մանր մանրացնելով կամ մանրացնելով և վրան քաղցրահամ ջուր լցնելով:
Պարբերաբար խմեք թարմ քամած խնձորի հյութ: Այն մեծացնում է ացետիլխոլինի արտադրությունը, որն անհրաժեշտ է նյարդային հուզմունքի փոխանցման գործընթացների համար: Արդյունքում հիշողությունը բարելավվում է:
Լավ քնել. Քնի ընթացքում ձեր ուղեղը վերլուծում է անցած օրվա իրադարձությունները: Սա բարելավում է երկարատև հիշողությունը, և ենթագիտակցությունը ծրագրավորված է պատկերներ պահելու համար ՝ իրենց ուղեկցող տեղեկատվությամբ:
Սովորեք վայելել սովորական իրերը ՝ խաղալ երեխաների հետ, վայելել ձեր սիրած երաժշտությունը, վայելել անծանոթ մարդուն:
Մաքրեք ձեր մարմինը բուժիչ քաղցով առնվազն ամիսը մեկ անգամ: Սա կազատի ձեր մարմնի թունավոր նյութերից, որոնք վնասում են մարսողությունը և խաթարում ուղեղի աշխատանքը:
Սովածությունը կնվազեցնի բացասական հույզերը, ինչպիսիք են վախը, անհանգստությունը և տխրությունը, որոնք, եթե շատ կուտակվեն, կարող են հիվանդություն առաջացնել:
Սովորեք նոր լեզու ՝ ձեր ուղեղը խթանելու համար: Կարող եք նաև նվիրվել յոգային և մեդիտացիային:
Կրճատեք շաքարի սպառումը: Այն ապահովում է միայն էներգիայի պատրանք, որին հաջորդում է էներգիայի անկումը: Neurasthenia- ն հաճախ շաքարի ավելորդ սպառման արդյունք է: Այն կարող է նաև առաջացնել կլաստրոֆոբիա, հիշողության կորուստ և նյարդային խանգարումներ:
Կրճատեք սպիտակ հացը և օսլա պարունակող կերակուրները: Դրանք քայքայում են նյարդային համակարգը և հաճախ դեպրեսիայի պատճառներից մեկն են: Ընդգծեք թարմ բանջարեղենը և շատ ջուր խմեք: Խմեք վիտամին B:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Տանը խնձորի խնձորի քացախի պատրաստում
Տնական խնձորի խնձորի քացախը բնական արտադրանք է, որը հեշտությամբ պատրաստվում է և ունի զարմանալի բուժիչ և դիետիկ հատկություններ: Քացախը կարող եք օգտագործել որպես համեմունք աղցանների և ուտեստների համար, ինչպես նաև թթու վարունգի համար: Տնական խնձորի քացախը կարող է ձեզ առողջություն հաղորդել:
Նուշ և բրոկկոլի լավ տրամադրության համար
Եթե ձեզ անզոր եք զգում հարազատների հետ անընդհատ վիճելուց, վաղուց արդեն իսկապես չեք հանգստացել, և երբևէ չեք հասցնում պատշաճ ընթրիք պատրաստել, մոռացեք հսկայական պիցցաների մասին ՝ յուղոտ սուսներով և այլ նմանատիպ մթերքներով: Եթե ի վիճակի չեք կառավարել ձեր անհանգստություններն ու բացասական հույզերը, սնունդը պետք է դառնա ձեր դաշնակիցը, այլ ոչ թե թշնամին, որից դուք գիրանում եք և ռիսկի հիվանդանում:
Դուք նիհարո՞ւմ եք խնձորի խնձորի քացախով:
Խնձորի քացախ դարեր շարունակ օգտագործվել է որպես առողջ տոնիկ, որը նվազեցնում է արյան շաքարը և արյան ճնշումը: Այսօր այն շատ տարածված է որպես ըմպելիք նիհարելու և նիհարելու համար: Ինչից է պատրաստված խնձորի խնձորի քացախը: Նախ պտուղը կտրում են փոքր կտորների և դրանց ավելացնում են խմորիչ, ինչը խնձորի մեջ պարունակվող շաքարը վերածում է ալկոհոլի:
BFSA- ի ղեկավարը աշխատանքից հեռացվեց ռեկետային գործունեության կասկածանքով
Վարչապետ Բոյկո Բորիսովը աշխատանքից հեռացրեց Պլամեն Մոլլովին Բուլղարիայի սննդի անվտանգության գործակալության տնօրենի պաշտոնում ՝ Aladdin Foods սկանդալի պատճառով: Մեր երկրում ամենատարածված մսագործ խանութների սեփականատեր Ալադդին Հարֆանը երեկ հայտարարեց, որ արդեն մեկ տարի է, ինչ Պարենի գործակալությունը իրեն շանտաժի է ենթարկում ՝ պահանջելով ամսական 10 հազար եվրո ՝ իր բիզնեսը չփակելու համար:
Ինչպես պատրաստել խնձորի խնձորի քացախ - ուղեցույց սկսնակների համար
Խնձորի քացախը այն ապրանքներից մեկն է, որոնք շատ խորհուրդ են տրվում դիետաների մեծ մասում, քանի որ այն օգտակար է, և այս օգտակար հատկությունների շնորհիվ այն արագացնում է նյութափոխանակությունն ու քաշի կորուստը: Unfortunatelyավոք, քացախը, որը մեզ առաջարկվում է մանրածախ շղթաներով, լավագույն ընտրությունը չէ մեր աղցանը համեմելու համար:
