2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Լակտոզայի անհանդուրժողականությունը արտահայտվում է նրանում, որ մարմինը չի կարող պատշաճ կերպով կլանել կաթնաշաքարը: Կաթնաշաքարը բնական շաքարի տեսակ է, որը հանդիպում է կաթում և կաթնամթերքում:
Երբ կաթնաշաքարը հասնում է հաստ աղիք ՝ առանց այլ մարսողական օրգանների կողմից բավարար մշակման, դա տհաճ սենսացիաներ է առաջացնում:
Նման սենսացիաներն են, օրինակ, գազերը, ստամոքսի ցավն ու փքվածությունը, ինչպես նաև սրտխառնոցը: Այս ախտանիշները զգացվում են ուտելուց կես ժամից երկու ժամ անց:
Լակտոզայի անհանդուրժողականությամբ տառապող որոշ մարդիկ ընդհանրապես չեն կարող մարսել որոշակի կաթնամթերք: Մյուսները, ի հակադրություն, կարող են խմել կաթ և կաթնամթերք ՝ առանց իրենց մարմնի վրա ազդելու:
Լակտոզայի անհանդուրժողականություն ավելի տարածված է տարեցների մոտ, քան երեխաների մոտ: Մարդը հետ լակտոզայի անհանդուրժողականություն պետք է համապատասխանեն որոշակի սահմանափակումների:
Պետք է խուսափել տհաճ սենսացիաներից և միևնույն ժամանակ մարմնի համար անհրաժեշտ քանակությամբ կալցիում տրամադրել առողջ ոսկորների համար: Լակտոզայի անհանդուրժողականությունը նկատվում է այն մարդկանց մոտ, որոնց բարակ աղիները չեն արտադրում ճիշտ քանակությամբ լակտազ կոչվող ֆերմենտ: Լակտոզայի անհանդուրժողականությունը սովորաբար փոխանցվում է ժառանգաբար:
Եթե մի բաժակ կաթ խմելուց հետո սրտխառնոց կամ փքվածություն եք զգում, դժվար թե տառապեք լակտոզայի անհանդուրժողականություն, Բայց եթե դա պատահում է ամեն անգամ կաթ խմելիս, պաղպաղակ կամ կաթնամթերք ուտելիս, հավանական է, որ դուք ունեք կաթնաշաքարի անհանդուրժողականություն:
Լակտոզայի անհանդուրժողականության դեպքում ցանկից խորհուրդ է տրվում բացառել կաթն ու կաթնամթերքը: Դա արվում է առնվազն մինչ ախտանիշների անհետացումը, և անհրաժեշտ է դիմել բժշկի:
Կարող եք սպառել կաթ և կաթնամթերք, որոնք ունեն ցածր կաթնաշաքարեր, կամ կաթնամթերքը փոխարինել սոյայով և թարմ կաթով սոյայի կաթով:
Լակտոզայի անհանդուրժողականությունից տառապող շատ մարդիկ չեն կարող հանդուրժել միայն կաթը, իսկ թթու կաթը նրանց վրա վատ չի ազդում: Լակտոզայի անհանդուրժողականություն ունեցող մարդիկ իրենց մարմնին բավարար քանակությամբ կալցիում ապահովելու համար պետք է ուտեն բրոկկոլի, կաղամբ, սարդինա, թյունոս և սաղմոն, կալցիայով հարստացված սոյայի արտադրանք և նուշ:
Խորհուրդ չի տրվում խտացրած կաթի և կաթի փոշու, ինչպես նաև կաթնային միջուկով հրուշակեղենի, ինչպես նաև կաթնաշաքար պարունակող դեղերի օգտագործումը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Սննդառություն լակտոզայի անհանդուրժողականության մեջ
Լակտոզայի անհանդուրժողականություն պայման է, երբ կա կաթնաշաքարի վերամշակման համար ֆերմենտային լակտազայի արտադրության կամ անբավարարության պակաս: Դրա ներկայությունը հաճախ մնում է թաքնված և շփոթվում է ալերգիայի հետ: Պետք է հիշել, որ լակտոզայի անհանդուրժողականությունը չի նշանակում, որ ալերգիա կա կաթի նկատմամբ.
Սնձանի անհանդուրժողականության բաղադրատոմսեր
Եվ մեր ժամանակը չի անտեսել նոր հիվանդությունների առաջացումը: Դրանցից մեկը սնձանի անհանդուրժողականությունն ու ալերգիան է: Խնդրի միակ հնարավոր լուծումն այն է, որ տառապողը ուշադիր ընտրի իր օգտագործած կերակուրները: Դրանք չպետք է պարունակեն սնձան:
Լակտոզայի անհանդուրժողականության բաղադրատոմսեր
Լակտոզայի անհանդուրժողականությունը սննդի անհանդուրժողականության թերեւս ամենատարածված օրինակն է: Ախտանիշները կանխելու համար պահանջվում է ամբողջությամբ բացառել կաթն ու կաթնամթերքը հիվանդի ցանկից: Հաճախ, նույնիսկ եթե մարդը կարծում է, որ դադարեցրել է կաթնաշաքարը, հիվանդության նշանները չեն հանդարտվում:
Կոկա-Կոլայի թողարկած առանց լակտոզայի գերհյութ
Կոկա-Կոլան կգործարկի առանց կաթնաշաքարի կաթ `50 տոկոսով ավելի կալցիումով, քան սովորական կաթը: Ապրանքը կկոչվի Fairlife և կլինի 2 անգամ ավելի թանկ, քան հիմա գնվող կաթը: Coca-Cola- ն պլանավորում է կաթնամթերքը ամերիկյան շուկաներ դուրս բերել դեկտեմբերին, հայտարարել է Հյուսիսային Ամերիկայում ընկերության ղեկավար Սենդի Դուգլասը, որը մեջբերում է EkonomikBg- ն:
Դիետա կանանց համար որովայնը կորցնելու համար
Նիհարելու և որովայնի ճարպը կորցնելու համար կարևոր է պահպանել դիետան: Արդյունքը պահպանելու և որովայնը խստացնելու համար լավ է դիետան համատեղել ֆիզիկական վարժությունների հետ: Սկզբից շեշտեք սրտանոթայինը, ապա որովայնի խստացնող վարժությունները: Որոշակի տարիքից հետո կանանց համար դա 30 տարեկան է, որովայնը հեռացնելը և նիհարելը ավելի դժվար է դառնում:
