2025 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 10:23
Կան բառացիորեն հազարավոր ցնցումների բաղադրատոմսեր, որոնք կարելի է գտնել, քանի դեռ մեկը որոշում է նայել: Յուրաքանչյուրի համար ամենահեշտ ձևը տեսնելն է, թե ինչ հարմար ապրանքներ ունեք սառնարանում, նախքան զովացուցիչ ըմպելիք պատրաստելը:
Այնուամենայնիվ, կան մի քանի կանոններ և ապրանքներ, որոնք միշտ պետք է ձեռքի տակ ունենաք, որպեսզի համոզվեք, որ բացի ձեր պատրաստած համեղ ցնցումներից, այն նաև օգտակար կլինի: Այստեղ են:
Սպիտակուցը
Շեյքին սպիտակուց ավելացնելով ՝ դուք ավելի երկար կհագեցեք և կստանաք օրվա անհրաժեշտ էներգիան: Պետք չէ խմիչքին ավելացնել բարձր սպիտակուցային թունա, քանի որ ձեր պատրաստած ցնցման համը չի լինի այն, ինչին հույս ունեք: Մյուս կողմից փոշի կաթը ձեզ էներգիայի ճիշտ քանակ չի տա: Լուծումը սպիտակուցի փոշին է: Խանութների ցանցն արդեն ունի չոր սպիտակուցի լայն ընտրություն `տարբեր նախասիրություններով և տեսակներով, և կարող եք ընտրել ըստ ձեր նախասիրությունների:
Ճարպ
Լավագույնն այն է, որ ձեր ցնցումին ավելացնեք էական ճարպաթթուներ: Վերցրեք դրանք տարբեր ընկույզներից `ընկույզ, նուշ, պիստակ կամ կոկոսի կաթից և կտավատի յուղից: Ընկույզի 2-4 ճաշի գդալ կամ 1-2 յուղ առավելագույն թույլատրելին է: Ընկույզը լավագույնն է հում պահել: Դրանք չպետք է աղի կամ կարամելացվեն:
Համեմունքներ
Ձեր ցնցումը համեղ դարձնելու համար դրան ավելացրեք մրգեր կամ բանջարեղեն: Ենթադրվում է, որ փոքր մրգերը (ելակ, ազնվամորի, մոշ, հապալաս, սեւ հաղարջ և այլն) լավագույն ընտրությունն են. Նրանց մեջ քիչ շաքար և ավելի մանրաթել կա: Եթե ավելի շատ էներգիա եք ուզում, օգտագործեք արևադարձային մրգեր, ինչպիսիք են մանգոն, բանանը, արքայախնձորը, քանի որ դրանք ավելի արագ ածխաջրեր ունեն: Եթե չեք սիրում քաղցր ցնցումներ, ավելացրեք բանջարեղեն: Այս գործի դասականներն են մաղադանոսը, սպանախը, կաղամբի բոլոր տեսակի բույսերը, բրոկկոլին:
Հեղուկներ
Թափահարումը, որը շուտով կդառնա ձեր սիրածը, գրեթե պատրաստ է: Դուք պետք է դրան հեղուկ ավելացնեք: Սա կարող է լինել ջուր, թարմ կամ մածուն, կոկոս կամ սոյայի կաթ - ընտրությունը ձերն է:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Եկեք քայլ առ քայլ պատրաստենք չիլի
Exանկանում եք էկզոտիկ և կծու բան: Դրանից հետո ճաշ պատրաստեք չիլի: Խոսքը ոչ թե ծանոթ տաք սոուսի մասին է, որը կարելի է գտնել խանութներում, այլ արտերկրում սիրված նրբահամության մասին: Այն պատրաստվում է աղացած տավարի մսից, սոխից, սխտորից և շատ-շատ տաք պղպեղից:
Ինչպե՞ս գառ լցնել ՝ քայլ առ քայլ:
Ավանդույթները Բուլղարիայում թելադրում են, որ Easterատկի տոնին և Սուրբ Գեորգիի օրը մենք պատրաստենք տապակած լցոնած գառ: Նույնիսկ եթե գյուղ չունեք, միևնույն է, կարող եք հետևել այս պայծառ ավանդույթին, և այդ նպատակով ստիպված կլինեք գնել մոտ 8-10 կիլոգրամ քաշ ունեցող գառ, որը վաճառվում է ավելի մեծ շղթաներով մեր երկրում:
Ինչպես պատրաստել բուրավետ և օգտակար սպիտակ հյութի հյութ `քայլ առ քայլ
Elderերուկը բույս է, որի պատմությունը նույնքան հին է, որքան մարդկության պատմությունը: Դեռ Հին Հունաստանում նրանք տնկեցին մեծ եղերգներ ՝ իրենց տները լավ ոգիներ գրավելու համար: Սպիտակ եղջերուի գույները փոքր են, սպիտակից դեղնավուն և ունեն ուժեղ բույր:
Հեշտ հնգօրյա քայլ առ քայլ դիետա
Այս դիետան իրականացվում է ուղիղ 5 օրվա ընթացքում, և ոչ մեկը նման չէ նախորդին: Այն ցածր է ածխաջրերով և հիմնված է որոշակի քայլեր հաղթահարելու վրա, ամեն օր նվիրված է որոշակի նպատակի: Ինչպես դիետան չափազանց սահմանափակ է , հոգեբանական անհանգստություն է առաջանում:
Եկեք քայլ առ քայլ պատրաստենք ցնցում
Բոլորը սիրում են ցնցում խմել: Այն հարուստ է համով ՝ յուղալի պաղպաղակի միջոց, որը կատարյալ է զուգընկերոջ հետ համատեղ օգտագործման համար: Լավ պատրաստված ցնցումների համար եղանակներ չկան: Կարող եք վայելել այն բուրգեր ուտելիս և տապակել նույն հաճույքով, ինչ կարծես խմել եք դեսերտ ուտելու փոխարեն: