Խնձորը դեղամիջոց է սրտի համար

2025 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 10:23

Բազմաթիվ ուսումնասիրություններ ապացուցել են խնձորի օգտակարությունը:

Ըստ նոր ուսումնասիրության ՝ խնձորը դրական ազդեցություն է ունենում նաեւ սրտանոթային համակարգի վրա:

Մասնագետներն ասում են, որ այս մրգի օգուտները սրտի համար այնքան տպավորիչ են, որ խնձորը կարելի է խորհուրդ տալ նույնիսկ որպես դեղամիջոց:

Փորձերի արդյունքները ցույց են տվել, որ խնձորի կանոնավոր օգտագործումը նվազեցնում է արյան մեջ վատ խոլեստերինը մինչև 23%:

Հետազոտությանը մասնակցել է 45-ից 65 տարեկան 60 կին: Կամավորների կեսը ստիպված էր 1 տարի չոր խնձոր ուտել, իսկ մյուս կեսը ՝ նույն ժամանակահատվածում սալորաչիր:

Խնձոր կերած կանայք զգացել են զգալի քաշի կորուստ և վատ խոլեստերինի մակարդակ: Այս կանայք կորցրեցին ավելորդ կիլոգրամները ՝ առանց հատուկ դիետաների:

Գիտնականները խորհուրդ են տալիս մարդկանց ավելի հաճախ խնձոր ուտել, որպեսզի հաջողությամբ պայքարեն մարմնում նյութափոխանակության խանգարումների հետ, որոնք առաջանում են ածխաջրային սննդի և ճարպերի առատությամբ:

Խնձորը պարունակում է A, B, C, E վիտամիններ, հետքի տարրեր ՝ երկաթ, պղինձ, մանգան և միներալներ ՝ կալիում և նատրիում:

Վիտամին E- ն նվազեցնում է ցելյուլիտը, հեռացնում վնասված հյուսվածքները և խստացնում է մաշկի կառուցվածքը:

Հավասարակշռված նյութերը `ցելյուլոզան և պեկտինը, որոնք պարունակվում են խնձորներում, բարենպաստ ազդեցություն ունեն նյութափոխանակության, հետևաբար` մարսողության վրա:

Վիտամին C- ն ուժեղացնում է իմունային համակարգը և նվազեցնում սրտանոթային հիվանդությունների հավանականությունը:

Խնձորը պարունակում է ընդամենը 70-100 կալորիա և չի հագեցնում, բայց միևնույն ժամանակ այն կարող է հաջողությամբ փոխարինել շոկոլադին կամ կոնֆետին ՝ բավարարելով շաքարի մարմնի անհրաժեշտությունը:

Խնձորի հյութը չեզոքացնում է բերանի վնասակար մանրէները, որոնք ոչնչացնում են ատամի էմալը: Իսկ դրանում պարունակվող ֆիտոնանյութերը նվազեցնում են ուղեղի հիվանդությունների ռիսկը, ինչպիսիք են Պարկինսոնը և Ալցհեյմերը:

Պարզվել է, որ 5 խնձորի ամենօրյա օգտագործումը օգնում է նվազեցնել շնչառական հիվանդությունների մակարդակը, ներառյալ ասթման:

Խնձորի մեջ առավելագույն օգտակար նյութերը պահպանելու համար այն պետք է ուտել կեղեւի հետ միասին: Դրա կեղևն ու մարմինը պարունակում են ավելի շատ ֆլավոնոիդներ, վիտամին C և պեկտին: